Рецензия на книгу

• 

  Аноним28 декабря 2014 г.

  В первый раз я прочитал эту книгу в студенческие годы. Тогда она мне очень понравилась. Я ее не раз советовал своим друзьям и знакомым. Говорил ,что если у них есть беспокойство, то эта книга поможет с этим справиться. Эта книга должна всегда лежать на видном месте, чтобы можно было к ней вернуться в любое время. Спустя 20 лет перечитал ее снова и считаю эту книгу лучшей по данной теме.
  Книга написана в виде историй и выводов. Истории интересные, четкие, без воды. При чем истории взяты в основном из собственной практики автора. Выводы очень действенны и просты. Такое повествование считаю идеальным.

  Дальше...

  Для себя я про беспокойство отметил:
  

  • Небольшой уровень беспокойства может служить мотиватором к действию, Высокий уровень беспокойства может привести к депрессии и сказаться на здоровье. Беспокойство уничтожает нашу способность сосредоточиться и сконцентрировать на настоящем. Если мы чувствуем высокий уровень беспокойства - нам нужно уделить время и постараться убрать негативное воздействие.

    2. Алгоритм работы с Беспокойством от Дейла Карнеги:

  • Нужно проанализировать ситуацию без всякого страха и представил самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях.
  • Представив себе самое худшее, что могло случиться, нужно примириться с этим в случае необходимости
  • С этого момента, нужно спокойно посвятить свое время и энергию попытке улучшить самое худшее положение, которое вы мысленно представили себе и мысленно с ним примирились.

    3. Если человек посвящает свое время сбору фактов и делает это беспристрастно и объективно, то его беспокойство обычно исчезает в свете знания. При сборе фактов нужно представить себе, что вы собираете информацию не для себя, а для какого-нибудь другого человека. Это помогает нам относиться к ней рассудочно и беспристрастно. Это помогает нам вытеснить эмоции.

    4. Еще один алгоритм, приведу его цитатой:

  
  

  
  Жизненный опыт убедил меня в огромной пользе обдумывания определенного решения. Именно неспособность наметить необходимый план действий, вырваться из так называемого «заколдованного круга», приводит людей к нервным срывам и превращает их жизнь в ад. Мне кажется, что пятьдесят процентов моих волнений исчезают, когда я принимаю ясное, определенное решение; а другие сорок процентов обычно исчезают, когда я приступаю к его осуществлению.
  Итак, я преодолеваю примерно девяносто процентов своих волнений, когда сове

  • Точное описание волнующей меня ситуации.
  • Запись действий, которые я могу предпринять.
  • Принятие решения.
  • Немедленное осуществление этого решения».

    5. Беспокойство преодолевается, когда мы заняты деятельностью, связанной с планированием и обдумыванием

  • Одни только обстоятельства не делают нас ни счастливыми, ни несчастливыми. Важно, как мы реагируем на них. Именно это определяет наши чувства. Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что происходит. Поэтому, думайте и ведите себя жизнерадостно и вы почувствуете себя жизнерадостным.
  • Когда мы ненавидим своих врагов, мы даем им власть над нами — они воздействуют на наш сон, аппетит, кровяное давление, наше здоровье и наше счастье
  • Никто не может ни унизить вас и меня, ни докучать нам, если только мы сами этого не допустим. Палки и камни могут сломать мои кости. Но слова никогда не могут ранить меня.
  • Предотвращение усталости способствует предотвращению беспокойства. Невозможно продолжать беспокоиться, если вы расслабляетесь. Чтобы предотвратить усталость и беспокойство, гласит первое правило: чаще отдыхайте. Отдыхайте до того, как почувствуете усталость. Одной из главных причин усталости является скука.

    Мысли, помогающие настроиться на позитивное умонастроение:

  • Не переходи мост, пока не дошел до него», — то есть не создавай себе трудностей раньше времени.
  • Когда вы начинаете беспокоиться о том, что уже случилось и закончилось, вы просто пытаетесь пилить опилки
  • Я был убит горем, потому что у меня не было обуви. Но это длилось лишь до тех пор, пока я не встретил человека, у которого не было ног.
  • В жизни следует ставить перед собой две цели. Первая цель—осуществление того, к чему вы стремитесь. Вторая цель—умение радоваться достигнутому.
  • Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды.
  • Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Не забывайте, что никто никогда не бьет мертвую собаку.

  >