I Thought It Was Just Me (But It Isn't): Making the Journey from "What Will People Think?" to "I Am Enough"

Стыд приходит извне — от внушений и ожиданий нашей культуры. Внутри нас существует лишь вполне человеческое желание связей, отношений. Мы созданы для соединения друг с другом, это заложено в нашей природе.

Говорить начистоту, высказывать все, что лежит на сердце, — вот храбрость в коренном значении слова.

Сила стыда — социальный инструмент, который часто используется, чтобы заткнуть нам рот. Ничто не заставляет нас замолчать эффективнее, чем стыд.

Стыд и самооценка — разные категории. Оценка — это мысль. Стыд — это чувство.
Наша самооценка основана на том, как мы видим себя, свои сильные и слабые стороны, в течение какого-то времени. Это то, как и что мы о себе думаем. А стыд — это эмоция. Это то, что мы чувствуем, пережив какой-то факт или со-
бытие.

Мы стыдим других не только для того, чтобы защититься, но и для того, чтобы развлечься.

Стыд так же опасен, как насилие, но мы продолжаем притворяться, что его не существует.

Стыд — это безмолвная эпидемия.

<...> именно стыд заставляет нас ненавидеть свое тело, бояться отвержения, избегать риска, скрывать часть своей жизни или своего прошлого, которые, как нам кажется, могут осудить. Те же силы действуют, и когда мы ощущаем, что подвергают сомнению нашу способность быть матерью, или когда чувствуем себя слишком глупыми и необразованными, чтобы заявить о себе, выразить свое мнение.

Стыд заставляет нас придавать такую важную роль чужому мнению, что мы теряем себя, изо всех сил стараясь соответствовать всеобщим ожиданиям.

Чем меньше мы понимаем, что такое стыд, и то, как он влияет на наши чувства, мысли и поведение, тем больше власти он имеет над нашей жизнью.