Я уже давно не жду от подобных книг чего-то ценного. Читаю как guilty pleasures, как некоторые дамские романы или книжки про вампиров читают. Да и "Альпина" меня столько раз разочаровывала, что покупать их книги я совсем перестала, только в библиотеке беру, если на глаза попадаются. Но вот эта конкретная книжка оказалась очень хорошей. Прям все очень и очень правильно. И структура хорошая: об одном и том же пишет врач (причем явно крутой врач и ученый) и его возрастной пациент. И получается в одном флаконе и теория, и "мотивашка". Книга рассчитана на тех, кому за 50, но и мне в мои 40 оказалась очень полезной. Не то, чтобы я чего-то не знала, но здесь правильные вещи подкреплены научным авторитетом и примерами из жизни. Итак, что самое главное для борьбы со старением: - фитнес (много фитнеса); - разумное питание; - социальные связи; - интерес к жизни; - разумные траты и потребление. Да, все очень банально, но при этом не перестает быть правильным :) Единственный минус - отсылки ко всяческим исследованиям в этой области не подкреплены конкретными ссылками на научные работы. Авторы обещают, что на их сайте мы все найдем, но что-то мне туда не очень хочется, да и неудобно это как-то...
5 понравилось
