Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга

За этой страшненькой обложкой скрывается хорошая книга :)

Первые главы книги создали впечатление, что мне что-то не то впаривают. Но, вроде, разобрались, все ок.

Главная мысль книги — наш мозг очень круто умеет меняться и перестраивать нейронные связи в зависимости от обстоятельств, адаптируется к изменениям, реорганизует свою систему. Да, в мозге можно выделить области, которые у большинства людей отвечают за схожие функции. Тем не менее, все это не задано жестко и навсегда, а пластично. Например, у слепых людей область, которая отвечает за зрение у видящих, обрабатывает тактильные и слуховые сигналы. Тем самым область не просто бездействует, а отдается в использование тем органам чувств, которые интенсивней работают.

При повреждении какой-либо зоны мозга при инсульте, задачи этой зоны могут взять на себя другие области мозга, и человек может обучиться заново двигать своими парализованными конечностями. Главное — не заканчивать тренировки. Стало известно, что сразу после инсульта у человека возникает «кортикальный шок», который может длиться несколько месяцев. Любая попытка двигать парализованной рукой или ногой в этот период терпит крах. После этого больные сдаются и перестают тренироваться. Такие люди на самом деле страдают «усвоенным неиспользованием». Их успешно лечат «принудительным использованием». Здоровую руку, к примеру, фиксируют, побуждая пользоваться больной рукой. Такие пациенты восстанавливаются довольно успешно, даже если с момента инсульта прошло уже много лет.

Отдельно написано про пожилых людей и старческое слабоумие. Угадайте, что надо делать, чтобы в старости мозг был, как огурчик? :) Правильно, тренировать его. Осваивать новые горизонты, приобретать новые навыки, учить языки, учиться танцевать. Причем, не просто повторять уже заученные танцы, а именно учиться новому. Повторение не сохранит двигательную кору в должной форме, нужно учиться действительно новому. Все, что не используется — отмирает. Это главное правило мозга. Неиспользуемые нейронные связи разрушаются. «Если мы прекращаем тренировать наши ментальные навыки, то пространство карты мозга, предназначенной для этих навыков, переходит к тем навыкам, которые мы продолжаем использовать».

Кстати говоря, здесь написано, что пожилые люди чаще падают и постоянно смотрят под ноги, потому что их стопы через подошву обуви плохо ощущают поверхность земли, сокращается обратная связь от рецепторов на стопах, нарушается обработка вестибулярной информации. Годами мы носим обувь, которая ограничивает поступление обратной связи от стоп к мозгу. Из-за этого проекционные зоны стоп в мозге упрощаются, наша способность управлять ступнями ограничивается. Старики начинают использовать трости, полагаются на другие органы чувств, что еще больше ослабляет эти зоны мозга. А надо бы их развивать. Пытаться чувствовать ногами поверхность, а не смотреть на нее.

Помните, что «наше нежелание заниматься интенсивным обучением с наступлением старости приводит к „истощению“ систем мозга». И, как верно замечено, «мы живем, чтобы жить, а не только заниматься упражнениями. Поэтому хорошо, когда люди выбирают в качестве тренировки те виды активности, которые им по душе. К тому же это повышает их мотивацию, что немаловажно».

В книге куча интересных, местами захватывающих историй. Много любопытных нюансов, деталей. Читайте, оно того стоит.

Мозг хранит множество тайн и загадок, которые ещё только предстоит открыть. Очень хочется верить, что в обозримом будущем мы сможем узнать о нём ощутимо больше, что позволит повысить качество жизни людей с точки зрения здоровья и других аспектов. В книге показано, как то, что мы уже знаем, помогает справляться с последствиями повреждения головного мозга.

Относительно недавно стали признавать, что мозг пластичен и его повреждение не всегда носит полностью необратимые последствия для человека. В этой книге очень ярко демонстрируется то, что подразумевается под определением «пластичность мозга». В ней содержатся сведения об исследованиях и экспериментах различных ученых, приведены необычные истории людей столкнувшихся с органическими повреждениями мозга, как они восстанавливаются и живут. И эти истории поражают в самом лучшем смысле этого слова.

К достоинствам книги можно отнести обилие различных исследований и интересных историй реальных людей.

Недостатков у книги для меня нет.

Рекомендую к прочтению книгу всем, кто хочет лучше понять, что кроется за определением «пластичность мозга» и как она работает на базе проведенных опытов. Также книга будет полезна тем, кто считает органические повреждения мозга приговором и опустил руки в борьбе за восстановление функций своего организма. Информация в книге отлично мотивирует к действиям и даёт надежду на лучший исход.

Пластичность мозга - это самое удивительное явление, которое я знаю. Тот факт, что на разные участки мозга записана информация, которую вполне можно «перезаписать» на другую часть, - не удивительно ли это? И так прекрасно! Мы можем использовать одни и те же отделы нашего мозга для выполнения множества различных задач.

И вот отрыла целую книгу посвящённую пластичности мозга: с историями восстановления после тяжёлых инсультов, возвращения видение у слепых, тренировок интеллектуальных способностей у детей с задержками развития и даже о том, как можно жить только с одним полушарием мозга.
Поразил тот факт, что если какой-то органов чувств не работает, для человека все равно существует возможность видеть без глаз и слышать без ушей, потому что по сути дела это все делает мозг. Нужно просто научиться его правильно стимулировать.
Это потрясает и вдохновляет!

Читая главу о болезненных ощущениях, в очередной раз задумалась о природе боли. Мне, как ипохондрику, знакомы приступы боли вызванные ничем иным, как разыгравшимся воображением. И вот ряд исследований подтверждает тот простой факт, что боль - это выдумка мозга, а не непосредственная реакция отдельных частей тела.

В общем, очень книга дала очень много пищи для размышления о том, как работает наш мозг, да и в принципе о том, что такое человек. Отличная, подробная и обстоятельная работа! Всем, кто интересуется психологией и нейробиологией, горячо рекомендую.