Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

В первой половине этой книги вы найдете слишком обмусоленные банальности, которые и так понятны человеку, ведущему более-менее осмысленную жизнь.
Во второй половине, вы узнаете, что оказывается планирование это плохо, планировать нельзя, а знаете почему? Потому что планы могут разрушиться! Гениально!

Тем не менее это одна из самых распространенных ментальных ловушек: решать, что делать дальше, прежде чем мы покончили с задачей, стоящей перед нами сейчас. По дороге с работы мы строим планы относительно ужина. За ужином обдумываем, что посмотреть по телевизору. Сидя у телевизора, размышляем о завтрашней работе. На работе предвкушаем обед. За обедом продумываем дела, запланированные на вторую половину дня. Вернувшись к работе, воображаем, как поедем домой, – и так далее. Эту странную привычку можно назвать пошаговым опережением.

На самом деле это называется "как бы не забыть чего", поэтому мы об одном и том же деле думаем по несколько раз на дню. Чтобы такого не происходило, как раз таки и надо планировать день. Не поминутно и жестко, а просто примерный список дел. Уделить этому 10 минут утром или вечером. А планы, которые могут поменяться, которые мы не успеем, легко переносятся. Например, написать рецензию на эту книгу я запланировал на утро понедельника, но я не успел и написал в среду, задача два раза автоматически переносилась в моем органайзере, но главное это то, что за эти два дня я не думал про нее "как бы не забыть", так как она уже записана и никуда от меня не денется, поэтому я спокойно обедал, думая о еде, а после обеда открывал список дел, и видел что мне нужно сделать после обеда, потому что я уделил этому утром 10 минут времени. Таким образом, чтобы максимально сконцентрироваться на текущем деле, и жить текущим моментом, как призывает автор, нужно быть уверенным, что у вас все под контролем, а чтобы все было под контролем, вы должны планировать. Но судя по всему автору это все неведомо.
Книга откровенно разочаровала.
3/10

Автор амплифицировал, амплифицировал, да не выамплифицировал.

Моя оценка не основана на каком-то общем впечатлении от книги или зыбком чувстве, возникшем во время её чтения. Я могу объяснить каждую минус-звезду, что и собираюсь сделать.

Итак, (очень субъективные)

Некоторые главы были просто не про меня – я слишком себялюбива для упорства и реверсии, слишком ленива для амплификации, а что касается противления, которое произрастает из неумения переключаться с одного дела на другое – я переключаюсь на раз два, даже легче и быстрее, чем хотелось бы.

Фиксация, опережение, затягивание и формулирование – уже ближе, каюсь:
• я замираю в ожидании такси на вокзал (в голове только будущая поездка),
• мысленно репетирую телефонный разговор, а уже потом набираю номер,
• проглотив кусочек невероятно вкусного торта, я обязательно воскликну: «Какая вкуснотища!»,
• ну а с затягиваньем, думаю, знаком каждый студент.

Только знаете, в чем вся соль? Мне эти мои привычки совсем не мешают, некоторые даже помогают –
• решив, что именно должна сказать собеседнику по ту сторону телефонной линии, я только увереннее себя чувствую и не растеряюсь от неожиданного вопроса;
• увидев что-то потрясающее, восхитительное, я ничуть не потеряю, если проговорю это, а может мои чувства превратятся в стихотворные строчки.

(Не обижайте Бенджамина!)

Автор - большой любитель перегнуть палку и притянуть за уши. Текст кишит несуразными примерами и выводами, я приведу, только те, что зацепили меня больше всего.

На основе одного высказывания Бенджамина Франклина (да как высказывания – это известная поговорка – «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня»), профессор Кукла называет великого политического деятеля и изобретателя «апологетом зашоренного мышления» (это Франклина-то!), а затем выделяет целую «структуру мышления по Франклину», «жизнь по Франклину» и «франклиновского человека» (этакий невротик, пытающийся спланировать всю свою жизнь до секунды).

Дальше больше – кто бы вы думали, виноват в том, что мы бьемся в сетях формулирования, пытаясь описать окружающий нас мир? Ну, конечно же, это всё проказник Сократ, ведь сказав однажды: «Неизученная жизнь не стоит того, чтоб её проживали» - он обрек всю западную культуру, заставив людей (о, ужас!) думать сознательно.

(Да, но… эм… однако!)

Хотелось бы ещё сказать про манеру автора излагать свои мысли. На страницах книги Андре Кукла устроил жаркий спор с самим собой:

Стоит действовать импульсивно! – Да, но иногда импульс ошибается. – Однако, игнорируя импульс, можно угодить в ментальные ловушки! – Тем не менее, думать иногда стоит. – Да, но отдавать предпочтение импульсу! – Однако, как же тогда узнать, когда придёт время мозги включить? – Хотя, если включить мозги, мы станем уязвимы и попадем в ментальную ловушку. – Да, но… - и так до бесконечности.

(Кукла предупреждает: Сознательная мысль вредит вашему здоровью)

Какие же методы борьбы с ментальными ловушка предлагает использовать профессор? Тут запутаться сложно – метод всего один – не думать. Прогуливаетесь погожим весенним днём, моете гору посуды, едете в душном транспорте – не имеет значения, мысль может навредить в любой ситуации – забудьте о прошлом, плюньте на будущее, пусть вас не заботит настоящее – НЕ ДУМАЙТЕ! Пусть вас ведёт только импульс, сознание – от лукавого. Дружно шагаем вниз по лестнице эволюции.

P.S. В процессе чтения у меня возникла мысль: а не может ли подавление ментальных ловушек, их вытеснение из сознания, привести к психическим расстройствам, которые порождает бессознательное. Отказ от упорства и амплификации – к навязчивым состояниям, от формулирования и регулирования – к шизофрении (голоса отдающие приказы). Разум – штука непредсказуемая, с ним поосторожней надо.

А за Сократа обидно!

panda007 пишет, что в молодости читать книгу бесполезно. Ну вот не знаю, мне 27, и мое ощущение времени уже стало очень болезненным. Как и Кате из фильма "Москва слезам не верит", жизнь после 40 кажется мне пропастью, а время, потраченное в очередях, я готова оплакивать)) Я читаю книгу, пока студенты пишут эссе, я пытаюсь вязать крючком в автобусе, пока еду к родителям в гости, я составляю бесконечные планы и списки и так до плюс и минус бесконечности.
Многие вещи, о которых говорит Кукла, я уже почувствовала на своей шкуре, что-то сама заметила и поняла. И если с ловушками на бытовом уровне еще можно попытаться справиться, то в отношении жизненных направлений все намного-намного сложнее. Полезная книга.

Книга, которая пригодится, чтобы разложить по полочкам то, что ты вроде бы и так знаешь.
Мне понравилось то, как автор структурировал ментальные ловушки, выделив основные одиннадцать и посвятив каждой по одной главе.
Только вот то, как это было сделано, не очень впечатлило. В начале каждой главы коротко объясняется, в чем суть ловушки и приводится несколько примеров из жизни. А вот дальше идут предложения, как этого избежать, и вот как раз эти предложения показались излишними. Ведь, по сути, все они сводятся к тому к тому, что надо успеть зафиксировать, как ты попадаешь в эту ловушку и, зная о ней, избежать этого. Плюс медитация и умение очищать голову.

После прочтения, которое само во многом превратилось в первую же упомянутую ловушку - упорства, интересно будет попробовать тренировку, предложенную автором с подсчетом вдохов и выдохов хотя бы в течение пяти минут, как раз такого умения концентрироваться мне часто не хватает. В остальном я лучше попробую структурировать свою жизнь с помощью ежедневника, чтобы не откладывать планы.

Мое личное отношение к современной психологии — иронически-саркастическое. То, что выдается многими писателями под видом научной информации обычно оказывается ядерной смесью из религии, эзотерики, личного опыта (как негативного, так и позитивного) и зубодробительных заблуждений, определяемыми авторами как истина в последней инстанции. И работа Куклы (да простит меня писатель, если его фамилия не склоняется) тоже такова, но в отличии от какого-нибудь Курпатова или Лабковского (активно зарабатывающих на своих универсальных вредных советах для всех и вся) носит совершенно развлекательный характер, и посему издали кажется безвредной. Но только кажется.

Как же я, отрицатель развлекательной психологии, угодила в садомазохистскую ловушку чтения такой литературы?

«Мы смотрим до конца унылую телепередачу потому, что нам предстоит писать на неё рецензию», - поясняет Андре Кукла, с невероятной точностью описывая мое положение дел с этой книгой, выбранной в совместных чтениях. Увы, это единственный тезис из всего бездоказательного околоэзотерического труда, имеющий отношение к реальности (по крайней мере к моей), но точно такой же бесполезный (как и прочие утверждения Автора) для жизни реальной и духовной.

Последней, кстати, уделено безмерное число страниц, что довольно необычно для текста, спозиционированного в качестве научного и делового (на ЛайвЛибе издание определено в разделы «психология» и «психология управления»): тут вам боги и старые, и новые, и вредоносная Вселенная, и идеи Ошо и прочих гуру и лидеров мнений о пользе бытовой осознанности и неглубокой медитации. На любой вкус. Под любые ментальные потребности.

«Посвятим себя целиком без остатка поиску истины, куда бы этот поиск нас не привел»

Предполагается, что книги по психологии адресуются психически здоровым людям, не нуждающимся во врачебной помощи и медикаментозном лечении, но Автор рисует портрет потенциального потребителя своего контента, по задумке пойманного во все 11 ментальных ловушек, так, словно его следует госпитализировать немедленно для его же блага:

«Нередко можно увидеть человека, стоящего у двери автобуса с ключами в руках – так, словно он собирается отпереть ими автобусную дверь и выйти на ходу». Нередко — это как часто? Когда лично Вы видели этого парня в последний раз?
«Наши возможности и способности становятся настолько ограниченными, словно мы страдаем дефектом мозга».

С дефектом мозга (возможно, имеется в виду наличие логики) Кукла предлагает бороться следующими «научными» методами:

«Если нам доставляют удовольствие целый день смотреть телевизор, то такое занятие не расценивается как пустая трата времени. Значит, смотреть телевизор для нас – ценность», - сообщает нам психолог.

Объективно ценностью для конкретного человека и его тараканов может быть все, что угодно, начиная от безобидных странностей и заканчивая игнорированием социальных норм поведения и нарушением закона. Но Кукла в любой непонятной ситуации рекомендует пойти смотреть телевизор. Действительно, сложно кого-то ограбить на улице, не покидая изолированного помещения.

«Делать то, что приятно, конечно же, не ловушка», - подталкивает Кукла своих приверженцев к обжорству, курению (а что, оно, говорят, успокаивает) и созерцанию вместо действия. Работа таки и вообще расценивается, как абсолютное зло на пути к просветлению. Вариант, что кому-то нравится его профессиональная деятельность, Автор принимать просто отказывается и в агрессивной манере линчует сторонников созидательного времяпровождения.
«Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня» – призывал этот безумный апологет зашоренного мышления», - говорит Кукла о Бенджамине Франклине.

«БЕЗУМНЫЙ АПОЛОГЕТ ЗАШОРЕННОГО МЫШЛЕНИЯ». Да, конечно, лучше пойти сериальчик по телику глянуть в третий раз. Чё там у Тарганриенов?

«Вместо того, чтобы писать эти два письма (которые в гипотетическом примере не пригодились) мы с таким же успехом могли смотреть телевизор», - пожимает плечами психолог.
Думать — это нарабатываемый годами навык. Читая подобные книги, убеждаешься в этом все сильнее.

Что хотел сказать Автор?

Основной посыл книги Куклы состоит в том, что между рациональностью и импульсивным поведением всегда следует выбирать импульс — ну чтобы быть таким живым в моменте и эмоционально настоящим, как медведица, защищающая медвежат от грибника, или пес, без стеснения метящий угол здания.

«Многие вообще не подозревают, что импульс способен управлять нашими действиями – неважно, к лучшему или худшему», - уверяет нас Автор. И тут активно начинают кивать ребята садящиеся за руль пьяными, товарищи с разного рода зависимостями от пищевой до наркотической, люди, которые участвуют в совместных чтениях, заранее будучи уверенными, что выбранная книга им не зайдет.

Атмосферу антинаучности творящегося дополняет совершенно безобразный текст, снабженный просто сказочными примерами, в которых перманентно используется личное местоимение во множественном числе. Да, да — МЫ! Я, Вы, Автор и ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ остальные. Без исключения. Чего МЫ с ВАМИ в этих, блин, примерах только не вытворяем.

«Мы с бешеной скорости проглатываю ужин, чтобы поскорее приступить к сексу. В ситуации, когда секс и так никуда не денется», - если партнер надежно зафиксирован, то точно никуда.

«Если мужчина растягивать сексуальную прелюдию вместо того, чтобы как можно быстрее достичь эякуляции, это, конечно, к амплификации не относится».

«Не заработать денег на фондовом рынке – тоже самое, что не инвестировать вообще. Потерять деньги – тоже самое, что не иметь их с самого начала. Какая разница, как мы оказались там, где оказались? Мы здесь, это и есть реальность», - на фига вообще уподобляться этому «безумному апологету зашоренного мышления» Франклину, когда можно сделать над собой усилие и выскочить из ментальной ловушки: созерцать закат, выпить чашечку кофе, принять ванну, посмотреть телевизор, не шевелиться. В этом контексте старая шутка «а вы точно психолог?» совершенно не кажется забавной.

И коротко о тексте

Если в нон-фикшене есть понятие графомании, то это определенно образцовое ее исполнение. Как заезженная пластинка Кукла фиксируется на примерах/фразах/словах и гоняет их бессмысленно по страницам и даже абзацам, пережевывая пустой, лишенный логики тезис:

Страница 15: «Мы рискуем оказаться в положении вечно упорствующих»
Страница 15: «Мы можем вечно упорствовать»
Страница 13: «не каждая партия монополии доигрывается до конца»
Страница 15:« мы играем в партию монополии, которая не кончается никогда»
Страница 16: «завершить все ту тягомотину, как осточертевшую партию монополии»
Страница 1:6 «чувствую себя обязанным закончить партию монополии»

«Ничегонеделание в то же время имеет место тогда, когда мы твёрдо настроены вообще ничего не делать… но ничегонеделание несовместимо с неделанием ничего… неделание ничего – это не то, чем мы можем решить заняться».

По факту книга банально сверстана из 4 видов антинаунчого и местами вредоносного контента:
1. Мотивашка
«В жизни репетиций не бывает. Она начинается прямо сейчас».
2. Магия вуду для чайников
«Попытки очистить Вселенную (с большой буквы) от тайн – очень близки к самоослеплению. Ибо тайна – это не просто отсутствие знания. Это самоценное, самодостаточное переживание – ощутимое и желанное», - похоже, Автор против научного подхода и науки в принципе.
3. Мысли из головы, не требующие аргументов
«Самотолкование – это членовредительство в титанических масштабах», - выступает психолог против психотерапии.
«Истинно верующим нет нужды изучать ментальные ловушки».
4. Вредные и очень вредные советы
«Нужно перестать тратить время впустую и обратиться к той процедуре принятия решений, который всегда дает конкретный результат: бросить монетку», - рекомендует Автор не брать на себя ответственность ни за что в своей жизни. Очень взрослая ответственная позиция от выходца из психологических кругов.

Резюмируя, под кажущейся безобидностью этой поверхностной литературы скрывается вероятность того, что кто-то решит всерьез руководствоваться прочитанным. Ну, например, тот несчастный человек с ключами и явным ментальным расстройством, которого Кукла нередко встречает в автобусе.

Эта книга представляет собой ту самую умозрительную жвачку, от которой Автор так брезгливо призывает нас отказаться, и определяет 12 ловушку мышления, спрятанную за коллективистским местоимением «МЫ», формирующим у людей инфантильную уверенность, что от НИХ ничего не зависит, поэтому и делать ничего не нужно.
И перманентно всплывающий пример с телевидением - по Фрейду прям в точечку.

Всем глубоких книг, и приятного чтения!

Мои мысли - мои скакуны (с)

Итак, на входе мы имеем автора, с энтузиазмом предлагающего перечислить как, куда, зачем и почему скачут мысли. И грозится научить нас, бедняг, с бардаком в голове построить для наших "коней" заборы, перегородки и препятствия, чтобы они ходили (не скакали!) по струнке, парами и держась за ручку. Начинаем чтение...
... И к концу первой трети становится ясно, о чем речь пойдет дальше. Ловушки типа "разделение", "опережение" и всяческое прочее мучение грозно взирают со станиц. И думаешь "ойойой, как страшно жить, у меня там, голове, такоооое!". Сам автор явно зависим от "повторения", потому что каждая глава и объяснение устроены по одному принципу. Меняется только декорации пережевывания, суть все та же... Несомненно, есть неплохие идеи, но мысли ведь следствие состояния психики, и менять их можно бесконечно. Разумные крупицы нужно вырыть и учесть, естественно!
На выходе
а) получаем комплекс, что с головой что-то не так и яростно пытаемся непонятнымизагадочнымобразом пережить свои мозги
б) радуемся, что книга прочитана, долгострой побежден, а кони в голове прекрасные, разноцветные, и могут и галопом, и рысью)))

Пособие для тех, кто преуспел в науке парить/жестко любить свой родной мозг.
Для специалистов в области прикладного мозгоедения по поводу и без.
И особенно для тех, кто жаждет отучиться от этих энергосжигающих привычек и использовать высвободившиеся силы более рационально.
Как и подобает homo sapiens.
Небольшая по объему книга без лишних словесных масс объясняет как и почему мы портим себе жизнь, попадая в так называемые ментальные ловушки. И написана, кстати, с изрядной долей черной иронии, граничащей с сарказмом.
Жить стало проще, жить стало веселее. В силу природного упрямства сходу внедрить все описанные методы пока не получилось, но я не отчаиваюсь. Определенно буду перечитывать, пока не просветлею.

Практическое руководство по пользованию цитатой "Надо уметь закрывать неинтересную книгу, уходить с плохого кино и расставаться с людьми, которые тобой не дорожат."
Рекомендую.
Всем тем, кто даже в гамаке на пляже в отпуске ощущает невидимые подталкивания в спину. Всем тем, кто хочет "перестать беспокоиться по пустякам и начать жить". Тем, кого изматывает что-то, чего как будто бы и нет. Тем, кого мучает чувство вины или стыда, когда винить себя или стыдиться не за что.
И пусть всем нам после прочтения этой книги наши бзики будут только вызовом на "слабо". А слабо не париться? Слабо "отпустить" ситуацию? Слабо остановиться и выдохнуть?
Слабо? А пора бы уже перейти в "раз плюнуть". Взяли себя в руки, выдохнули и вперёёёд на своих таракашек с мечами наперевес! Мы победим! Но пасаран!