Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
3
(5)

Всё о веганской беременности

Рид Менджелс
Диетолог Рид Менджелс не только сама прошла этот путь, но и проанализировала огромный пласт информации, чтобы дать миру книгу, в которой тщательно разобраны все волнующие веганов вопросы в контексте беременности. Питание, витамины, стратегия общения с медиками и близкими, самые опасные и частые проблемы со здоровьем у беременных, в том числе веганов — ни один аспект не остался незамеченным. Вне зависимости от того, собираетесь вы заводить детей или нет, эта книга — увесистый аргумент против л...

Рейтинг LiveLib

3,0
5 оценок
  • 5
    20%
  • 4
    20%
  • 3
    20%
  • 2
    20%
  • 1
    20%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 6Хотят прочитать 10

Рецензии

  • Аватар пользователя
    Salamandra_book10 сентября 2022 г.

    Роды — это огромный труд, но награда, которая последует за ними — самая ценная на планете

    Прочитала на будущее, так как тема веганства мне очень близка. Что могу сказать - полезную информацию я для себя нашла, но не в том объёме на который рассчитывала. Поэтому с рейтингом книги на LiveLib (троечка) полностью солидарна.

    Помимо стандартных рекомендаций диетологов,



    Ешьте много фруктов, овощей и блюд из цельнозерновых каждый день, следите за употреблением бобовых и продуктов на основе сои. Сократите объемы высококалорийных и малопитательных блюд в своем рационе: это касается в первую очередь сладкого, газированной воды, масел, маргарина, снеков и жирных соусов. Помните, улучшения ваших гастрономических привычек сейчас помогут вам придерживаться здоровой диеты во время беременности.

    вы найдёте на страницах настоятельные советы не пить и не курить, описание всех триместров беременности и аргументы в пользу употребления добавок и витаминов. С последним пунктом, как мне кажется, вышел перебор. Но такой уж у автора взгляд на питание - обогащать все, что можно, и восполнять там, где не хватает. С другой стороны, это и есть особенность веганства - тщательно следить за тем, чтобы организм получал все макро и микроэлементы. В общем, тема спорная.

    Из прочитанного я сделала только один вывод - веганская беременность практически ничем не отличается от обычной. Именно поэтому эффекта "вау" не произошло. В любом случае, спасибо автору за то, что поделилась своим опытом и подняла такую важную для многих тему.

    Читать далее
    79
    283
Все рецензии

Цитаты

  • Аватар пользователя
    Salamandra_book24 июля 2022 г.

    Роды — это огромный труд (не верьте тем, кто говорит иначе), но награда, которая последует за ним — самая ценная на планете.

    10
    61
  • Аватар пользователя
    Salamandra_book24 июля 2022 г.

    Не важно, веганы ли вы вместе с вашим супругом или вы — единственный веган в доме, друзья и родственники будут спрашивать, как вы планируете воспитывать ребенка. Если вы и ваш супруг веганы, то велика вероятность, что и ребенок будет веганом. Друзья могут сказать, что вы не лишаете его права выбора. Тем не менее, на самом деле есть много решений, которые вы принимаете за него — от религии до того, в какую начальную школу он пойдет. Когда ваш ребенок дорастет до возраста, когда сам сможет принимать такие решения, он сможет его принять. А пока это ваша задача.

    Читать далее
    9
    47
Все цитаты

Подборки с этой книгой

Все подборки