Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и ра...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,6

48 оценок

5
71%
4
21%
3
8%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 65Хотят прочитать 98

Рецензии

Sukhnev
16 января 2016
Дополнение.
Лично для меня данная книга является дополнением или брошюркой к "Тренировочной зоне", сама по себе она бы не заслужила хорошей оценки, но вкупе с первой частью представляет довольно такие неплохой сборник упражнений.
Поэтому если вы решили купить ее, то в начале приобретите первую часть, так как без нее она не будет иметь эффекта.
1 понравилось
1,5K