10 Days To Great Self Esteem

Секрет здоровой самооценки не в том, чтобы чувствовать себя лучше, а в том, чтобы становиться лучше: вы учитесь эффективнее справляться с перепадами настроения

Один из секретов высокопродуктивных людей – в том, что они редко пытаются выполнить сложную работу в один присест. Вместо этого они разбивают задачу на мельчайшие части и решают по кусочкам.

Теплое отношение к человеку предполагает, что вы его хорошо знаете, имеете представление не только о его положительных качествах, но и о печалях и недостатках. Трудно было бы любить того, кто абсолютно совершенен и никогда не совершал ошибок. Уязвимость – неотъемлемая часть человеческого бытия. Неудачи и моменты отчаяния иногда могут превратиться в величайшие возможности для совершенствования, близости, духовного осознания и самопринятия

Многие перфекционисты считают, что должны заслужить любовь и одобрение, став выдающимися. Альтернативная точка зрения такова: именно наши недостатки и слабости делают нас человечными и вызывают любовь. Успехи и достижения – это повод восхищаться человеком или негодовать на него, но не любить

Люди, страдающие нарциссическим расстройством личности, погружены в фантазии о своем величии, и их переполняет ощущение собственной значимости. Они нечувствительны к нуждам и чувствам окружающих, используют всех в своих целях. Сталкиваясь с критикой или отпором, они испытывают гнев или стыд. Таким людям трудно установить близкие, доверительные, равноправные отношения

Открытие, что вы можете быть счастливы как в одиночестве, так и в компании друзей или любимых, может стать огромным источником уверенности в себе и помочь вам опровергнуть убеждение, что счастье всегда требует теплых отношений с кем-то. Парадоксально, но чувство самоуважения, которое вы испытываете, понимая, что на самом деле вполне «можете без других», часто способно улучшить отношения с людьми: вы перестанете испытывать настолько сильную безысходность и страх отвержения.

Хорошее или плохое поведение – это реальность, а хороших или плохих людей не существует. Можно оценивать свои черты личности, но не себя как личность