Силовые тренировки. Избавься от заблуждений

Name: Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
Rating: 4.1 (31 reviews)
Author: Алексей Фалеев
ISBN: 978-5-222-17531-6, 978-5-241-01051-3

Алексей Фалеев

Много парней начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Однако большинство из них не достигают никакого результата и в итоге бросают тренировки. Это происходит не потому, что у них не хватило упорства, а потому что они тренировались принципиально неправильно. Просто рядом не оказалось специалиста-тренера, который мог бы указать на ошибки начинающего атлета. В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спор...

Жанры

Издательство:

Феникс, МарТ

Серия:

Феникс-Фитнес

ISBN:

978-5-222-17531-6, 978-5-241-01051-3

Год издания:

2011

Язык:

Русский

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,1

31 оценка

5
52%
4
23%
3
19%
2
0%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 36Хотят прочитать 43

Рецензии

Bit
25 января 2009
После прочтения систематизировал свои тренировки. Выявил свои ошибки. Разобрался в технике жима, присяда и становой. Кроме тренировок, автор затрагивает темы мотивации, психологии, правильного питания, "химии". В общем, стоящая книжка. Советую всем начинающим качкам.
6 понравилось
0
1K
ApercoatFlickr
26 мая 2017
Скажу только одно. То, что предлагает автор, а именно, делать только базовые упражнения (жим, присед и становую - его рекомендации) в течение первых полутора лет - вредно для вашего здоровья и практически неэффективно. Попробовал его методику на себе в течение полугода (тренировки 3 раза в неделю по 1-2 упражнения 5х8, как сам автор советовал). Результаты, конечно, есть, но, когда долгое время одинаково нагружаешь одни и те же мышцы - ничего хорошего ждать не следует. Поэтому делайте разные упражнения, несмотря на то, что эта, рекомендованная автором, "базовая" тренировка задействует все группы мышц. В действительности, она себя не оправдывает.
Читать далее
4 понравилось
0
1,1K