Ваша оценкаРецензии
STALKER126 ноября 2017 г.Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Читать далееДоброго времени суток!
Очередная полезная книжка в моем арсенале - книга "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье.
Не устал ли я читать об упражнениях? Ну конечно же нет. В каждой книге есть обязательно что то новое и уникальное. Либо старое расписано еще подробнее. Ну или если уж совсем ничего нового нет, то и старое повторить никогда не помешает.
В этой книге есть все тоже самое что и во всех вышеперечисленных. Поэтому она всего лишь закрепила полученные мной знания из других изданий, но только поэтому ее никак нельзя ставить в списке ниже остальных книг такого рода.
В "Анатомии силовых упражнений" о каждом мускуле написано максимально подробно, присутствуют красочные и четкие иллюстрации упражнений на каждую группу мышц, а так же рядом с каждой иллюстрацией написано какие основные и дополнительные мышцы включены в работу, описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации.
Это относительно небольшая книга. Она насчитывает всего 150 страниц, 140 из которых посвящены непосредственно анатомии силовых упражнений. Однако тут содержится исчерпывающая информация обо всем, что нужно знать начинающему.
Хотя, смотрю во время тренировки на некоторых фитнес-тренеров в любимом клубе, и порой кажется, что им бы тоже не помешало пролистать пару тройку книг прежде чем приступать к тренировкам очередного клиента.
В общем читайте подобные книги. Они замечательные учителя и основные учебники в нашем нелегком деле. В конце концов научитесь сами правильно выполнять упражнения и составлять собственные программы, не тратясь при этом на услуги фитнес-тренеров.
284,8K
courageee31 июля 2013 г.Для меня эта книга стала,в какой-то степени,фундаментом в освоении теории бодибилдинга.
Уникальная в своем роде книга,на страницах которой рассматривается механика силовых упражнений всех групп мышц.Все это подается в форме детальных иллюстраций.
Советую данную книгу абсолютно любому человеку,который имеет отношение к спорту,да и просто людям интересующимися анатомией.7876
CulinaryCat26 ноября 2016 г.Читать далееВеликолепное издание для тех, кто занимается силовыми видами спорта. Особенно для тех, кто насмотревшись видюшек в интернете, приходит в зал и начинает заниматься без тренера, пытаясь повторить то, что увидели в видео (хотя мне кажется таким уже ничего не поможет). Идеально проиллюстрированы упражнения с указанием задействованных мышц и подробно описана техника выполнения. В книге подобраны различные упражнения по группам мышц, что позволит увлеченным спортсменам самим планировать свою тренировку с учетом разнообразия упражнений.
41,3K- Adova_Bezdna17 августа 2016 г.
Абсолютный must have для всех категорий занимающихся с отягощениями. Своего рода "библия" культуриста.
Если Вы новичок и только собираетесь начать тренировки, то книга позволит сэкономить массу времени в подборе необходимых упражнений, наглядно покажет и расскажет как правильно выполнять то или иное упражнение, а отличные иллюстрации позволят увидеть какие мышцы задействованы при работе.
Однозначно лучшее издание для культуриста/бодибилдера!31K 
IvanMalina8 июня 2016 г.Всем, кто каким либо образом связан с силовыми занятиями, изучать обязательно!
31K
AleksandrMoseev4 марта 2017 г.Отличная книга для спортсменов!!!
Книга интересна, как начинающим, так и уже опытным спортсменам. Для одних она послужит азбукой силового тренинга (и не только его), другие смогут закрепить свои знания и узнать что-то новое.
Книга очень подробно описывает строение человека, причём написано простым языком. Рассказываются упражнения на все группы мышц и благодаря этому, человек может сам расписать свой тренировочный цикл, развить недостающие мышцы.
Хорошая книга и отличный подарок!21,9K
