Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Доброго времени суток!
Очередная полезная книжка в моем арсенале - книга "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье.
Не устал ли я читать об упражнениях? Ну конечно же нет. В каждой книге есть обязательно что то новое и уникальное. Либо старое расписано еще подробнее. Ну или если уж совсем ничего нового нет, то и старое повторить никогда не помешает.
В этой книге есть все тоже самое что и во всех вышеперечисленных. Поэтому она всего лишь закрепила полученные мной знания из других изданий, но только поэтому ее никак нельзя ставить в списке ниже остальных книг такого рода.
В "Анатомии силовых упражнений" о каждом мускуле написано максимально подробно, присутствуют красочные и четкие иллюстрации упражнений на каждую группу мышц, а так же рядом с каждой иллюстрацией написано какие основные и дополнительные мышцы включены в работу, описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации.
Это относительно небольшая книга. Она насчитывает всего 150 страниц, 140 из которых посвящены непосредственно анатомии силовых упражнений. Однако тут содержится исчерпывающая информация обо всем, что нужно знать начинающему.
Хотя, смотрю во время тренировки на некоторых фитнес-тренеров в любимом клубе, и порой кажется, что им бы тоже не помешало пролистать пару тройку книг прежде чем приступать к тренировкам очередного клиента.
В общем читайте подобные книги. Они замечательные учителя и основные учебники в нашем нелегком деле. В конце концов научитесь сами правильно выполнять упражнения и составлять собственные программы, не тратясь при этом на услуги фитнес-тренеров.
28 понравилось
