Теория и практика жиросжигания

Алексей Филатов

Рейтинг LiveLib

4,3

91 оценка

5
54%
4
32%
3
14%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 107Хотят прочитать 119

Рецензии

but_not_now3 февраля 2015 г.
Книга эта «подходит» людям, которые только-только становятся на путь праведный (правильное питание и спорт) и приступают к процессу похудения, поскольку написана она доступным языком и содержит весьма толковые советы и замечания для новичков. Но сразу хочу сказать: ЭТО НЕ ПАНАЦЕЯ! Поверьте. Не надо брать ее за эталон и слепо следовать советам автора. Так, я уже пару лет интересуюсь этой темой и могу сказать, что с некоторыми положениями книги я не согласна - у меня выработался свой взгляд на эти вещи, основанный на собственном опыте, и этот взгляд, может, и не противоречит, но не совпадает со взглядами автора. Например, я считаю, что не надо пить воду во время еды или есть кашу с мясом / картошку с мясом (это должны быть два разных приема пищи). Автор книги же говорит, что это не доказано научно, поэтому можно смело отбросить эти утверждения. И потом, я прекрасно похудела и без скрупулезного подсчета калорий, культивируемого в книге. Ну и так далее. В общем, проверяйте предложенные Алексеем утверждения на себе и выбирайте, что подходит именно Вам! Но еще лучше – почитайте другие источники, сопоставьте информацию и найдите свой путь.
Прочитать эту книгу я решила потому, что ее советуют достигшие видимых результатов девушки-блоггеры, которые придерживаются правильного питания и занимаются спортом. Но написать рецензию я решилась для того, чтобы дать понять всем пока еще не опытным борцам за свое тело и здоровье, что думать надо своей головой. Ваше тело индивидуально. Вы один/одна такой/такая и что подходит автору книги, мне или стройным блоггерам, не обязательно подойдет Вам. Не ограничивайтесь только этой книгой, как делают многие, как оказалось. Думайте и выбирайте. И Вы все сможете :)
Читать далее
6
1K
AlenaShu28 мая 2012 г.
Книга отличная. Читается легко и принципы в ней хорошие, в общем, всем хороша, да только лень все равно пока свою мне не побороть :) Эта книга из тех, что нужно брать в руки и маркером выделять самые ценные советы (я так и делала на распечатке). Вообще, если серьезно решили собой заняться - очень советую почитать книгу!
6
576
memorandum21 января 2015 г.
Очень хорошее пособие для тех, кто хочет хоть немного освободить свою голову от наиглупейших предрассудков и откровенной несуразицы в питании. Доступно, понятно, правильно.
Еще не раз обращусь к этой книге за советом и уточнениями. Рекомендую!
5
620

Все рецензии

Цитаты

Rrika31 июля 2013 г.
Поставьте себе цель быть лучше, чем вы есть сейчас, а не быть лучше, чем кто-то другой
3
157
kinnswaget26 января 2016 г.
Смотря рекламу майонеза, вы никогда не увидите депрессивную толстую тетку, которая с отвращением смотрит на свой живот, задыхается, поднимаясь по лестнице, сидит в одиночестве на кухне, стесняется выйти на пляж и рыдает в подушку по ночам, потому что никому не нужна. Вы всегда увидите зеленую полянку, счастливых детей, животных, фрукты, овощи, яркие цвета, веселую счастливую компанию друзей, которые собрались только ради того, чтобы прекрасная, атлетически сложенная девушка подала им прекрасное блюдо, политое "легким майонезом", "легким маслом" и "воздушным соусом".
Все смотрят на эту женщину как на богиню любви. Именно этот яркий образ заставляет ваше подсознание заставить вас покупать и есть этот майонез, потому что вам понравилась эта реклама, хотя вы это и не осознали, когда в магазине потянули руку именно к тому продукту, рекламу которого вы видели накануне.
Куда вам хочется записаться? В элитный, дорогой, сверкающий, новый фитнес-клуб или в потную качалку в подвале? Прежде, чем отдавать $2000 за членский билет, поймите, что потная качалка не такая уж и потная, а все, что вам нужно для занятий спортом, можно купить за $300 в ближайшем магазине спортивных товаров.
Читать далее
2
402
kinnswaget26 января 2016 г.
Подсознание не воспринимает частицу "НЕ", потому что ориентируется на конкретные образы, а не на их отсутствие. После того, как я стал заменять "я не буду есть сладкое" фразой "я буду есть полезное", то проблема просто растворилась.
1
178