When Panic Attacks

Будда сказал, что страдание - неотъемлемая часть человеческого существования. Это неизбежно. Никто не может испытывать счастье вечно, и даже если бы смог, это бы не было такой уж удачей. Если бы мы всё время испытывали счастье и не было бы ни контрастов, ни трудностей, то жизнь вскоре стала бы очень скучной, потому что мы чувствовали бы себя одинаково всё время. Как говорили древние римляне, голод - лучшая приправа.

Флирт - это просто игра. Вы одновременно и серьёзны, и несерьёзны в отношении того, что говорите.

Если вы будете ждать, пока вам "захочется" приступить к какой-то неприятной задаче, вы будете ждать вечность.

Одна из главных ошибок, которые совершают прокрастинаторы, - это ждать, пока придёт вдохновение. Вы можете сказать себе: "Я это сделаю, когда буду в настроении. Мне просто не хочется этого делать сейчас". Но что появляется сначала - мотивация или действие?

Иногда мы можем быть очень проницательными в отношении проблем других людей, но абсолютно слепыми к собственным.

Когда вы погружаетесь в мир самого сильного страха, монстр, с которым вы сталкиваетесь, - это проекция вашей собственной самокритики. На самом деле вы ведёте битву с самим собой.

Однако гнев - это такое чувство, которое всегда требует выражения тем или иным образом. Вы можете попытаться проигнорировать его, но он косвенным образом всё равно находит выход.

Тревога практически никогда не приходит неожиданно, хотя всегда именно так и кажется. Обычно существует некая проблема или конфликт, которых вы избегаете, но вы не осознаёте этого, потому что у вас отменно получается автоматически вытеснять свои негативные чувства из сознания.

Самое важное - это помнить, что взрослые на самом деле это дети, которые выросли и стали серьёзными, но при этом всё равно хотят играть и веселиться. Всем нам хочется, чтобы в жизни было чуть больше воображения.

Иногда эффективное лечение может казаться путешествием в ад, но конечный результат практически всегда стоит того дискомфорта, который вам придётся перенести.

Прокрастинаторы часто думают, что они должны испытывать наслаждение от трудных или неприятных задач. Они считают, будто жизнь должна быть всегда легкой, увлекательной и лишённой неприятностей. Но погодите! Так не бывает. Нет такого правила, что жизнь всегда будет дарить подарки. Некоторые задачи, такие как заполнение налоговой декларации или разбор бумаг, которые накопились на вашем рабочем столе за последние три года, могут так никогда и не доставить вам удовольствия.

Самый запоминающийся опыт может быть вполне рядовым, и каждая минута каждого дня обладает потенциалом приносить нам глубокое истинное удовольствие.

Часто можно обнаружить множество веских причин, чтобы не меняться. Когда вы их осознаёте, обычно они теряют свою власть над вами.

Люди с паническими атаками обычно не сумасшедшие. Они просто очень сильно беспокоятся, что сойдут с ума.

Вы можете пытаться игнорировать гнев, но он всегда косвенным образом выходит наружу. А тревога практически всегда является символическим выражением того, что у вас на самом деле внутри.

Позитивная мысль должна подвергать сомнению негативную мысль. Помните, что, когда вы меняете свои мысли, изменяются и чувства.

Когда вы испытываете тревогу, то говорите себе вещи, далёкие от истины.

Когда вы меняете свой образ мысли, вы можете также изменить то, что вы чувствуете.