Меняю жир на силу воли

Книга-мотиватор, при том - отличный мотиватор! Главное после прочтения - это сразу начать!

Так уж вышло, что книга попала ко мне в руки, когда я уже начала индивидуально заниматься с тренером. Поэтому большую часть советов, я впитывала повторно, подкрепляя новые уже полученные знания. Большую, но не все. В книге содержится краткая, но в тоже время ёмкая выжимка информации о начале пути к здоровому телу. Тут и питание, и упражнения, и философия. Так как я новичок, то мне было очень интересно и полезно. Некоторые вещи для меня были открытием.

Конечно после прочтения вы не станете гуру, это только поверхностное знакомство с алфавитом, но при этом книга содержит в себе очень мощный психологический заряд на самосовершенствование.

Некоторые советы касаются не только спорта, а вообще всех сфер жизни. Например, отличный совет для изучения себя:

Просто задайте себе 7 раз вопрос зачем. И седьмой ответ и будет вашим результатом который вы хотите больше всего.
Пример:

• Зачем вы хотите похудеть? Чтобы нравиться окружающим
• Зачем вам нравиться окружающим? Чтобы легко знакомиться
• Зачем вам новые знакомства? и т.д.

  7раз! у каждого своё.

  Не всем может понравится язык автора в тандеме с ужасной вычиткой текста. Где-то излишне прямолинейно, где откровенно грубо, эдакий "солдафонский" юморок присутствует, но при этом честно.

Первая мысль после того, как закончила читать: "Как будто побывала на приеме у психотерапевта". Что не удивительно, если вы ознакомились с биографией Ярослава Брина.
Конечно, автор не заморачивается и прямым текстом пишет, что, как и почему. Возможно, где-то кому-то будет обидно, и захочется как минимум сжечь (удалить) книгу, как максимум - лично встретиться с Брином и дать ему в морду :) Но это для особо нежных личностей. Сама я, наверно, к счастью, не менее половины информации знала и до этой книги, так что по ходу чтения просто поддакивала автору. Но что важнее - это то новое, что я открыла для себя в этой книиге: например, что причины лени - в большинстве своем на самом деле страх; как и почему улучшение одной сферы жизни влияет на другие; нас.тоящие (подсознательные, истинные) причины всего, что мы делаем, и главное (хотя, наверно, и не новое) - лучше неправильно, но делать (упражнения в зале, например), чем сидеть на ж*пе и всю жизнь читать, как правильно :)

Отличная книга, для тех, кому не хватает такого яркого и внушительного слова, как "мотивация". Автор, Ярослав Брин, очень четко, с юмором, с напором, с удовольствием расставляет все на свои места. Говорит о том, что не существует никакой мотивации, приводя при этом аргументированные доводы, с которыми невозможно не согласиться, о том, что есть только свое тело и не существует никаких диет, дает советы и то, что все привыкли считать "мотивацией". Работают самые простые правила и установки с привычками.

Похудеть - это просто!
Вдохновиться - это просто!
Делать - просто!
Автор - гений в своей простоте!

Мне, как обладателю черного пояса и десятого дана по прокрастинации, давно интересна тема самомотивации в любой сфере человеческой деятельности. В поисках очередной мотивации я случайно попала на ютуб-канал Ярослава Брина - и меня восхитил его эксперимент по набору лишнего веса с дальнейшим его сбрасыванием по собственной программе. Под впечатлением, я скачала книгу (которая, кстати, доступна бесплатно на сайте автора). Мне импонирует прямолинейный стиль автора, который фактически по полочкам разложил принципы тренировок и питания. Я настолько в восторге от его программы по трансформации тела, что самомотивировалась и решила с марта месяца начать эксперимент: тренироваться по его программе (почему с марта? Я решила пропустить период несдержанных зимних зажоров). Думаю, мне будет интересно))

Я никогда не питала ярой любви ни к спорту, ни к правильному питанию...примерно до осени прошлого года. Тогда меня дорогой приключений занесло в тренажерку, да не абы какую, а самую натуральную, проверенную временем, с поломанными стульями и некоторыми тренажерами, пожелтевшими постерами о вкусной и здоровой пище, разлохмаченными ковриками и кучей "железок" на любой вкус, даже самый скромный. И вот я значит, вся такая неспортивная, выползла оттуда с адскими болями вообще ВЕЗДЕ, но однако ж довольная собой. Тут то и началось мое путешествие в мир физических нагрузок. С той тренажеркой у меня не сложилось и принесло меня в йогу, гамачную йогу. Так о чем это я? А! Книга!
Время от времени я прощупывала почву в направлении ЗОЖа и делала это (естественно как истинный социофоб) с помощью видеоматериалов. Так я наткнулась на канал Ярослава Брина, а потом и книжулю его скачала (халява жеж!). И со всем этим добром я погрузилась в мир белков, жиров и углеводов и того, что пишут на оборотной стороне продуктов.
Для тех, кто совсем не в теме всего этого ЗОЖничества и ППшничества (как я) книжка хороша, небольшая, читается легко, слог прямой, посылательный, без хитростей и все по делу. Азы и еще всяких интересных плюшек предостаточно, а уж если за подробностями, то это дальше сами копайте и просвещайтесь. Но узнать можно и то, как удержать свое тело в форме круглый год, как работают диеты, какой вид нагрузки лучше выбрать, что покупать в продуктовом, а от чего бежать сломя голову.
Не остались в сторонке и такие темы как лень, мотивация и прочая психология. Всю правду автор вам расскажет: почему и как вы докатились до того, до чего докатились (и дело не только в весе), а потом еще пинка знатного пропишет (для мотивации конечно же). По итогу хорошая книга для первого знакомства со всей этой спортивной движухой.