В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день

Чем больше знакомлюсь с работами ее теоретиков, тем больше убеждаюсь в том, что позитивная психология - идеальный инструмент для воспитания удобных человечков, винтиков общества. Не ной, не ссы, не смей злиться и искать виноватых - паши и улыбайся, улыбайся, улыбайся. А если уровень счастья не зависит от социального статуса и материального положения, то зачем винтику платить больше? Индивидуалисты и интроверты, отправляйтесь в ад - дивным новым миром правят улыбчивые религиозные общины. И сам автор мне максимально неприятен своим позерством, самомнением и откровенным литьём водички на мельницу правого консерватизма. Да ещё с такой противненькой натянутой улыбочкой. Типичная хорошая мина при плохой игре.

Что мне здесь понравилось. "Игра в радость" - фиксация на радостных воспоминаниях и планах вместо бесконечного пережевывания горестей и обид. Практика благодарности. Медитации. Моё любимое эпикурейское смакование маленьких повседневных удовольствий. Забота о духовном удовлетворении.

Да что там, многими методами из предложенных здесь я пользуюсь постоянно, хотя и не всегда дословно. К чему-то пришла сама, что-то взяла из работ других психологов. Я ведь тоже по жизни очень депрессивный и тревожный человек, да ещё и с не очень хорошей наследственностью в плане ментального здоровья. Приходится поберечься.

Книжка мне попалась на глаза и зацепила оформлением - узнала манеру Яны Франк. А потом я ее купила. Из интереса. В ней нет пошаговых советов, как стать счастливым, или аутотренингов и процессов визуализаций. Автор разбирает само ощущение счастья. Ведь понимание - первый шаг к решению.

Есть несколько (на мой непритязательный взгляд) нетривиальных тестов. Я оказалась относительным оптимистом :). И есть разговор автора с читателем. Мартин предлагает понять, что же приводит к тому, что мы ощущаем счастье. Что несет более длительный эффект. Как "закрепить" эффект положительный и не позволить укорениться отрицательным эмоциям. Живите в потоке, чувствуйте пОлно и глубоко, не закрывайтесь от мира. Используйте свои лучшие качества, создавая гармоничную среду вокруг себя и в своем внутреннем мире.

Это интересное и познавательное исследование. Не скучное. Немного практичное. И духовное. Именно так.