Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера

Name: Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера
Rating: 8.1 (39 reviews)
Author: Алексей Фалеев
ISBN: 978-5-17-049696-9

Алексей Фалеев

Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Особое внимание уделено технике силового тренинга, тренировочным циклам, психологическому настрою, правильному питанию. Для широкого круга читателей.

Жанры

Издательство:

АCТ

ISBN:

978-5-17-049696-9

Год издания:

2008

Язык:

Русский

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,1

39 оценок

5
31%
4
54%
3
10%
2
3%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 49Хотят прочитать 49

Рецензии

brudtek
26 мая 2015
Очень интересная книга. Начало, а именно мифы и принципы спорта расписаны интересно и понятно. Человек, который достиг отличных результатов в спорте, раскладывает все по полочкам. Но, есть очень большое НО - с середины книги автор начинает уходить в психологию и дебри рассуждений. Все это смотрится очень не серьезно. Конец, а именно теория читается легко и лично я, узнал новое. А если кратко описать эту книгу, то ТОЛЬКО 3 базовых упражнения (присед, становая, жим). ТОЛЬКО 3.
9 понравилось
0
1,8K
Strugackih
18 мая 2013
Очень хорошая и глубокая книга. Автор помимо советов по самим тренировкам дает рекомендации по питанию, по режимности, по циклированию и многим другим околотренировочным темам. Приводит обширную доказательную базу из различных научных психологических и физиологических исследований советских ученых с именами и фамилиями и ссылками на разные статьи. Выглядит крайне убедительно :) Достаточно сильно критикует современные методы тренировок, которые, на его взгляд, сформированы исключительно благодаря талантливым коммерсантам. Иногда автора немного заносит и он уходит в сторону от темы, однако в целом книга очень информативная и написана с душой.
Читать далее
4 понравилось
0
469
hazadus
26 октября 2010
Книга написана с душой, чувствуется, что автор очень любит силовой спорт. Невольно и сам заражаешься желанием как следует накачаться :) Отличная книга, придает "боевой" настрой для занятий с железом.
4 понравилось
0
409