Автором была проделана огромная, но совершенно бесполезная работа.
Первые две главы посвящены дыханию и позвоночнику и они были самыми содержательными и полезными из всей книги. Аналогичные сведения можно почерпнуть из любого учебника анатомии, но я и ожидала чего-то подобного.
Дальше же следует описание поз, какие мышцы в них задействованы и следуют комментарии.
И вот как это описано:
Движения костей и суставов
— Разгибание шейного отдела позвоночника;
— сгибание грудного и поясничного отделов позвоночника;
— сгибание тазобедренных суставов с поворотом наружу и приведением ног;
— сгибание коленных суставов;
— опускание и разведение лопаток;
— сгибание плечевых суставов с поворотом наружу и приведением рук;
— сгибание локтевых суставов со стремлением разогнуть их;
— пронация предплечий;
— разгибание (тыльное сгибание) запястий.
Далее следует ещё более длинное перечисление работающих и растягиваемых мышц для каждой позы и всё это занимает пару страниц. Может ли кто-нибудь вынести из такого описания что-нибудь полезное? Я - нет.
Для каждой позы есть примечание о её особенностях. Если бы оставить только его, толку было бы больше, но на целую книгу информации вряд ли хватило бы.
Книгу я отправляю в недочитанное, так как просмотрела описание поз по диагонали - читать такую книгу от начала до конца выше моих сил.
6 понравилось
