How To Stop Worrying and Start Living

Книга удачно нашла меня в очень сложный период личных переживаний. Было много вопросов к себе, непонятных мыслей, о том, как начинать жизнь практически с нуля.
Очень рада, что прочитала эту книгу и вспомнила простые жизненные принципы.
Каждая глава - это отдельная история, пример того, как легко испортить себе жизнь неправильным отношением к ней, и как легко стать счастливым, немного изменив свои мысли, и соответственно действия.
Читаешь, и в каждой истории видишь себя - с такими же проблемами и зацикленностью на них.
Точно знаю, что буду иногда перечитывать эту книгу, потому что именно она помогает трезво взглянуть на себя.

Мое первое знакомство с Карнеги. Начав читать эту книгу, первые страницы перелистывала и думала, что ничего интересного в ней так и не будет, но потом мое мнение резко изменилось, и я увлеченно прочла оставшуюся часть книги.
В принципе, многие могут сказать, что и сами отлично справляются со своим беспокойством и что у них все замечательно, некоторые же поинтересуются, что интересного в этой книге? Или, быть может, кто-то спросит "Ну и как перестать беспокоиться?"
Так вот, каждый решает для себя сам. Не могу сказать, что мне эта книга в чем-то помогла, или кардинально изменила мою жизнь, нет, но все-таки на некоторые аспекты жизни нужно "смотреть" и относиться проще. Думаю, что каждый найдет что-то свое в этой книге.

Давайте уже не будем думать о прошлом, мы будем его лишь вспоминать. Ведь это уже прошлое, не нужно беспокоиться о том, что "а если бы тогда", "а если бы вот так" и т.д. Забудем об этом! В тот момент вы поступили так, а не иначе, это ваш выбор.

Давайте не будем пилить опилки :)

И мысли, конечно же наши мысли. Как сказал великий философ Марк Аврелий "Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней". И как написал Карнеги "Давайте вырабатывать у себя положительное, а не отрицательное отношение к миру".

И конечно же, наше собственное Я. Нет, я имею в виду не манию величия или ещё что-то. Я сейчас говорю о нашей уникальности. Каждый человек уникален.

Найдите себя и будьте собой!

В первый раз я прочитал эту книгу в студенческие годы. Тогда она мне очень понравилась. Я ее не раз советовал своим друзьям и знакомым. Говорил ,что если у них есть беспокойство, то эта книга поможет с этим справиться. Эта книга должна всегда лежать на видном месте, чтобы можно было к ней вернуться в любое время. Спустя 20 лет перечитал ее снова и считаю эту книгу лучшей по данной теме.
Книга написана в виде историй и выводов. Истории интересные, четкие, без воды. При чем истории взяты в основном из собственной практики автора. Выводы очень действенны и просты. Такое повествование считаю идеальным.

Дальше...

Для себя я про беспокойство отметил:

• Небольшой уровень беспокойства может служить мотиватором к действию, Высокий уровень беспокойства может привести к депрессии и сказаться на здоровье. Беспокойство уничтожает нашу способность сосредоточиться и сконцентрировать на настоящем. Если мы чувствуем высокий уровень беспокойства - нам нужно уделить время и постараться убрать негативное воздействие.

  2. Алгоритм работы с Беспокойством от Дейла Карнеги:

• Нужно проанализировать ситуацию без всякого страха и представил самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях.
• Представив себе самое худшее, что могло случиться, нужно примириться с этим в случае необходимости
• С этого момента, нужно спокойно посвятить свое время и энергию попытке улучшить самое худшее положение, которое вы мысленно представили себе и мысленно с ним примирились.

  3. Если человек посвящает свое время сбору фактов и делает это беспристрастно и объективно, то его беспокойство обычно исчезает в свете знания. При сборе фактов нужно представить себе, что вы собираете информацию не для себя, а для какого-нибудь другого человека. Это помогает нам относиться к ней рассудочно и беспристрастно. Это помогает нам вытеснить эмоции.

  4. Еще один алгоритм, приведу его цитатой:

• Точное описание волнующей меня ситуации.
• Запись действий, которые я могу предпринять.
• Принятие решения.
• Немедленное осуществление этого решения».

  5. Беспокойство преодолевается, когда мы заняты деятельностью, связанной с планированием и обдумыванием

• Одни только обстоятельства не делают нас ни счастливыми, ни несчастливыми. Важно, как мы реагируем на них. Именно это определяет наши чувства. Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что происходит. Поэтому, думайте и ведите себя жизнерадостно и вы почувствуете себя жизнерадостным.
• Когда мы ненавидим своих врагов, мы даем им власть над нами — они воздействуют на наш сон, аппетит, кровяное давление, наше здоровье и наше счастье
• Никто не может ни унизить вас и меня, ни докучать нам, если только мы сами этого не допустим. Палки и камни могут сломать мои кости. Но слова никогда не могут ранить меня.
• Предотвращение усталости способствует предотвращению беспокойства. Невозможно продолжать беспокоиться, если вы расслабляетесь. Чтобы предотвратить усталость и беспокойство, гласит первое правило: чаще отдыхайте. Отдыхайте до того, как почувствуете усталость. Одной из главных причин усталости является скука.

  Мысли, помогающие настроиться на позитивное умонастроение:

• Не переходи мост, пока не дошел до него», — то есть не создавай себе трудностей раньше времени.
• Когда вы начинаете беспокоиться о том, что уже случилось и закончилось, вы просто пытаетесь пилить опилки
• Я был убит горем, потому что у меня не было обуви. Но это длилось лишь до тех пор, пока я не встретил человека, у которого не было ног.
• В жизни следует ставить перед собой две цели. Первая цель—осуществление того, к чему вы стремитесь. Вторая цель—умение радоваться достигнутому.
• Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
• Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Не забывайте, что никто никогда не бьет мертвую собаку.