Ваша оценкаУже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру, в том числе и такие знаменитости, как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер Дюкан - врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребов...
Жанры
Рейтинг LiveLib
3,8
322 оценки
- 526%
- 439%
- 326%
- 24%
- 14%
Ваша оценкаПрочитали 386Хотят прочитать 268
Рецензии
Shishkodryomov12 апреля 2016Я сижу на диете Дюкана
И не год, и не два, а давно.
Снятся мне по ночам круассаны.
Просыпаюсь- на завтрак говно.Я сижу на диете Дюкана.
Тортик с кремом я вижу во сне.
Ломки хуже, чем у наркомана.
Жизнь такая, как будто в говне.Колой-лайт захлебнитесь во мраке.
Отрубями кормите свиней.
Жизнь такую скормите собаке.
С каждым днем все говней и говней.Я сижу на диете Дюкана.
Обезжиренной дрянью давлюсь.
Но я вскоре наемся сметаны
И на ручке дверной удавлюсь.
60 понравилось2K
innashpitzberg18 июля 2013Только для любителей белковых диет, но выглядит вполне разумно и рационально.
Обязательно попробую, но не уверена, что это диета для меня, уж слишком я люблю овощи.
Единственное, что вызвало недоверие, это хвалебные слова в адрес диетической колы и сахарозаменителей. Мне ближе теория по которой это все очень вредно и даже не подлежит обсуждению.
46 понравилось1,1K
VeraIurieva5 ноября 2012Читать далееЗнаете, что мне понравилось в этой книге? Отсутствие снобизма. Обычный терапевт, самый заурядный доктор однажды просто хотел избавиться от докучливого пациента, который страдал от лишнего веса и тем самым заставлял страдать врача от жалоб на непереносимость диет, в итоге столкнулся с тем, что изменило его жизнь - он как раз и занялся исследованием такого важного вопроса как избавление от лишних килограммов.
Практически в каждой диете есть запрещающие факторы и в 99% из них эти факторы связаны с количеством потребляемой еды - нужно есть меньше, маленькими порциями, меньшие промежутки времени и вообще, лучше вообще не есть. Всё это отчасти верно - но при этом может весьма пагубно сказаться на здоровье, и не только физическом, но и психологическом - если человек чувствует себя ограниченным в чём-то, то постепенно становится несчастным, пребывает в плохом настроении и злится на окружающих - у меня такое было, увы.
В отличии от этого всего Пьер Дюкан предлагает иное ограничение - не в количестве, а в качестве. Можно есть сколько хочется и когда хочется, но только определённые продукты - причём не травушку-муравушку, а такое любимое и обожаемое мяусо, рыбку и молочку, слегка разбавляя сии лакомства овощами. Чёрт возьми, это идеально - по крайней мере для такого хищника как я и вся моя семья, именно отказ от самого любимого продукта был самым болезненным во время предыдущих диетических изысканий - а тут полная свобода, главное - без масла.
Вообще, мне импонирует сей трактат ещё и тем, что каждое утверждение действительно разжёвано и разложено по полочкам: если доктор рекомендует ходить пешком, то он тут же рассказывает вам о том, какие группы мышц тренируются в это время, почему это полезно и сколько нужно уделять времени сему процессу - всего-то полчаса в день.
Предложенный Пьером Дюканом метод рассчитан отнюдь не на тех, кому мешает два килограмма на бёдрах и кто желает их переместить в область груди, она является долгим путём для тех, кто действительно нуждается в потере веса, но при этом любит себя и заботится о здоровье. Это вам не двухнедельный экспресс-курс по голоданию, чтоб увидеть на весах -10 кг и ещё через неделю лицезреть +15, это многомесячная работа над собой, которая ведёт ещё и к закреплению результата, перестройке питания и, при желании, образа жизни.
В целом, для тех, кому тема лишних килограммов актуальна - книга может помочь, ибо сама я её прочитала по рекомендации именно такого человека, который прошёл уже два этапа из четырёх и поразил меня своими успехами. Действительно впечатляет!
45 понравилось531
Цитаты
George33 ноября 20126 понравилось203
Подборки с этой книгой
Белым-бело
- 2 610 книг
Медицинский нон-фикшн
- 195 книг
Саморазвитие
- 480 книг
Лебедев посоветовал
- 37 книг
Клятва
- 20 книг
Другие издания
