В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Люблю когда в книгах есть мозги. Одна из них перед вами. Сначала  все вроде бы таким лёгким кажется , а потом " конфеты" заканчиваются и начинается " горчица".

Объясняю в чем дело. У каждого человека наступает момент когда ему хочется что-то изменить в своей жизни  , то он предпринимает определенные шаги , но получает срыв и надолго , если не навсегда .

В книге же автор предлагает поэтапно , не спеша внедрять в свою жизнь те самые изменения , которые хотелось бы иметь в личной копилки достижений. Каждый подход требует затрат и усердия , и здесь как  нельзя лучше подходят слова Бендера " скоро только кошки родятся" .

А ещё наше серое вещество в голове будет усиленно сопротивляться новым правилам и привычкам , но это можно всегда победить- главное не бросать на полпути и тогда все будет .

Много интересных мини историй от людей которые следовали рекомендациям и у них действительно всё  получилось в жизни. Некоторые советы  и я взяла на вооружение.  Надеюсь ,что получится.

Неплохая в целом книга , не без доли некого занудства , но в целом полезная и нужная . Мне такое очень нравится.

Спасибо большое что прочитали мой отзыв ❤️

Сколько раз в жизни приходится давать себе разные обещания  уму непостижимо и чаще всего происходят срывы на полпути. Знакомая ситуация?

У меня такое бывает практически постоянно, и случается порой неприятные, а иногда даже конфликтные ситуации особенно с домочадцами.

Решила изменить свою жизнь и мне попадается на глаза эта  книга затерянная в недрах моей огромной библиотеки. Прочитала, осмыслила.

В принципе ничего нового я для себя не открыла. Мне и раньше попадались подобные советы из разных источников информации.

Без силы воли ты практически кирпич или какая-нибудь морская амёба. Ну прочитал, намотал на ус и что дальше?! Да собственно говоря ничего, земля не рухнула, реки не потекли вертикально.

По мне  переливание из пустого в порожнее, слишком много букв ни о чём  и знаете больше всего удивляет, что автор говорит о своей методике, но ни сном, ни  духом не показывает как эта метода выглядит.

У американцев свой подход  к жизни и то, что у них получается,другим же это как глубокая сибирская тайга где эхо будет три месяца добираться.

Ещё они при каждом удобном случае бегут к психоаналитику и корчат из себя самого несчастного человека на земле. И поэтому здесь можно чаще всего встретить таких " бедняг" .

Сама по себе идея  у книги прекрасная, но методы исправления себя для русского народа кажутся гиперраздутыми  и не стоящего внимания.  Да и клиенты автора не вызывают каких-то приятных эмоций.

Так познакомиться ради общего развития вполне возможно, но применять то, что советует автор не стоит - всё тоже самое, но другими словами кишит весь Интернет.

Надеюсь, что мне все же повезёт и найду ту самую идеальную книгу  которая не будет копиркой избитой мотивации. Пойду искать идеал.

Не прощаюсь❤

Книга по саморазвитию, в которой чуть ли не каждая глава начинается с «Мэтью – успешный менеджер, который стал посещать мои тренинги…» или «за несколько месяцев до своего сорокалетия 185-килограммовый Стив…» не сулит ничего хорошего. Я вообще заметил, что книги, в которых авторы в качестве примеров приводят истории из жизни ребят с популярными американскими именами, имеют низкий уровень полезности. Эта книга, как и многие другие из этой же серии написаны обо всем и ни о чем. Я ее до конца не дочитал, ведь моя жизнь - это не жизнь Бобов, Стивов, Мэтью и прочих Мэри, которую, судя по всему, намного легче изменить к лучшему.

Мне эта книга оказалась невероятно полезной. Она о мотивации и о том, как правильно начать что-то новое, но вместе с тем там попадаются подсказки на многие случаи жизни.
И это первая книга, которую я читала с карандашом в руках, выписала кучу цитат и делилась ими с другими.

Множество невероятно полезных и ценных мыслей.
Для меня было важным напоминание, что мы часто боимся перемен, но это нормально. Это обусловлено строением нашего мозга, где некоторые части априори устроены так, что всегда возвращают нас в старое состояние.

Очень часто мы сдаемся после первых неудач, не верим в себя и ругаем за ошибки, на это есть цитата, которая буквально мне открыла глаза:

Где-то глубоко внутри нас все знания уже есть, но вытаскиваем мы их с помощью книг. Которые напоминают и подсказывают, как вести себя:

Тогда возникает множество вариантов, которыми можно воспользоваться.

Как быть с другими, которые часто не принимают наших новых начинаний и более того, гасят своей уверенностью, что ничего не выйдет.
Почему?

А иногда мы сами ведем по отношению к себе как враги.

Приводятся разные методы, которые можно применить в минуту сомнения и озлобления против себя.

Эта книга мне стала как мудрый наставник, который в любой ситуации найдет подходящий совет. Главное, вспомнить про него и попросить.
Напоминает, зачем мне все это, успокоит, что это нормально, что какая-то привычка сорвалась, подскажет, как лучше вернуться к привычному ходу и минимизировать возможность срыва.
И мысль, которую я бы назвала главной для себя в этой книге:

Мне близки все изречения автора по поводу внутренних ресурсов. Не стоит увлекатся мнением других людей, потому что судить всегда проще, чем делать. Сравнивать себя только с собой вчерашним. Нужно быть этим источником радости, который мы ищем извне.
М. Дж. Райн говорит о существовании эмоционального и мыслительного мозга. "Мы меняемся не потому, что это имеет смысл с точки зрения нашей логики («я должен ходить в спортзал»), а потому, что руководствуемся чувствами и эмоциями («сбросив вес, я буду себя очень хорошо чувствовать»). Если перемена в вашей жизни вызывает опасения и сложности или не привносит приятных ощущений, та часть мозга, которая отвечает за эмоции, будет всегда против такой перемены."
Автор предупреждает, что будут моменты когда вы собьетесь сами, или вас собьют с пути. "Семья – это устойчивая система. Если в одном из членов семьи что-нибудь меняется, то начинает лихорадить всех остальных. Система, в свою очередь, пытается задействовать свои ресурсы в стремлении остаться стабильной." Она советует не зацикливатся на ошибках, а думать о том что уже сделано и найти силы продолжить. "Если обстоятельства вынудят вас сбиться с пути (а это неизбежно произойдет), обязательно вспомните о следующих шагах:

• Оцените текущую ситуацию.
• Определите, как вы должны действовать.
• Похвалите себя за то, что нашли силы начать все заново (стратегия гуру фитнеса Боба Грина).
• Быстро начните действовать в соответствии с принятым решением."

Вообще-то я целиком и полностью поддерживаю плюрализм мнений и прекрасно понимаю, что каждый воспринимает информацию по-своему. То есть у каждого своя манера восприятия и усвоения информации.

Но вот людей, которые назвали эту книгу бесполезной, мне хочется отходить веником по заднице. Потому что это потрясающая книга, которая очень грамотно раскладывает принципы работы нашего мозга, и как наш собственный мозг саботирует, когда мы пытаемся приучить себя к новой привычке или отучить от старой вредной.
Так вот, уважаемые читатели, которые назвали эту книгу бесполезной. Вы чего ожидали? Что книга отрастит ножки и пойдет делать вашу работу за вас? Что она будет вместо вас бегать по утрам? Что она вместо вас реализует ваши цели? Это в вашем понятии полезная книга, что ли?
Особенно убило мнение о том, что мол, там какие-то Бобы и Мэттью, а у нас тут совершенно другая жизнь, и какой нам толк читать про Бобов и Мэттью. Чува-а-а-а-к, твой мозг устроен точно так же, как мозг Боба и Мэттью. Хотя нет, Боб и Мэттью, видимо, поднялись на ступеньку выше, потому что они-то справились с собой и каверзными фокусами своего мозга, а ты даже не можешь провести аналогию с жизнью Боба и Мэттью.

Ладно, заканчиваю брызгать ядом, возвращаюсь к теме.
Книга годная уже хотя бы по причине своей фундаментальности и полного охвата процесса постановки целей. Как я уже говорила ранее, книга объясняет, как работает наш мозг на каждом этапе:

• когда мы только ставим цели;
• когда мы пытается их выполнять;
• когда мы проваливаемся;
• когда мы отказываемся от целей или когда мы наконец-то превращаем их в часть своей жизни, реализуем или делаем привычками.

Словом, читать очень даже рекомендую. Если вы уже имеете опыт в постановке целей и реальной работе над ними, эта книга поможет вам чуточку скорректировать действия, научиться на прошлых ошибках и более эффективно двигаться вперед. Потому что она объяснит вам, как работает ваш мозг на каждом этапе, и как использовать это себе в пользу.
Если же вы только подумываете поставить цель и начать работать над ее достижением, книга окажется великолепным подспорьем, потому что она проведет вас от начала до конца. Здесь есть и о том, какими должны быть цели, как их формулировать и как заставить эмоциональный мозг не саботировать, а работать вместе с вами. Здесь есть о том, как внедрять привычки, как их поддерживать, и как справляться с чувством собственного ничтожества, когда вы сорвались. И здесь есть про собственное отношение к работе над собой, то пресловутое "не можешь изменить ситуацию? измени свое отношение к ней" и еще много полезной информации.

Главное, не ожидайте, что книга отрастит ножки и пройдет весь путь за вас. Если уж продолжать метафору пути, то эта книга скорее дает ценные советы, иногда очевидные типа "Чувак, ты устанешь, возьми с собой водички и перекусить. И это марафон, а не спринт, не пытайся сразу бежать во весь опор. И кроссовки удобные надень, какие туфли, долбанулся что ли". Иногда не такие очевидные. И эти советы действительно, блин, работают!

меня хлебом не корми - дай посамосовершенствоваться, и соответствующую литературу читаю регулярно. если вы из такой же породы - не беритесь за эту книгу. тем более, если вам, как и мне, хватило глупости заплатить за нее деньги. право, она того не стоит.
получите уйму очевидных советов, которые вы и сами знаете, и тут новых рецептов искать не надо. лучше уж почитайте то, что есть в открытом доступе в интернете. зайдите в ЖЖ Яны Франк, вот уж кто дает годные и трезвые советы каждую неделю.
конечно, определенный КПД от работы Райан остался. я наконец-то в своем органайзере существенно сократила список целей на ближайшие несколько месяцев, потому что посмотрела правде в глаза и поняла, что слишком много на себя взваливать нельзя. но, извините, до таких выводов я дошла раньше и без подсказой этой книги. правда, я в полной мере осознала это только сейчас и перестала перегружать себя.
отдельное "спасибо" (табличка "сарказм") хочу сказать интернет-магазину "Озон", из-за которого я это чудесное произведение в pdf-ке читала на нетбуке, а не с читалки. терпеть не могу чтение с монитора компьютера. Озон продал мне буквально две страницы этой книги в формате ebup. все это время я всегда спокойно считывала файлы того же формата со своего ридера, а тут на тебе - давай перепрошивай весь ридер из-за одного "чудесного" произведения.

Книга именно для тех, кто хочет что-то изменить, но до сих пор не решается. Да, безусловно, она за вас ничего не сделает, придется самим. Но почитать, однозначно, стоит.

Минус: порой читать было невыносимо скучно, особенно когда примеров из жизни становилось непреодолимое количество.

Плюс: книга вдохновляет и мотивирует, будто заявляя: попробуй, просто попробуй - и посмотри, как всё получится! Но опять, этот девиз работает только тогда, когда ты сам, действительно, хочешь что-то изменить в своей жизни. А если тебя все устраивает, то незачем даже брать в руки книгу.

Оох, в последнее время очень много книг попадаются про мотивацию, и во всех одно и то же: верь в себя и измени свою жизнь САМ. Никто тебе не поможет. Даже книги. Нужно внутренне измениться, возможно книги и помогут. Но опять повторюсь: ты должен захотеть САМ.