Физическая культура

В большинстве болезней виноваты не природа и общество а, только сам человек. Чаще всего от ленности и жадности, но иногда и от неразумности.

У лиц, систематически упражнения на протяжении многих лет, повышенная резистентность к неблагоприятным воздействиям может при вынужденных перерывах тренировки в той или иной мере сохраняться на протяжении нескольких месяцев.

После нескольких тренировочных занятий у человека сразу же начинает возникать состояние повышенной резистентности как специфически, то есть к мышечным нагрузкам, так и не специфически т.е. к ряду других неблагоприятных воздействий на организм. Таким образом, мышечная работа в повышенном диапазоне нагрузок оказывает на организм только положительный эффект.

Мышечные напряжения, я контрастные температурные воздействия, солнечная радиация, умеренная гипоксия - всё это стресс, я который в определённой мере полезен, необходим организму.

Нагрузка, воспринятая без ущерба для организма, приводит к повышению функционального состояния.

Выносливость к статической работе определяется в основном способностью нервных центров и двигательных единиц мышц длительное время поддерживать состояние возбуждения, что дает возможность отдалить развитие их запредельного торможения. Вторым фактором выносливости к статической работе является адаптация к гипоксии и сдвигу pH из-за ухудшения кровоснабжения статически напряжённых групп мышц.

Способность поддерживать гомеостаз зависит от функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы, кислородной емкости крови, системы терморегуляции. Однако выносливость определяется ещё и способностью выполнять мышечную работу в условиях изменения ряда параметров гомеостаза: насыщение крови кислородом, кислотно-щелочного равновесия, температура внутренней среды, концентрация глюкозы в крови и другие.

Резервы выносливости организма определяются: мощностью и устойчивостью механизмов поддержания гомеостаза; резервами энергетических веществ и возможностью их использования.

Сознательныое преодоление трудностей воспитывает и развивает волевые, нравственные, коммуникативные качества, творческие способности и повышает самооценку.