Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный

О чем эта книга С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным, если сместить свое внимание с попыток сильнее работать ногами на совершенствование краткого момента, когда бегун приземляется и тут же снова делает шаг вперед. Верное положение тела ("поза бега", от которой произошло название метода), правильная постановка стопы, уменьшение вре...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

28 оценок

5
46%
4
43%
3
7%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 35Хотят прочитать 94

Рецензии

Kseniya_Ustinova
26 июня 2019
Почему-то очень тяжело шла эта книга. Сама концепция Позного метода сложная и трудновыполнимая самостоятельно. В книге огромное внимание отведено тренировкам с партнером и тренером, что доступно далеко не всем. Очень много размусоливаний и повторов одного и тоже, как будто набивался объем книге. И не понятно, это из-за сложности техники размусоливания, или из-за размусоливаний техника выглядит сложной. Большая часть книги – это упражнения. Часть иллюстраций карикатура, чуть-чуть фото, но в основном схематичный человек. Мне он плохо понятен. Я смотрю на упражнения с этим схематичным человеком и не могу понять, как это делать. В плане работы над ошибками ситуация еще сложнее, нужно видеть себя со стороны в движении и тут же поправлять. То есть надо либо камеру с штативом в парке ставить, либо вдоль длинного зеркала бежать, либо опять же нанимать тренера.
Есть отдельные вещи, которые я поняла и пытаюсь применять. Но факт остается, что нужен тренер, и я уже начинаю приглядывать кого-нибудь.
Читать далее
75 понравилось
0
551
Soerca
15 марта 2015
Это крайне профессиональная книга о велоспорте. Автор - бывший спортсмен, некогда выступавший от США на чемпионатах мира по триатлону. Дальнейшая его карьера слоилась в сфере тренерства и коучинга. "Библия велосипедиста" не первый его труд, но судя по ней другие наверняка такие же обстоятельные и подробные.
Основной мотив всей книги - велогонки. Не просто велоспорт или покатушки, а профессиональные велогонки и в основном, конечно же, Tour de France. Этот грааль и главный приз всех профессиональных спортсменов-велогонщиков. Книга представляет собой довольно подробную инструкцию о том, как повысить свои результаты и на что нужно обращать внимание выстраивая график своих тренировок. Все описано структурировано и логически связано. Очень много различных графиков, таблиц и диаграмм - и эта наглядность только способствует лучшему восприятию информации Все термины и сокращения - расшифровываются, все приемы и методы разъясняются и раскладываются по полочкам. Но с обязательной, и неоднократной, оговоркой, что это только общие рекомендации, а индивидуальные уж будьте добры составить сами. Вот и тесты, таблицы, планы на которые при этом можно опираться. Все есть.
В общем книга оказалась несколько"тяжелее", чем я ожидала. Хотя, нельзя обойти стороной и тот факт, что о таких "случайных" любителях-велосипедистах. Джо Фрил также позаботился. И для новичков есть целый раздел - с планированием, пояснениями и прочими полезностями.
Кстати у автора есть и еще весьма интересный Блог- если конечно не смущает английский язык. А еще почитала, что он организовывает ежегодные семинары и Лагеря. Вот куда бы я с удовольствием съездила бы...
Читать далее
24 понравилось
0
609
nightfox
5 мая 2020
Для спортсменов
Книга для тех кто хочет стать профессиионалом в велоспорте. Она будет бесполезной если вы хотите стать экспертом по велосипедам, их обслуживании и уходе.
4 понравилось
0
1,1K