Теория и практика жиросжигания

Книга эта «подходит» людям, которые только-только становятся на путь праведный (правильное питание и спорт) и приступают к процессу похудения, поскольку написана она доступным языком и содержит весьма толковые советы и замечания для новичков. Но сразу хочу сказать: ЭТО НЕ ПАНАЦЕЯ! Поверьте. Не надо брать ее за эталон и слепо следовать советам автора. Так, я уже пару лет интересуюсь этой темой и могу сказать, что с некоторыми положениями книги я не согласна - у меня выработался свой взгляд на эти вещи, основанный на собственном опыте, и этот взгляд, может, и не противоречит, но не совпадает со взглядами автора. Например, я считаю, что не надо пить воду во время еды или есть кашу с мясом / картошку с мясом (это должны быть два разных приема пищи). Автор книги же говорит, что это не доказано научно, поэтому можно смело отбросить эти утверждения. И потом, я прекрасно похудела и без скрупулезного подсчета калорий, культивируемого в книге. Ну и так далее. В общем, проверяйте предложенные Алексеем утверждения на себе и выбирайте, что подходит именно Вам! Но еще лучше – почитайте другие источники, сопоставьте информацию и найдите свой путь.
Прочитать эту книгу я решила потому, что ее советуют достигшие видимых результатов девушки-блоггеры, которые придерживаются правильного питания и занимаются спортом. Но написать рецензию я решилась для того, чтобы дать понять всем пока еще не опытным борцам за свое тело и здоровье, что думать надо своей головой. Ваше тело индивидуально. Вы один/одна такой/такая и что подходит автору книги, мне или стройным блоггерам, не обязательно подойдет Вам. Не ограничивайтесь только этой книгой, как делают многие, как оказалось. Думайте и выбирайте. И Вы все сможете :)

Когда берешь себя в руки и пытаешься привести себя в форму (похудеть/поправиться) не знаешь с чего начать и как действовать, ведь сейчас так много информации и много "воды", такая книга и приходит на помощь.
Она определенно больше теория, чем практика, но важная и базовая. Ты знакомишься с БЖУ, высчитываешь, наблюдаешь за своим телом и ощущениями, думаешь головой и решаешь что именно тебе подходит, а что нет. Ведь как не существует совершенно одинаковых людей, так и нет едино правильного рецепта для всех.
Кому-то больше нравиться считать калории, кому-то питаться раздельно, а кто-то выбирает другой путь и у него все получается.
Мне вот очень система тренировок понравилась, все четко и по полочкам. :-)
Я назвала бы книгу азбукой для новичков в погоне за здоровым и красивым телом.
P.S. Любите и уважайте себя, свое тело и оно вам подскажет что ему нравится, а что приносит вред. :-)

Шикарная книга для таких чайников как я, которые слышали звон, да не знают, где он. Я очень рада, что эта книга стала первой на пути к моей красивой фигуре, и что я не потратила свое время и силы на какие-то сомнительные диеты, методики и разглагольствования. Все строго по полочкам. Автор очень хорошо мотивирует начать вести правильный образ жизни, взять себя в руки и настроиться на долгую упорную работу. "Не мечтайте, что красивое тело дастся вам легко" - вот главная мысль, которую необходимо осознать, и которую нужно держать в голове, если все идет не совсем так как хочется. Плохой результат - тоже результат, который показывает, что ваша методика не работает.