Цитаты из книги Partnerstwo bliskości

Знание работы механизма привязанности дает людям с тревожным типом привзяанности шанс на счастливые, полноценные отношения.

Все мысли и чувства, связанные с потребностью в близости, физической или эмоциональной, называются " средства активации". Как только любимый человек так или иначе подтвердит надежность отношений, вы вернетесь в обычное спокойное состояние.

К тревожному типу привязанности прилагается умение разглядеть угрозу отношениям.

У взрослых, как и у детей, привяангость проявляется в трех типах принятия близости в любви и реакции на нее: надежность, тревога и избегание.

В отношениях с надежным типом не надо бороться за близость, она достается просто так.

Вступая в отношения, мы устанавливаем цензуру для самих себя: боимся показывать свои желания и раньше времени о чем-то спросить. А ведь эта лакмусовая бумажка укажет на качества избранника. Реакция в реальном времени красноречивее любых слов.

Наличие рядом объекта привязанности помогает ребенку увереннее ориентироваться в незнакомой среде. Это так называемая надежная база — знание, что есть на кого положиться и к кому обратиться в трудную минуту. Надежная база — обязательное условие способности исследовать, развиваться и учиться.

Джон Боулби считал, что тип привязанности развивается с жизненным опытом и в большей степени в младенчестве.

Люди с тревожным типом привязанности подвержены хронической активности механизма привязанности.

Протестное поведение- это любое действие, направленное на привлечение любимого человека и установление контакта с ним.

Эта реакция называется "протестным поведением", и взрослые тоже его демонстрируют. В доисторическую эпоху от близости любимого человека зависела жизнь, и механизм привязанности считает ее абсолютной необходимостью.

Ссорятся все пары, даже если оба относятся к надежному типу. Удовлетворенность отношениями зависит не от количества конфликтов, а от сути и формы разногласий. Исследователи привязанности установили, что ссоры сближают и укрепляют узы любви.

Обесценивая романтические отношения, после расставания вы забываете все недостатки бывших, а потом удивляетесь, что же пошло не так, и тоскуете по ушедшей любви. Это называется «фантомные отношения».

Как стать несчастным в любви: убедить себя, что идеальные отношения остались в прошлом или вот-вот начнутся.

Привязанность настраивает мозг просить поддержки у любимого человека и заботиться о его постоянном психологическом и физическом присутствии. В случае отказа в поддержке мы запрограммированы продолжать попытки до получения желаемого.

Надежные люди верят, что могут быть счастливы со многими, с кем у них общее отношение к близости. Они уверены, что заслуживают, чтобы их любили и ценили. Это в них заложено.

У людей с надежным типом привязанности, есть одна одна конкретная, но не очень заметная черта: они считают само собой разумеющимся, что их любят и о них заботятся, и не боятся потерять любимого человека.

Люди с надежным типом привязанности не только образуют более гармоничные пары, но и создают амортизирующий эффект, каким-то образом поднимая удовлетворенность спутника отношениями до своего уровня.

Изменить свой тип привязанности возможно, и в среднем у одного из четырех человек он меняется раз в четыре года, но большинство не знает свой тип и не замечает перемен (и их причин).

Конструктивно общаясь, вы показываете партнеру пример. Вы задаете атмосферу отношений, располагающую к искренности и ответственности за благополучие друг друга. Видя вашу честность, человек откроется навстречу.