Пищевой монстр

Наилучший подход к питанию – тот, в котором отсутствуют жёсткие ограничения.

Люди с лишним весом, как ни парадоксально, чаще всего являются экспертами в диетах, анализах и подсчетах калорий.

Когда человек может похвастаться стабильной самооценкой, то вес не определяет его отношение к себе.

Неважно, как именно вы будете питаться, важно другое.

1. Вам должно быть сытно и вкусно.

2. Вы не голодаете и не переедаете.

3. Вам спокойно, вы чувствуете свободу.

4. Вы нейтрально или позитивно относитесь к своему телу и изменениям, которые могут с ним произойти.

5. Вы не тревожитесь по поводу еды, калорий, веса и фигуры.

6. Вы получаете от еды искреннюю радость и удовольствие, сфера питания для вас важная, но не центральная в жизни.

7. Еда – это просто еда, а не способ сбежать от эмоций.

Диетическая культура настолько промыла нам мозги, что огромное количество людей считают абсолютно нормальным постоянно ограничивать себя в питании, иметь при этом нездоровую страсть к запрещенке, срываться и снова возвращаться к диете. Они даже не задумываются о том, что это патология.

Подавляющее количество расстройств пищевого поведения стартует с первой диеты.

Они настолько привыкли друг к другу за эти годы, что уже воспринимали друг друга как единое целое.

Существует заблуждение, что принять себя равно забить, «заморозить» себя в текущем состоянии, положить на себя болт и лишь набирать вес. Но тут все с точностью до наоборот.

Установлено, что, если бы ученым удалось найти лекарство от ожирения, это продлило бы среднюю продолжительность жизни на четыре года. Для сравнения: если бы было найдено лекарство от рака, жизнь продлилась бы на один год. Понимаете всю серьезность ситуации, да?