Как преодолеть тревогу и стресс

Книга посвящена методам борьбы со стрессом, с тревогами и волнением. Бесценные советы Дейла Карнеги помогут вам в любых ситуациях сохранять позитивный взгляд на вещи и навсегда покончить с ненужными переживаниями и сомнениями. Для широкого круга читателей.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

89 оценок

5
28%
4
36%
3
24%
2
12%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 111Хотят прочитать 153

Рецензии

neverova174720 апреля 2025 г.
Надо радоваться, не надо напрягаться!
Для меня книги Дейла Карнеги несколько сомнительны.
Я человек тревожный и мне не раз советовали почитать «Как преодолеть тревогу и стресс». Но честно, мало что из описанного в ней помогает, если сил нет.
Чтобы исполнить все рекомендации Дейла Карнеги нужно обладать ресурсом и адекватной самооценкой.
Также для меня сомнительны некоторые мотивационные фразочки, выведенные в рамочки.

Чем беспокоится о том, что о вас скажут окружающие, лучше постарайтесь добиться результатов, которыми они будут восхищаться.
Я бы перефразировала:
Не беспокойтесь о мнении окружающих, добейтесь результатов, которые будут ценны для вас.
Можно сколько угодно пахать на восхищение окружающих, но действительно стресс уходит только когда собой восхищаешься. Окружающим всегда будет недостаточно.

Займитесь делом. Не сидите сложа руки. Это самое дешевое лекарство из всех, какие только есть, - и самое главное действенное.
Серьезно? Займитесь делом, чтобы переключиться? Люди рожденные в СССР так и делают - проблемы в семье, посижу до полуночи на работе. Проблемы на работе, отдраю восемь раз квартиру. Помогает! Много таких людей. Вообще не копят агрессию. И самое главное никогда не стерссуют.
Да, дальше по книге есть действительно неплохие советы – найдите корни вашего страха. Но они ничто по сравнению с:

Если вы хотите выработать мужество, делайте то, чего боитесь больше всего, и не отступайте до тех пор, пока не добьетесь положительных результатов. Это самый быстрый и надежный способ преодолеть страх.
Выходите из зоны комфорта – стрессуйте.
А страниц через тридцать написано, что текучка кадров часто от депрессии.
И эти противоречия утомляют. Я должна рисковать, но, чтобы не нервничать у меня должно быть тридцать три запасных плана.
У меня есть план, но все идет не по нему? Я должна исправить свой план и не нервничать.
Когда ситуацию можно описать как рисковую, плана нет. И тревога наступает после того, как ситуация отпускает. И это нормально. И не надо загружать мозг какой-то деятельностью, тревожность в таком случае уйдет на время. Нужно позволить себе пережить полученный опыт. И Карнеги вроде бы об этом пишет, но потом опять возвращается к тому, что надо искать долбанный несуществующий баланс между собой, работой и уровнем жизни.
В общем – работайте, но не выгорайте. Планируйте, но будьте гибкими. Предсказывайте будущее, отдавайте всего себя любимому делу, а не депрессии. Пока отдаёте себя любимому делу – не забывайте заниматься спортом и отдыхать. И вообще отдавайте себя не до конца – иногда можно просто не брать трубку. А самое главное – не переживайте, вы же понимаете, что это бессмысленно?
Читать далее
33
164
Lemanochka7 ноября 2015 г.
Читать Корнеги я начинала уже не раз, но буквально через пару дней мне надоедало и я забрасывала книгу обратно на полку. Но в последнее время меня стала посещать мысль,что слишком уж часто я нервничаю,боюсь чего-то, часто прокручиватю в голове разные ситуации,которые вызывают стрессовое состояние. И вот я снова вернулась к полке с этой книжкой. Простая,доступная для чтения и восприятия (в отличие от большинства других подобных),психологическая книга с довольно большим количеством советов. Их можно как просто прочитать и забыть,а можно и попробовать воплотить в жизнь. Я пробую и мне это нравится. Одна из главных для меня фраз 'научись расставлять приоритеты'. Раньше с этим были проблемы, сейчас же,когда осознанно подхожу к этому вопросу, расстановка приоритетов очень помогает в жизни. Если вы стали замечать за собой частое состояние тревоги (особенно беспричинной),то эта книга для вас.
Читать далее
5
1,5K
EvgeniyaRomanova72029 декабря 2019 г.
У гармонии нет более заклятых врагов, чем мелкие тревоги и пустячные заботы. Д. Карнеги «Как преодолеть тревогу и стресс»
На самом деле эта книга написана доктором философии А. Пеллом, который в течение 22 лет работал консультантом в компании Д. Карнеги. И это первое разочарование. Второе - в ней много (слишком много) воды.
Но все же полезности тоже нашла
Интересное сравнение реакции стресса с морковью, кофе и яйцом (подробнее рассказала в сториз)
техника «Стоп-приказ»
отдельная глава, посвященная перегоранию. В ней разбирается понятие «перегорание» и его отличие от стресса
Все. Книга была прочитана за час. Но покупать ее я бы не рекомендовала. Хотя выбор всегда за вами
Читать далее
1
1,7K

Все рецензии

Цитаты

neverova174726 ноября 2024 г.
Целеустремленность и настойчивость обладают чрезвычайно мощной силой. Они вселяют уверенность в других людей. Если за дело берется упорный человек, можно считать, что битва уже наполовину выиграна - и не только для этого человека, но и для всех сопричастных.
стр. 19-20
1
57
neverova174726 ноября 2024 г.
Не откусывайте больше, чем можете прожевать. Зачастую мы взваливаем на себя гораздо больше обязанностей, чем в состоянии выполнить. Причиной того нередко служит наше эго. Мы хотим, чтобы окружающие восхищались нами, поэтому берем на себя больше, чем нужно. Необходимо объективно оценивать свои возможности. И если нам поручают какое-либо дело, когда мы и так завалены работой, следует дипломатично отказаться.
стр. 16
1
31
neverova174726 ноября 2024 г.
Не лезьте в чужие дела. Многие из нас сами создают себе проблемы, вмешиваясь в чужие дела, которые из совсем не касаются. Просто мы убеждаем себя в том, что наше мнение единственное правильное, а тех, кто с ним не согласен следует научить уму-разуму и наставить на правильный путь. На такие поступки нас толкает чрезмерно раздутое самомнение. Нам кажется, что мы всегда правы и наша миссия - учить окружающих, как надо "правильно" жить. Если мы будем заниматься своими делами и давать советы только тогда, когда о них просят, то и беспокоиться станем гораздо меньше.
стр. 13-14
Читать далее
1
28