Меняю жир на силу воли

Пошаговая, проверенная схема, чтобы похудеть на несколько килограмм уже на этой неделе! В книге нет теории, только практика, основанная на 17 летнем опыте в диетологии. Жестко. Не политкорректно.Эффективно! Без информации, которую содержит данная книга, человек совершает ДО 83% ВСЕХ возможных ошибок при похудении.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

474 оценки

5
50%
4
32%
3
13%
2
3%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 569Хотят прочитать 1463

Рецензии

EkaterinaMatvienko952 октября 2023 г.
Конечно же, больше всего цепляют сложности с орфографией)

Про автора слышала, но не видела.

Книга понравилась. Много полезного материала для базовых основ в знаниях и представлениях. Приводятся научные примеры, разложено все доходчиво.

Без лишней воды - вместо нее огромное количество мотивирующего текста.

В целом - советую.

66
2,9K
FuschettoStoriettes8 мая 2023 г.
«Начинайте действовать до того как вы будете готовы».
Книга-мотиватор, при том - отличный мотиватор! Главное после прочтения - это сразу начать!

Ваша мотивация и ваши желания действуют только 72часа.
Умные головы подсчитали, если вы не начнете реализовывать
задуманное сразу, то через 72 часа в 95% случаях вы это делать
НЕ БУДЕТЕ.
Так уж вышло, что книга попала ко мне в руки, когда я уже начала индивидуально заниматься с тренером. Поэтому большую часть советов, я впитывала повторно, подкрепляя новые уже полученные знания. Большую, но не все. В книге содержится краткая, но в тоже время ёмкая выжимка информации о начале пути к здоровому телу. Тут и питание, и упражнения, и философия. Так как я новичок, то мне было очень интересно и полезно. Некоторые вещи для меня были открытием.

Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в
самой неприятной – “силуэтной части”.
Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете
вернуть себе прежние размеры.
Конечно после прочтения вы не станете гуру, это только поверхностное знакомство с алфавитом, но при этом книга содержит в себе очень мощный психологический заряд на самосовершенствование.

Если ты не работаешь над достижением своих целей, значит ты будешь работать над достижением чужих целей. Третьего не дано.
Некоторые советы касаются не только спорта, а вообще всех сфер жизни. Например, отличный совет для изучения себя:

Просто задайте себе 7 раз вопрос зачем. И седьмой ответ и будет вашим результатом который вы хотите больше всего.
Пример:
Зачем вы хотите похудеть? Чтобы нравиться окружающим
Зачем вам нравиться окружающим? Чтобы легко знакомиться
Зачем вам новые знакомства? и т.д.
7раз! у каждого своё.
Не всем может понравится язык автора в тандеме с ужасной вычиткой текста. Где-то излишне прямолинейно, где откровенно грубо, эдакий "солдафонский" юморок присутствует, но при этом честно.

Так как я не отношусь к нежным цветочкам, меня все это не смутило.
Рекомендую к прочтению всем начинающим и тем, у кого не хватает сил начать.
Книгу можно скачать тут
Читать далее
29
3,3K
TanyaGilmanova7 января 2017 г.
Первая мысль после того, как закончила читать: "Как будто побывала на приеме у психотерапевта". Что не удивительно, если вы ознакомились с биографией Ярослава Брина.
Конечно, автор не заморачивается и прямым текстом пишет, что, как и почему. Возможно, где-то кому-то будет обидно, и захочется как минимум сжечь (удалить) книгу, как максимум - лично встретиться с Брином и дать ему в морду :) Но это для особо нежных личностей. Сама я, наверно, к счастью, не менее половины информации знала и до этой книги, так что по ходу чтения просто поддакивала автору. Но что важнее - это то новое, что я открыла для себя в этой книиге: например, что причины лени - в большинстве своем на самом деле страх; как и почему улучшение одной сферы жизни влияет на другие; нас.тоящие (подсознательные, истинные) причины всего, что мы делаем, и главное (хотя, наверно, и не новое) - лучше неправильно, но делать (упражнения в зале, например), чем сидеть на ж*пе и всю жизнь читать, как правильно :)
Читать далее
15
14,3K

Все рецензии

Цитаты

booklover_sveta4 апреля 2016 г.
ТЫ причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Твоей бедности и твоего богатства, твоих неудач в личной жизни и твоего счастья, твоего лишнего веса и твоих побед. Ты причина всего!
16
14,7K
booklover_sveta4 апреля 2016 г.
Дело в том что практически каждый человек твердо уверен что он умеет, ЛЕЧИТЬ, УЧИТЬ И ШУТИТЬ, и поэтому у нас так много больных, тупых и зануд.
15
14,1K
Katrrina17 мая 2017 г.
Если вы каждый день после звонка будильника ещё 5мин. нежитесь в постели, вы тренируете лень, если встали сразу, то тренируете волю.
12
9,4K