Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов. В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок. В новом, дополн...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,7

116 оценок

5
84%
4
10%
3
4%
2
1%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 136Хотят прочитать 405

Рецензии

STALKER126 ноября 2017 г.
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Доброго времени суток!
Очередная полезная книжка в моем арсенале - книга "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье.
Не устал ли я читать об упражнениях? Ну конечно же нет. В каждой книге есть обязательно что то новое и уникальное. Либо старое расписано еще подробнее. Ну или если уж совсем ничего нового нет, то и старое повторить никогда не помешает.
В этой книге есть все тоже самое что и во всех вышеперечисленных. Поэтому она всего лишь закрепила полученные мной знания из других изданий, но только поэтому ее никак нельзя ставить в списке ниже остальных книг такого рода.
В "Анатомии силовых упражнений" о каждом мускуле написано максимально подробно, присутствуют красочные и четкие иллюстрации упражнений на каждую группу мышц, а так же рядом с каждой иллюстрацией написано какие основные и дополнительные мышцы включены в работу, описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации.
Это относительно небольшая книга. Она насчитывает всего 150 страниц, 140 из которых посвящены непосредственно анатомии силовых упражнений. Однако тут содержится исчерпывающая информация обо всем, что нужно знать начинающему.
Хотя, смотрю во время тренировки на некоторых фитнес-тренеров в любимом клубе, и порой кажется, что им бы тоже не помешало пролистать пару тройку книг прежде чем приступать к тренировкам очередного клиента.
В общем читайте подобные книги. Они замечательные учителя и основные учебники в нашем нелегком деле. В конце концов научитесь сами правильно выполнять упражнения и составлять собственные программы, не тратясь при этом на услуги фитнес-тренеров.
Читать далее
28
4,8K
courageee31 июля 2013 г.
Для меня эта книга стала,в какой-то степени,фундаментом в освоении теории бодибилдинга.
Уникальная в своем роде книга,на страницах которой рассматривается механика силовых упражнений всех групп мышц.Все это подается в форме детальных иллюстраций.
Советую данную книгу абсолютно любому человеку,который имеет отношение к спорту,да и просто людям интересующимися анатомией.
7
874
CulinaryCat26 ноября 2016 г.
Великолепное издание для тех, кто занимается силовыми видами спорта. Особенно для тех, кто насмотревшись видюшек в интернете, приходит в зал и начинает заниматься без тренера, пытаясь повторить то, что увидели в видео (хотя мне кажется таким уже ничего не поможет). Идеально проиллюстрированы упражнения с указанием задействованных мышц и подробно описана техника выполнения. В книге подобраны различные упражнения по группам мышц, что позволит увлеченным спортсменам самим планировать свою тренировку с учетом разнообразия упражнений.

Читать далее
4
1,2K