Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей

"Во дни сомнений, во дни тягостных раздумий", в непростые дни, несчастливые, когда валится все из рук и кажется, что выхода нет, что поставленные цели не достигаются, что справиться со всем навалившимся слишком сложно, рекомендую эту книгу. Удивительно, но она практически не скажет вам ничего нового, почти ничего того, что вы бы не знали раньше. Обращать внимание только на то, что подвластно вам, делать только то, что отвечает вашим ценностям и целям, не отвлекаться на пустяки (соцсети, ТВ, токсичных людей, которые больше расстраивают, чем вдохновляют), не придавать значения мелочам, которые лет через десять (да даже через год) не будут иметь для вас абсолютно никакого значения, действовать вопреки страху, не бояться перемен, выходить из зоны комфорта, начинать с малого, ставить цели по технологии СМАРТ... Да кто ж этого не знает, скажете вы и будете, конечно, правы... Вот только знать и делать - вещи разные, а часто и вовсе диаметрально противоположные.

Книга не научит вас чему-то неординарному, не расскажет о каких-то чудодейственных секретных методиках (а их просто и не может быть: все гениальное просто и известно давным-давно), вот эти десять шагов к успеху и прочее. Вовсе нет. Взамен она подарит не менее важное, не менее значимое в современном хаотическом мире. Она подарит предельно упорядоченную систему из проверенных веками методик, известных еще со времен античного мира, для приведения в порядок собственной жизни.

Она познакомит с важнейшими постулатами довольно любопытной теории стоицизма - не отвлеченной абстракции, а вполне реальной практической философии, руководствуясь принципами которой можно в действительности сделать жизнь чуточку лучше. Прежде всего полезно и интересно будет понять, что ты вовсе не первый, кто задавался подобными вопросами: что делать и как жить. Посмотреть, как вопросы эти решали знаменитые Сенека, Эпиктет и Марк Аврелий, цитат которых на страницах данной книги приведено великое множество (с Марком Аврелием знакомилась в прошлом году, теперь же в моих книжных планах - труды оставшихся философов. Надеюсь, знакомство и с их произведениями у меня надолго не затянется). Вдохнуть мудрости древних, чтобы сделать краше собственное настоящее. Найти поддержку у мудрецов и всегда актуальный совет-напутствие к действию. Эпиграфы к каждой из глав книги действительно удивительно актуальны и в наши, написаны просто, понятно и, главное, мотивирующе.

Ознакомившись с концентрированной мудростью старины, автор плавно перейдет к рассказу о том, как применять на практике все убеждения стоиков. Открытий для вас не будет и здесь. Тот же совет обращать внимание лишь на то, что вы можете изменить, а остальное игнорировать - это же про локус контроля, столь популярный у многих современных психологов, тема заезженная, но ведь работающая. Не будет открытий - будет по кирпичикам выстроенная четкая и логическая схема применения полезных вещей в практической деятельности. Поочередно автор разберет темы целеполагания, целедостижения, прокрастинации, определения ценностей - тех самых кирпичиков-основ, которые или помогают нам достичь успеха. или же отдаляют нас от него.

Несколько любопытных и довольно неожиданных для меня открытий случились лишь под занавес книги Маркоса Васкеса. Непривычно было читать мне - бывшей когда-то поклоннице темы позитивного мышления, силы мысли да и вообще любой эзотерики - о довольно радикальном инструменте из арсенала стоиков. Ронда Берн, Джо Витале и прочие гуру учат обычно представлять хорошее, позитивное, прекрасное. программировать себя на благоприятный исход любой ситуации. Определенная логика в этом, не спорю, есть. Стоики же учат в числе прочего представлять себе и негативные варианты развития события. Не чтобы программировать себя. Чтобы подготовиться. Вот это единственное, пожалуй, из книги, что вызвало у меня неоднозначную реакцию. Когда дело касается неудавшихся проектов по работе - это одно, но стоики учат идти дальше. представляя даже смерть близких. Для меня последнее было самым сложным, это действительно нелегко, когда ты и так потерял слишком многих...

Легкий язык написания книги, удобная структура, наличие поясняющих схем делают чтение таким же легким и увлекательным. Весьма полезным было собрать все свои знания по теме, определить те инструменты, которые нужны именно мне. Книга вообще больше для практического использования. Прочитав ее целиком, вполне можно выбрать именно то, что отзывается больше всего. И даже небольшое изменение в жизни обязательно повлечет за собой и другие.

Книга не только вдохновляющая и полезная. Какой-то умиротворяющей она мне показалась. Как будто сеанс у психотерапевта прошел, и тебе наметили план действий, осталось только выполнять)

Ёмко, тезисно, с понятной структурой.

Эта книга крайне проста – это её главное преимущество.

СТОИКИ ПОБЕЖДАЮТ – современная интерпретация главных идей стоицизма.

Структура:

1Принципы стоицизма,

2Ясное представление,

3 Решительное действие,

4 Дисциплина,

5 Арсенал стоика.

В целом философию структурировать сложно и на каком-то этапе вам может показаться, что её (структуры) нет. Только пролистав назад вы поймёте, что автор плавно раскрывает стоицизм. В целом книгу получилось структурировать.

Всё перерастает в некоторый духовный коуч. ЧТО?

Да, скорее всего в моей адекватности усомнились, ведь я не жалую ни Зеленда, ни Толле, ни Кастанеду, ни Садхгуру. Сам факт того, что я усомнился в ценности знания из многих книг – уже многим даёт (хоть и безосновательный) повод думать о здравии и ясности моего ума. Давайте я повышу ставки? Я также считаю бредом большинство идей Фромма и Франкла, вся их макулатура выглядит неубедительно. Хотя, возможно, я ошибаюсь.

Я к тому, что немного предвзят и это факт. Эта книга тоже «аргументацией не хлещет» и всё умозрительно. Но здесь есть и важное различие – стоицизм всегда обращается к рассудку и логике, а не к слепой вере.

Поэтому если и читать какую-то духовную литературу, то это должен быть стоицизм.

В книге так же упоминается, что данная философия не единственный вариант и каждый из стоицизма берёт что-то своё, а не всё и сразу.

Стоицизм учит:

– Ясно мыслить через отношение с благодетелями.

– Решительно действовать через дихотомию контроля.

– Противостоять искушению через понимание эмоций.

Хорошая книга о стоицизме. Хотя многие не признают современные трактовки данной философии, я поставил ей высшую оценку. Да, скорее всего перечитывать Луциа Сенеку будет лучше, в этом нет вопросов. Но вы попробуйте его осилить, а уж тем паче – понять.

СТОИКИ ПОБЕЖДАЮТ – разрушитель мифов о стоицизме. Понять и принять стоицизм не так просто, можно верить в разного рода мифы и несуразицы. Читая «древние» тексты вы можете всё неправильно интерпретировать и усомниться в элегантности идей.

Думайте стоицизм не для вас? Я искал книгу о стоицизме, чтобы вам посоветовать и я нашёл.

Некая современная интерпретация, от этого плохой она не стала.

Я же скорее всего скачаю себе на носитель и буду периодически прослушивать. Хотя в первый раз лучше её прочитать в электронном виде, понятней будет. В книге много исключительно хороших иллюстраций, которые ускорят процесс понимания стоицизма.

Нет идеального момента, чтобы начать изучать стоицизм.

Используйте с этого момента каждую минуту с умом.

– Прочтите эту книгу!

Книга понравилась. Я бы не советовал ограничиваться лишь ей, если есть желание познакомиться со стоицизмом чуть глубже, чем "в общем и целом". Но она хорошо подойдет в качестве первой ступени, либо если захочется пробежаться по основным постулатам стоицизма, чтобы освежить, а также напомнить себе ответы на вопросы: "что, куда и зачем?".

В книге нет воды, но она скорее написана в статейно-колоночном формате с неизбежными (но банальными) дополнениями про SMART и подобную эффективную эффективность. Благо, таких включений мало.

Любителям чек-листов зайдет.

Замечательная книга. Стоицизм немного разбавлен вдохновляющими цитатами из мотивирующих книг, но книга все равно хорошая. В смысловом плане сильная подача, и можно узнать что-то новое из философской области. Васкес мастерски, как гуру своего дела, хорошо и с ходу погружает в философию стоиков, и делает это во многом с точки зрения когнитивной психологии, на современный лад, чтобы было доходчивее. Поэтому мысли сразу идут в нужном направлении, и будоражатся нужные отделы мозга)).
Читать интересно с самых первых страниц, что немаловажно. В очередной раз убеждаюсь, что в таких книгах очень важно «КАК».
Впечатление: все понравилось! Достойно! Спасибо автору за книгу, она учит мыслить и побеждать собственные недостатки. Многое можно исправить в лучшую сторону, главное захотеть.

О подобных книгах можно судить лишь спустя время, чтобы понять – работает это в твоём случае или нет. Так рецензия будет объективнее. Однако, хочется выразить первое впечатление. В книге много здравых мыслей и идей. Когда читаешь, многие откликаются внутри, потому что к некоторым из них уже интуитивно пришел сам. Идеи-то, по своей сути просты, но о многих мы забываем, что-то попросту не замечаем. И прочитать книгу – хороший способ напомнить себе о них и задуматься. А после – начать действовать, в чём, собственно, и есть посыл этой книги. Стоицизм – философия действия. И она мне близка. Я бы не смогла порекомендовать её всем, несмотря на практичность подхода. Ведь, чтобы пользоваться этими стратегиями и методами, нужно проделать определенную работу над собой, отказаться от некоторых привычных вещей, способов мышления и реагирования. Кто-то справляется с проблемами и адаптируется к жизни, используя другие механизмы, в соответствии со своим взглядом на мир. И это тоже хорошо. Поэтому, я считаю, что стоицизм не универсален и не для всех. Кому-то подойдет, кому-то нет. Но если говорить об отдельных принципах, то, думаю, каждый может найти для себя то, что ему поможет и будет полезно.
Эта книга, как и другие, имеет несколько слоёв. И не всё открывается и усваивается нами после первого прочтения. Поэтому, имеет смысл возвращаться и перечитывать. Размышлять, а потом закреплять на практике. Так и происходит работа над собой. Книга написана и переведена хорошо. Однозначно в избранное.

Автор Маркес Васкес, видимо, человек скромный, и в книге о себе не пишет вообще ничего, но, оказывается, не просто очередной блогер, а человек от мира спорта!

В молодости он был профессиональным футболистом, а по завершении карьеры стал изучать вопросы психологической устойчивости и развития волевых качеств у спортсменов. Сейчас Васкес работает консультантом, помогая клиентам развивать навыки и мышление для достижения целей, пишет статьи и книги и ведёт свой сайт «Fitness Revolucionario». В поисках рецепта психологической устойчивости Маркос пришёл к учению стоиков.

В XXI веке мы хотим инструкций и чётких указаний. Но... древнеримские стоики не разрабатывали конкретных методик для работы над собой, придерживаясь принципа «Не учи как жить правильно, а сам живи правильно». Тем не менее, в текстах можно найти определённые зацепки.

Например, Эпиктет выделял три направления, в которых нужно работать:

1. Восприятие: учиться лучше понимать свой внутренний и внешний мир

• Действие: мыслить и действовать добродетельно
• Желание: реагировать на трудности и искушения подобающим образом

  По каждому из них Васкес предлагает свои рецепты. Местами я ловил себя на том, что читаю старую добрую книжку по саморазвитию какого-нибудь Стивена Кови или Брайана Трейси. В этом, на мой взгляд, и сила, и слабость книги: привычные саморазвиванцам постулаты, например, про постановку целей, тайм-менеджмент или когнитивные искажения, здесь подаются «под соусом» Сенеки или Марка Аврелия, подкрепляясь россыпью цитат. Мне прям понравилось, хотя... «я слишком стар для этого дерьма»

  Из минусов книги могу назвать разве что её некоторую суховатость. Не хватает простых примеров, историй. С другой стороны, нет воды, и это хорошо.

  Раньше в книгах стоиков и в книгах о стоицизме я искал опору. Сейчас ищу рецепты того, как быть смелым и противостоять вызовам. Если для вас это тоже актуально, то с удовольствием советую. «Стоики побеждают» — хорошая и информативная книга, которая помогает интегрировать идеи древних философов в повседневную практику.

В последние годы идеи стоицизма меня все больше интересовали. И так случилось, что первым материалом, который я решила изучить, оказалась книга Васкеса. Признаюсь честно, после прочтения, я поставила ей только две звезды. но вот прошло несколько месяцев, я чуть глубже окунулась в эту тему, и оценка подросла до 3,5.

Почему-то я уверена, что к знакомству со стоицизмом надо подходить крайне аккуратно, особенно, если ваше мироощущение обитает где-то в области тонких материй, или тревожность – ваша верная спутница. Все потому, что стоики зачастую имеют весьма жесткие (а порой и совсем уже жестокие) суждения о нашей жизни. Не знаю, какая книга будет лучшим вариантом для знакомства с этим философским течением, но нравственные письма Сенеки вызывают у меня гораздо меньше раздражения. Хотя не удивлюсь, если перечитав эту книгу еще через пару лет, я не изменю своей точки зрения. Вполне возможно, что я в большей степени смогу поддержать позицию автора. Но пока мне сложно понять, как можно так "оперативно" прикрыть заслонку в голове и стать больше роботом, чем человеком) 

Сразу после прочтения названия книги возникает вопрос: "Кто обижает моих братишек стоиков, с кем они соревнуются и исходя из названия даже побеждают?". Киники, эпикурейцы, скептики? Нет, нет, существует враг куда коварнее. Бывший парень, строгий учитель математики или требовательный начальник? Опять нет, этот враг куда изворотливее и хитрее.

Книга является представителем популярной и даже попсовой в наше время философии - стоицизма. Идея адаптировать труды знаменитых стоиков на современный лад не является уникальной и без проблем можно найти конкурирующие книги. Но в отличии от некоторых таких книг данное произведение содержит в себе две ключевые для формирования мировозрения вещи: объянение идей стоицизма и практики для ее следования. Чего стоит философия без возможности практического ее использования и что дает набор действий без осознания их смысла. Практики не представляют из себя ничего уникального и чего-то до чего не смог бы самостоятельно дойти взрослый человек. Истина настолько проста, что за нее даже обидно.

У мечты моей много врагов. Самый главный из них хмуро смотрит из зеркала.

В конце года хотелось прочитать что-то про преодоление сложных ситуаций в жизни, нужна была дополнительная порция мотивации. И эта книга полностью оправдала мои ожидания.
Ранее я слышал про стоицизм, но особого внимания не придавал. После прочтения данной книги захотелось познакомиться с ним поближе.
В книге приводятся примеры различных ситуаций и описывается метод их решения с точки зрения стоицизма, и подкрепляется цитатой философа.
Цитат в книге просто огромное количество, на протяжении всего чтения у меня в голове возникал образ Джейсона Стэйтема:)
Как мне кажется, книга является хорошей первой ступенькой для начала изучения стоицизма, но всерьез её воспринимать не стоит.