Всё о веганской беременности

Диетолог Рид Менджелс не только сама прошла этот путь, но и проанализировала огромный пласт информации, чтобы дать миру книгу, в которой тщательно разобраны все волнующие веганов вопросы в контексте беременности. Питание, витамины, стратегия общения с медиками и близкими, самые опасные и частые проблемы со здоровьем у беременных, в том числе веганов — ни один аспект не остался незамеченным. Вне зависимости от того, собираетесь вы заводить детей или нет, эта книга — увесистый аргумент против люб...

Рейтинг LiveLib

3,0

5 оценок

5
20%
4
20%
3
20%
2
20%
1
20%

Ваша оценка

Прочитали 6Хотят прочитать 10

Рецензии

Salamandra_book
10 сентября 2022
Роды — это огромный труд, но награда, которая последует за ними — самая ценная на планете
Прочитала на будущее, так как тема веганства мне очень близка. Что могу сказать - полезную информацию я для себя нашла, но не в том объёме на который рассчитывала. Поэтому с рейтингом книги на LiveLib (троечка) полностью солидарна.
Помимо стандартных рекомендаций диетологов,

Ешьте много фруктов, овощей и блюд из цельнозерновых каждый день, следите за употреблением бобовых и продуктов на основе сои. Сократите объемы высококалорийных и малопитательных блюд в своем рационе: это касается в первую очередь сладкого, газированной воды, масел, маргарина, снеков и жирных соусов. Помните, улучшения ваших гастрономических привычек сейчас помогут вам придерживаться здоровой диеты во время беременности.
вы найдёте на страницах настоятельные советы не пить и не курить, описание всех триместров беременности и аргументы в пользу употребления добавок и витаминов. С последним пунктом, как мне кажется, вышел перебор. Но такой уж у автора взгляд на питание - обогащать все, что можно, и восполнять там, где не хватает. С другой стороны, это и есть особенность веганства - тщательно следить за тем, чтобы организм получал все макро и микроэлементы. В общем, тема спорная.
Из прочитанного я сделала только один вывод - веганская беременность практически ничем не отличается от обычной. Именно поэтому эффекта "вау" не произошло. В любом случае, спасибо автору за то, что поделилась своим опытом и подняла такую важную для многих тему.
Читать далее
79 понравилось
289