ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ: Αποκαλύπτοντας τη δύναμη του ύπνου και των ονείρων

Эта книга, по моему мнению, обязательна для прочтения. Она является не столько интересной книгой, сколько пособием, что вы должны и не должны делать, будучи здравомыслящим человеком.
Лично я теперь отношусь ко сну с трепетом и следую большинству рекомендаций из книги.
Если для вас все еще норма спать по 6 часов, а то и меньше - читайте сейчас же.
Пара предложений, чтоб не забыть о чем:
- сон очень важен для запоминания, перехода информации в долговременную память, заучивания и закрепления  навыков.
- плохой сон, меньше 6 часов может развить проблемы с психикой, депрессию, тревожность, суицидальные наклонности. Привести к тому, что вам будет сложно понять эмоции других людей, это приводит к конфликтам.
- чем хуже сон, тем чаще гнев, слезы, эмоциональные качели. Здоровый сон = здоровая психика.
- недостаток сна может спровоцировать альцгеймер, рак, ожирение и огромный список других заболеваний.
- алкоголь на ночь - ужасная идея. Белая горячка начинается именно от депривации сна.
(Выписала себе в заметки рекомендации по здоровому отходу ко сну - буду следовать.)И, наконец, люди, которые качественней и лучше спят - живут дольше.