Põhjused, miks valida elu

Она подкрадется неожиданно, прикинется скромницей, как и ее серое одеяние, быстро втерется в доверие, будет спрашивать о жизни, нашептывать что-то тихо-тихо, вроде бы из любви к вам, а на самом же деле - вгонять в сомнения и тоску, убеждать в собственной ничтожности, толкать на отчаянный шаг - вот это она точно умеет, у старшей сестры научилась, только та предпочитает обычно черное и аксессуары у нее своеобразные...

- Может, мне стоит попробовать?..

• Ты что, забыл все свои прошлые попытки, когда у тебя ничегошеньки не вышло? Сиди и не дергайся.
• Я что, хуже всех?
• А ты сомневался?
• Мне не хочется жить...
• Вот и правильно! Ну и к черту ее! Там - вечный покой...

  От черных мыслей взрывается мозг, липкая тяжесть переполняет сознание, когда действительно уж невмоготу это простое и важное - просто жить... Когда сравниваешь себя с другими, и почему-то упорно выходит, что хуже - ты. Когда будущего не видно, когда и верить в него перестаешь. Когда собственные достижения кажутся мелкими и незначительными, когда не хочется ничего, кроме как неподвижно сидеть, глядя в окно. Когда не спасает привычное и радостное. Да что там! Когда уж ничего толком и не радует - только огорчает. Когда вечная серость - что в небе, что в душе...

  Болезнь-невидимка - верная подруга миллионов. Здоровые не поймут, пожмут плечами, бросят насмешливое или утешительное (хотя чем здесь утешишь, когда жить не хочется?!), пройдут мимо... Болезнь-невидимка без явных - физических - симптомов, приводящая часто к смерти. Искажающая восприятие действительности, уничтожающая веру в себя и в будущее, отрезающая себя от других, возникающая часто от одиночества и к одиночеству часто и приводящая - не всем оказывается легко выдержать бремя общения с таким человеком...

  Ранимый. Тонко чувствующий. Глубокомысленный. Порою нерешительный. Серьезный. Впечатлительный. Очень-очень остро все переживающий. Не верящий в себя и свои силы. Убежденный в своей - ложной, естественно! - никчемности. Предающийся грустным и отчаянным мыслям, что без него на свете всем будет лучше, и ему в том числе. Пытающийся убежать от вечной души боли, что сводит на нет любые попытки что-то изменить к лучшему в этой жизни, отчего-то переставшей приносить радость (хотя вроде должна - у других же получается...)

  Это портрет автора этой замечательной книги-исповеди. И это же одновременно портрет сотоварищей по несчастью - тех самых миллионов, разбросанных по всему свету, зараженных бациллой депрессии. Нет от нее пока вакцины. Не придумали. Нельзя заранее поднять себе настроение на годы вперед, создав иммунитет к неудачам, злословиям, разлукам и ссорам. Нужно учиться проживать эту самую жизнь, когда больно и плохо, когда свет в конце тоннеля кажется фантастикой или чьей-то неудачной и неуместной шуткой.

  Я благодарна автору за честный рассказ о том, что ему пришлось пережить и как он все же сумел в итоге подружиться с этой девой в вечно-сером. За откровенные признания, которые не красят, которые не делают его в наших глазах мужественнее, но точно делают человечнее и ближе. Слезы (уже во взрослом, 24-летнем возрасте). Боль от того, что сказала одноклассница, сравнив его лицо с паучьими лапками (волоски из родинок на его лице ей, видите ли, не понравились). Неумение найти общий язык с парнями из лагеря, а затем с коллегами по новой работе...

  Его история не уникальна. Я бы даже назвала ее лайт-версией депрессией: он был не одинок (у него была девушка), у него были живы родители, жива и здорова сестра, с которой были очень хорошие отношения, с физическим здоровьем у него тоже все было отлично. Я вообще в начале этой книги не могла понять истоки его депрессии: молодой парень, у которого все хорошо, мечтает о смерти. Где логика?! Клубочек раскручивался постепенно, там много всего было...

  История не уникальна, но вдохновляюща, как и все подобные - счастливо заканчивающиеся! - истории. Смог он - у вас, страдающих этим недугом. тоже есть шанс выбраться из крепких оков, мешающих жить счастливо.

  Это не пособие, как справиться с депрессией. Здесь не будет перечня из десяти шагов, которые нужно пройти. Нет... Хейг лишь делится своим опытом освобождения от недуга. Что-то, возможно, подойдет вам, что-то нет. В любом случае опускать руки не стоит. Для Хейга спасительными оказались медитация/бег/спорт, писательство, разговоры, книги и любимая девушка. Одиноким, возможно, будет чуть труднее выйти из этого состояния, но попытаться тоже, наверно, стоит. Очень уж светлой стала книга к концу повествования, напоминавшая мне по ходу чтения этакий градиент: от самых темных, мрачных, черных глав в начале книги к более светлым, радостным моментам в ее конце.

  Это и исповедь, это и доверительная беседа с тем, кто пока еще на той, мрачной стороне. Это и теплые, дарящие хрупкую надежду слова в поддержку каждого, открывшего страницы книги. Слова, что непременно однажды дадут свои всходы - в этом мне видится глобальный замысел книги (главное - не воспринимать ее как руководство и искать четких путей для решения своих проблем, это книга-вдохновения, маячок для кораблей, заплутавших в бурю):

Наступит день, когда вы испытаете радость, которая затмит всю боль. Вы в эйфории будете плакать над песнями группы The Beach Boys, смотреть на лицо ребенка, спящего у вас на коленях, проводить время с добрыми друзьями, есть вкуснейшие блюда, которые вы не пробовали ранее, любоваться видом с высоты, не боясь упасть и умереть.

Существуют умные книги, которые вы еще не читали, фильмы, которые еще не смотрели, вооружившись ведром попкорна. Вы будете танцевать, веселиться, заниматься сексом, бегать по берегу реки, болтать допоздна и смеяться до боли в животе. Жизнь ждет вас. Возможно, вы ненадолго застряли, но мир никуда от вас не убегает. Оставайтесь на Земле. Жизнь стоит этого.

Найдите свои причины жить - а уж вдохновением автор обеспечит...

Не впускайте ее в свою жизнь, там ей не место... И серый - неподходящий оттенок для вашей такой яркой, замечательной, многообещающей жизни)

Чем больше я читаю этого автора, тем больше он мне нравится. Вот серьёзно - ни одной провальной книги для меня. Его книги, вне зависимости от тематики, какие-то очень милые, светлые, уютные, ламповые. При этом без примитивности и приторности. И да - личность автора через них проглядывает очень сильно, и ты поневоле проникаешься к нему симпатией. Поэтому я с удовольствием взялась и за это автобиографичное произведение. Автор не дает особо никаких советов людям с депрессией, никаких призывов, ничего. Он просто делает то, что важно людям в таком состоянии - даёт понять, что он рядом, что читатель не один с такими проблемами, что он не виноват, что всё, что он чувствует - это нормально. И что это когда-нибудь пройдёт. Когда-нибудь всё закончится, жизнь заиграет прежними красками и ты снова будешь счастлив. Ничего не проходит мимо, всё будет. Это успокаивает. Автору очень образно удалось передать своё депрессивное состояние. Еще интересно, что ему удалось выйти из депрессии без лекарственных препаратов, но с помощью любви близких. При этом, конечно же, он не настаивает на своем пути, подчеркивает, что у всех всё по-разному, и надо просто делать то, от чего тебе становится лучше. В общем, очень милая, хорошая и полезная книга. Для тех, кто в депрессии, для их родных и близких, да и просто для тех, кому сейчас плохо, грустно, кому кажется, что всё в его жизни ужасно, и ничего не изменится. На душе точно станет хоть чуть-чуть светлее)

Мне нравятся книги Мэтта Хейга и его история про инопланетянина в книге "Люди и Я" очень хорошо подошла однажды под мое депрессивное состояние. Прочитав книгу "Влюбиться в жизнь..." я поняла, почему книга про инопланетянина стала мне близка и приятна. Я тоже иногда себя чувствую инопланетянином на этой земле, так как редко кто-то сможет понять ту бурю, что происходит внутри в эти минуты боли и отчаяния. Депрессия - это не просто печаль, а целый спектр эмоций, неподдающихся контролю. Это страх, отчаяние, ненависть, боль, дезориентация, паника, апатия, одиночество, желание что-то сделать и желание сбежать и многие другие эмоции, которые обрушиваются в один момент и давят всем своим грузом. Кто избежал моменты, когда стоишь на краю пропасти и хочешь сделать туда шаг, понимает насколько это сильное давление эмоций, которые чаще всего не поддаются контролю, если нет рядом человека, который поймет и поможет найти путь к свету. Люди с депрессиями очень часто даже не знают, как можно научиться управлять чувствами, так как в их жизни не было людей, которые бы показали это. На моей памяти, например, я не имела сильной связи с мамой, так как она занималась своими делами, а у папы бывали депрессии, но тогда я не знала, что это такое на самом деле. Мои родители были художниками, очень творческими и всегда эмоциональными людьми. С папой у меня была большая родительская связь, ведь он мне все рассказывал о мире и помогал в учебе. Кто бы еще мог мне дать пример общения с миром? Были еще конечно бабушка с дедушкой, но их авторитет мне вселял скорее страх, поэтому разговаривать на обыденные темы я могла только с родителями. Когда моя связь наладилась немного с мамой, то в тот период она тоже была в частых депрессиях. Вот на таких примерах могут вырасти люди, которые не знают, что есть что-то хорошее в жизни, что нужно бороться за лучшее место под солнцем и любить жизнь и окружающих за то, что они есть и такими, какие они есть. Спасибо Мэтту Хейгу за огромное количество советов и примеров, как можно свою эмоциональность обратить во благо и для улучшения своего настроения, а также чтобы подавить свою тревожность! И спасибо, что есть люди, которые говорят о проблеме психологических расстройствах, хотя я до сих не считаю это болезнью во всех смыслах этого слова, ведь все черты характера и поведение мы приобретаем благодаря воспитанию родителей, воспитанию самих себя, жизненным обстоятельствах и разученным навыкам на примере окружающих. И хорошо, если человек самостоятельно сможет осознать это однажды и начнет пути "исцеления".

Книгу "Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией" (в оригинале "Reasons to stay alive") написал британец Мэтт Хейг, который страдал депрессией восемь лет. ...Нет, подождите. Три года. Ой, нет...
В общем - на титульнике - 8 лет, в аннотации - 3 года, в тексте - с 1999 по 2000 годы.

Преимущественно, книга повествует не о том, как жить и бороться с депрессией. Это неаккуратная мозаика из неровных кусочков - рассказы Мэтта о себе и своих ощущениях, философствования и малюсенькие кусочки рекомендаций. Благодаря наличию последних я выставила книге 3 балла, хотя хотела её бросить на середине.

О рекомендациях из-за их процента, стремящегося к нулю, сказать нечего. Это - не пить лекарств (но если помогают - то пить). Это - получать удовольствие от жизни. Это - делать то, что нравится. Это - делать то, что не нравится, чтобы победить.

Беда в том, что депрессия - не то, что заключено в строгие рамки симптоматики Хейга. Депрессия бывает разная. Есть экзогенная, есть эндогенная. Есть скрытая, есть тяжёлая и выраженная. Есть такая, когда человек может смеяться, шутить, но камень внутри от этого никуда не девается. Автор же считает, что эта болезнь бывает только такой, как у него, а значит, он открывает нам Дивный Новый мир. Он всё время плачет - значит, что депрессия всегда залита слезами. И так далее. О панических атаках он пишет гораздо больше.

На самом деле из его рассказов, хаотично разбросанных по страницам вперемешку с длиииинными, интересными только его психиатру диалогами между "я-настоящим" и "я-будущим", очевидно - Хейг был болен с детства, у него целых букет психических нарушений, на которые всем плевать.

13 лет:

"Как выяснилось, во сне я встал с кровати и снова начал кричать что-то комичное о коровах. После этого я помочился рядом с чьей-то кроватью, затем разбил окно. Это был не первый раз, когда я ходил во сне"

10 лет:

"...я часто залезал в кровать к родителям, ...потому что я боялся проснуться в одиночестве и обнаружить, что потерял слух или зрение"

24 года:

"Демон был низким, ростом не больше метра. ... Затем он встал и начал облизывать мне лицо. У него был длинный и сухой язык. Он всё продолжал: лизал, лизал, лизал. Он не пугал меня."

То есть, человек глубоко больной с самого начала ("Я боялся тишины... Воображая, что мне придется прислушиваться к собственному разуму, я покрывался холодным потом") пишет о себе: "Однако, ПОСЛЕ ТОГО, КАК Я ЗАБОЛЕЛ..." только применительно к депрессии.

Из-за того, что сильно сомнителен его диагноз, сильно сомнительно и то, что он может кому-то помочь своей книгой, особенно внушая в самом начале, что лекарства вредны, а в конце - что антидепрессанты действуют на серотонин, а никто достоверно не знает, сколько его у вас, этого серотонина, так что всё бесполезно. Хотя если вам норм - пейте.

Неожиданный положительный эффект у книги всё же есть - к середине автор начинает так БЕСИТЬ, что хочется взять ноги в руки и бежать любить жизнь, а если не получается - бежать к врачам, за терапией, за таблетками, за лоботомией, лишь бы не стать хоть чуть-чуть похожим на него.

Большой плюс издателям за шикарное оформление. Обложка в виде чёрных кирпичей снимается (на ней есть рекомендация порвать или сжечь при стрессе), и у вас в руках оказывается милейшая светлая книга. Это очень красиво и приятно, очень.

Резюмируя - людям, интересующимся темой, можно пролистать по диагонали. Людям, находящимся внутри или на подступах - в сто раз больше пользы принесёт статья о теории ложек или батареек в ЖЖ, Гугл найдёт.

Для меня минусов у этой книги нет, потому что я не ожидала медицинский трактат и не рассчитывала на получение способа борьбы с депрессией. Автор - обычный парень, который жил на Ибице, вёл нездоровый образ жизни и "доигрался" до депрессии.

Однако Мэтт Хейз - ещё и достаточно вдумчивый парень. Сам ли или благодаря сеансам психотерапии, но он понял, что Ибица была толчком в "бездну", но не причиной. Зачатки депрессии появились ещё давным-давно, только никто не обратил на них внимание.

Очень понравилось, как автор без лишнего мелодраматизма рассказывал о своём состоянии: крайне тяжёлом и опасном для дальнейшего существования. Многие бы постеснялись признаться в некоторых вещах, а Мэтт нет. И молодец: другие люди знают, что есть у этой болезни определённые симптомы, и случаются они практически со всеми, только говорить о них не принято.

Хорошая, качественная, достаточно правдивая книга для тех, кто в депрессии, и тех, кто в силах помочь страдающим от этой болезни.

Чтение Робин Хобб, точнее такое запойное как у меня, даётся сложно, потому что читать взахлёб подобный роман и не делать передышки, сложновато. А тут подвернулась книга, которую мне подарили и я решила прочитать о жажде жизни. Вдруг мне пригодится.
⠀
Я была удивлена тому, что эту книгу написал и пережил все, что в ней рассказывается, тот же самый автор, который написал «Люди и я», «Мальчик по имени Рождество», «Девочка спасшая Рождество» и других книг. Таких жизнеутверждающих. Таких уютных. ⠀
⠀
Из всей книги я так и не поняла в итоге из-за чего у автора началась его депрессия. Такое сложилось ощущение, что она просто однажды утром постучалась к нему в дверь и все - сон не идёт, есть не хочется, таблетки не помогают, жизнь тлен. Правда Мэтт говорит, что с детства страдал паникой - боялся потерять родителей, ему было страшно, чувствовал себя изгоем в школе. Но это обычные чувства подростка лет 10-12. ⠀
⠀
Автор стал бороться с приступами, которые идут рука об руку с депрессией, - паническая атака, агорафобия, истощение, боли, печаль, бессонница и многие другие. Их там список на две страницы. Ещё разная статистика про самоубийства и много научных фактов - автор явно готовился. ⠀
⠀
Неплохая книга, кому-то понравится, кто-то может ее принять за чрезмерную депрессивность и подумать, что автора перебарщивает, кто-то - за руководство к действию. Я не психолог, так что оценить рассказ Мэтта не могу - в чем-то верю, в чем-то нет. Для себя я из неё поняла то, что от подобного состояния помогают путешествия и обнимашки.
⠀
P.s. Читается легко и быстро. Над оформлением постарались. Суперобложка, которую реально сразу хочется сорвать, потому что под ней очень жизнерадостная обложка. Листы белые и плотные, да и внутреннее оформление страниц тоже порадовало.

⠀

⠀

Великолепно. Не зря Мэтт Хейг написал одну из моих самых любимых книг ("Люди и я"). Теперь я ещё больше уверена, что он может быть моим новым любимым автором.

Эту тоненькую книжку я начала читать ещё в начале января. И закончила только сейчас. На то было несколько причин. Во-первых, с самой первой страницы я поняла, что это будет очень сильно, и хотела растянуть книгу. Во-вторых, мне было сложно это читать. Вообще-то, я могу читать книги на самые любые темы, и у меня нет никаких "триггеров". Но не в этом случае.

Эта книга ударила меня под дых, раздавила и уничтожила. Было сложно, но полезно.

Наверное, в первый раз в жизни я словно читала о себе и чувствовала, что меня кто-то понимает. Уже за это я могу поблагодарить автора.

Да, Мэтт Хейг не говорит ничего, что уже не было сказано о депрессии. Но он и не задается целью сказать новое слово в психологии. Он просто рассказывает свою личную историю и делает это потрясающе: честно, не сглаживая углов, но вместе с тем легко, иронично, со своим особым юмором.

Советую не только тем, кто знаком с депрессией, но и всем тем, кто хочет понять, через что проходят их друзья и родные.

Я никогда не слышала про Мэтта Хэйга. Но хвала буктьюберам англичанам! Благодаря одному каналу я узнала про Reasons to stay alive. В этой книге всего где-то страниц 100. Очень небольшая по объему, главы так же небольшие. Мэтт Хэйг рассказывает нам о том, как в 24 года он был на грани самоубийства. Он был в то время на Ибице, в прекрасном коттедже, с девушкой которую любил, и вдруг… Пришла депрессия.

Вывод с первых страниц: никто не застрахован от нее. Согласно Мэтту Хэйгу депрессия это болезнь. И причины ее возникновения у самых-самых разных людей до сих пор не изучены и не поддаются простым и понятным объяснениям. Хэйг делится своим опытом о ее зарождающихся признаках и постоянном беспокойстве.

Вывод второй: не нужно стыдиться, что у тебя депрессия. Очень многие люди страдают и страдали из-за нее. Но способы борьбы с ней существуют. У каждого человека они конечно разные. Мэтт понял, что антидепрессанты ему не помогли так как он хотел, соответственно он отбросил таблетки как ключ к спасению. Но он ни в коем случае не отрицает, что кому-то они могут помочь. Вот чем мне понравилась эта книга, автор просто делится своим опытом, он не настаивает, а дает советы-подсказки, в надежде, что кому-то в похожей ситуации они помогут. Ты как будто читаешь чей-то блог, интересный и полезный одновременно.

Моя самая любимая часть, в конце книги, где Мэтт Хэйг пишет о чувствах и радостях, которые как он думал (в депрессии) никогда больше не наступят в его жизни.

Мэтт Хейг - довольно известный и успешный детский писатель написал автобиографическую книгу о своей борьбе с депрессией и тревожным расстройством. Получилось вполне неплохо.

Ничего особенного и нового Мэтт Хейг о депрессии не рассказывает. Это просто честная личная история, приправленная фактами о болезни. А ещё Мэтт Хейг рассказывает о том, что ему помогло. Работа, чтение, путешествия, бег, йога и поддержка партнера. Я к такому же набору пришла.

Самое, наверное, ценное, о чем говорит Хейг, это то, что депрессия все ещё загадочна, это не только серотонин и если блокировать его обратный захват, то, вроде, и депрессии нет. Это не так. Так же и тревога не только миндалевидное тело. И главный вывод, к которому не приходит, - нужно восстановить связь между сознанием и телом, депрессия и тем более тревожность - болезни физические в равной степени что и психические. Нужно работать над телом: диета, солнце, физические нагрузки, сенсорная осознанность. Все это реально помогает. Недаром дереализация - это вершина тревожности, когда ты вообще не чувствуешь, что ты - это ты.

Несмотря на тяжёлую тему, книга очень легкая для восприятия и считается за пару часов. Людям, знакомым с тем, о чем рассказывает автор, а сдается мне, что таких большинство, будет интересно и даже успокаивающе прочитать эту книгу.