Mīli, kāda esi

Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность. Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Дети, сформировавшие привязанность в сочетании с тревожностью, часто ревнуют родителей и испытывают сильный стресс от расставания; такие люди ведут себя аналогично и во взрослом возрасте. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться. Избегающие привязанности дети могут даже не проявлять особого предпочтения в отношении своих родителей по сравнению с другими взрослыми. Согласно исследованиям, во взрослом возрасте такие люди больше других склонны заниматься сексом с незнакомцами.

"Дім" - це фізичне й емоційне місце, де ми можемо розрядити стрес, не очікуючи, що на засудять, присоромлять чи порадять нам "просто розпружитися і забути про це". "Дім" - це там, де ми отримуємо "люблячу присутність" нашого партнера. Люди, які слухають у люблячій присутності, спокійні, уважні й тепло налаштовані до іншої людини. У найкращих стосунках нам дозволено переживати всі форми стресу - лють, страх, завмирання - і отримати люблячу присутність нашого партнера, що тихо і спокійно чекає, поки стихне буря.

Зцілення завжди болюче; якщо ви зламали палець, він болить, але поступово дедалі менше й менше, доки не загоюється повністю. Так само відбувається і з емоційними ранами. Ви так само не можете обрати, щоб ваше розбите серце не боліло, як не можете обрати, щоб не боліла зламана кістка. Але ви можете прийняти біль як частину зцілення, ви можете довірити вашому серцю зцілитися, так само як ви довіряєте своїм кісткам зростися, знаючи, що поступово вони болітимуть усе менше й менше і зрештою ви одужаєте.

Когда человек испытывает травму, это выглядит как-будто кто-то проник в его сад и вырвал все растения, которые он долго и заботливо выращивал. Особенно ужасно, если человек, разрушивший сад, не незнакомец, а тот, кому вы доверяли. Вы испытываете ярость, чувство, что вас предали, горе при виде того, во что превратился сад, и страх, что он никогда не станет прежним. Но пройдет время, и он снова расцветет. Так происходит со всеми садами. И вы поможете своему саду, позволив ему расти дальше таким, как есть, а не таким, каким он был до этого или каким вы хотели бы его видеть. Как это сделать? Сочувствие к себе: снисходительность, простая гуманность и осознанность. Терпение.