Nasze ciało kocha prawdę

Сборник заметок о здоровом образе жизни и важности психологического комфорта. Нет единого рецепта, как можно одним махом сделать «всё хорошо», и эта книга даёт разнообразные направления развития тела и души. Нет ничего малозначительного: Сон, питание, общение, физическая нагрузка,  детские травмы - все сказывается на нашем теле. 

Книга написана врачём, и в ней есть как советы по улучшению жизни, так и наводящие  истории пациентов. 

Что бы я особенно отметила, это отсутствие врачебного снисходительного тона повествования. Автор признаёт, что врачи часто не в курсе последних исследований в области психологии и нутрициологии, и во время лечения часто пренебрегают целебными эффектами от простых житейских мудростей вроде «больше спите-больше двигайтесь-не ешьте каку».

Книга написана медиком и ссылается на статьи и прочие научные публикации - но при этом она очень эмоционально, почти что религиозно пропагандирует свои идеи. Какие? Во-первых, мысль о том, что не только в здоровом теле здоровый дух - но и обратное верно. Счастливые люди, у которых семья и много друзей, кому есть чему радоваться в жизни каждый день, - реже болеют, чаще и быстрее выздоравливают даже после тяжелых болезней (например рак груди у женщин). Дружеское общение или прикосновения близкого человека, могут работать лучше чем известные препараты или дорогостоящие процедуры - автор рассказывает это в форме историй. Собственно Давид Серван-Шрейбер сам жил с раком 20(!) лет. Что я еще вынесла: метод "самотерапии" - ежедневно описывать собственное состояние, чувства и мысли - 20минут в день, в форме дневника и с полной откровенностью. И не только когда хочется писать (мне часто именно хочется писать) - но обязательно, и "через не могу" тоже. А еще - не пренебрегать прогулками (всего полчаса в день уже make a difference), нормальным обедом - не просто перехватить еды на бегу, а выделить время в середине дня для общения и расслабления. Тело любит дружеское общение, ощущение поддержки, когда близкие рядом.

Перед нами книга, которую можно отнести к тому, что я бы назвал «неопозитивизмом» (от «позитивного мышления», не от «позитивизма») . Я до сих пор не сильно понимаю, о чём это течение и чем оно отличается от того, что уже было ранее, но основные его признаки таковы: - Проповедь уменьшения зависимости от мяса. - Проповедь использования медитации. - Псевдонаучность: произведение выводов на основании статистики, собранной на небольших фокус-группах. После чего яростное доказывание, что это всё истинная правда, с обязательным использованием следующих слов: серотонин, эндорфин, мелатонин.

В целом, вокруг вышеозначенных признаков всё содержание книги и обёрнуто. Книга состоит из множества глав, каждая по 3–4 страницы, и каждая говорит о чём-то своём. Единственная тема, которая объединяет все главы – как научиться жить так, чтобы ты был здоров и счастлив. Последовательно расположенные главы не связаны между собой.

В силу подобной компоновки лично я не помню ничего из того, что прочитал. Да, читать было легко, да, советы в книге даны заслуживающие внимания, но я ни одного не помню. И это не проблема моей памяти, а проблема книги, которая похожа на жвачку – первые полчаса вкус ещё есть, а потом ты уже забываешь, с каким вкусом она вообще была. Слишком много мини-тем, которые постоянно меняются. Да и содержание книги не содержит в себе никаких новых идей. Этого добра в последние годы в изобилии сыпется изо всех интернетных щелей. Поэтому, наверное, я и поставил книге всего 3 балла. Книга действительно нормальная, но не более того. Иногда полезно читать и перечитывать подобные книги, чтобы вспомнить то, о чём позабыл в суете будней. Прочитать её стоит, если ещё не тошнит от неопозитивизма. Тем, кто уже устал от оного, книга противопоказана.

Кстати, как мне показалось, половину книги можно было бы смело вырезать и заменить на цитату из другой книги, которая, если не ошибаюсь, ни разу не упомянута в «Теле»: «возлюби ближнего твоего, как самого себя». А ведь писатель француз, и очень многое в книге опирается на восточные практики и уклад жизни, но ни слова про то, что то же самое есть в религиозных текстах самих европейцев. Ах да, что это я, неопозитивизм же – медитация, веганство, природность!