Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни

Вот даже не знаю, как однозначно оценить эту книгу. С одной стороны, контент - его тут реально немного и нет здесь чего-то такого уникального, чего нельзя было бы прочесть в других книгах. Да и более того, здесь этого контента настолько мало, что книги хватает буквально на полчаса. А вот с другой стороны - оформление, т.е. подача этого самого контента. И тут это выше всяких похвал, потому что книга настолько кайфово оформлена, что это какое-то невероятное эстетическое наслаждение - ее листать. Я прям почувствовала тот самый пресловутый "поток", о котором нынче модно говорить, или "ощущение себя в моменте", когда читала эту книгу. Каждая страница, которую хотелось разглядывать и разглядывать. И это предвкушение - когда тебе интересно как можно быстрее все пролистать, но ты себя сдерживаешь, чтобы сполна насладиться КАЖДОЙ страничкой! Эти графические рисуночки, как в черном, так и голубом цвете, это оформление шагов осознанного дыхания в кружочках... Невероятно вдохновляет! Наслаждаться не только этой книгой, но и каждым моментом жизни, как этой самой книгой. Со вкусом съесть фруктик, предварительно оценив его вид, вес, цвет, аромат, прочувствовать каждой клеточкой, каждым рецептором его вкус, его плотность... Сходить в парк и насладиться каждым вдохом и выдохом, жадно впитывать в себя все цвета, запахи и ароматы, даже собрать небольшую коллекцию природных сокровищ - может быть, шишек, а может, желудей или листочков... Наполнить каждый момент своей жизни удовольствием - ведь жизнь - это и есть совокупность моментов, так почему бы не прочувствовать каждый из них? И не поблагодарить жизнь и Вселенную за возможность прочувствовать это все?
ВДОХ
ВЫДОХ

Книга красивая на неё приятно смотреть и ее приятно трогать, но к сожалению, это единственный ее плюс. Я являюсь большим поклонником книг от МИФ, но эта меня в корне разочаровала. Жалко конечно отдавать такие деньги за картинки и несколько предложений к ним, именно в таком стиле написана книга. Информации в ней не мало, а очень мало, все очень поверхностно и без подробностей. Не ожидал, что автор такого крутого бестселлера смог написать такое, что им двигало? Возможно, автор хотел создать книгу-искусство, а я ее не понял?

Я как и многие ожидал от неё "дополнения" к книге Осознанность, но ничего нового для себя не обнаружил. Да может в книге и есть парочка умных мыслей, но в ней ничего нет такого, что бы оправдывало ее покупку.

Прочитав отзывы, вначале была настроена скептически. Многие упоминали что она не информативна и нет в ней ничего полезного, кроме красивого оформления.
НО
Книга легка в прочтении и не была задумана как филосовский трактакт или сборник мудрейших мыслей.
Это очень медитативная книга, она в буквальном смысле заставляет тебя дышать! Книга наполнена примерами медитаций и направлений для расслабления и концентрации на дыхании, чтоб побыть "здесь и сейчас".  (Если вы тревожный человек, подверженный стрессам - это маст хев для вас)
За счет своих размеров и подачи информации ее можно всегда брать с собой и в любом месте погружаться в дыхание, перечитывать и тем самым становиться более осознанным.

Я очень прониклась  этой книгой (осознанным дыханием)  и обязательно буду ее перечитывать не раз

Сразу скажу, что "Осознанность", главную книгу автора, не читала (может быть позже), но подобных книг читала много (и на все не знаю, как писать рецензии). Внятных рецензий, кстати, на нее нет, поэтому попробую коротко.

Это очень красивая и простая книга о медитации. Да, я согласна с автором, и еще многими авторами — медитация действительно ключ к спокойной жизни. Медитация и осознанность.

Однако у большинства людей с медитацией ассоциируются буддизм и околобуддистская бутафория — благовония, музыка, мантры и все в этом духе. Технически, для этих вещей есть свои причины, но мы сейчас не о них. А о том, что для медитации нужен лишь стул, желание и немного времени. Эта книга очень просто и наглядно объясняет как ввести медитации в свою жизнь и сделать их привычной частью распорядка дня.

Я лично люблю медитировать перед сном, в очередях, в небольших стрессовых ситуациях (последнее получается через раз) и считаю что медитация во многом облегчила мне жизнь. Попробуйте, может она облегчит и вашу.