Ваша оценкаЦитаты
servika27 марта 2015 г.Читать далее– Оцените по десятибалльной шкале уровень своей мощности на работе. Что стоит на вашем пути к полной мощности?
– Насколько ваше ежедневное поведение соответствует вашим ценностям и служит выполнению вашей миссии? Где самые большие разрывы?
– Насколько полно вы реализуете свои ценности и видение своего будущего на работе? Дома? В кругу друзей и знакомых? Что не удается?
– Насколько эффективно ваши решения в сфере физической энергии – пищевые привычки, занятия физкультурой, сон, баланс между стрессом и восстановлением – служат реализации ваших ключевых ценностей?
– Насколько соответствуют вашим ценностям ваши эмоциональные реакции? Насколько различаются ваши эмоциональные реакции на работе и дома?
– Насколько ясно установлены ваши приоритеты и насколько долго вы удерживаете внимание на стоящих перед вами задачах? Насколько ваши приоритеты соответствуют тому, что вы считаете для себя самым важным?
Чтобы продолжить исследование, попробуйте определить, насколько хорошо вы управляете своим самым ценным ресурсом – энергией – для достижения того, что вы считаете для себя самым важным:
– Как ваши привычки еды, сна и физической активности влияют на уровень доступной вам энергии?
– Сколько отрицательной энергии вы тратите в защитных целях, испытывая разочарование, гнев, страх, возмущение, зависть, по сравнению с положительной энергией, используемой для развития и роста?4485- servika27 марта 2015 г.
Он адаптировался при помощи отключения мощности – консервируя свою энергию, но никак не инвестируя ее в то, что он мог бы считать для себя ценным и значительным.
4283 - servika27 марта 2015 г.
Как сказал нам руководитель одной крупной финансовой фирмы, «самая большая проблема современного бизнеса – это чувство, что ничто и никогда не заканчивается. У нас не может возникнуть чувство хорошо выполненной работы, потому что сразу после ее окончания приходит предъявление новых требований. Мы движемся по бесконечному конвейеру».
4276 - servika27 марта 2015 г.
Когда намерения сформулированы в отрицательной форме – «Я не буду переедать» или «Я не буду злиться», – они быстро исчерпывают наши ограниченные запасы воли и дисциплины. Неделание требует постоянного самоконтроля.
4273 
meinspiel18 марта 2011 г.Регулярное восстановление запасов энергии гарантирует нам, что мы можем работать на полной мощности – до тер пор, пока требования к нам остаются постоянными. Но что делать, когда требования к нам начинают превышать наши резервы и оказывается, что нам не хватает даже «полного бака»? Чтобы увеличить емкость «аккумуляторов», мы должны подвергать себя большему стрессу – сопровождая его адекватным восстановлением.
4236- meinspiel18 марта 2011 г.Читать далее
Желание выйти за пределы зон комфорта частично зависит от нашего восприятия уровня безопасности происходящего. Насколько мы поглощены заботой восполнить недостатки – энергии, безопасности или самооценки, - настолько же мы не хотим подвергать себя дискомфорту. Когда в наших «баках» недостаточно топлива и мы чувствуем опасность, мы постараемся сохранить имеющуюся энергию и потратить ее на самооборону. Мы называем этот феномен «оборонительным режимом экономии». Точная оценка уровня угрозы является критичной, если мы хотим расти, а не только защищать то, что у нас есть сейчас.
4243 - meinspiel18 марта 2011 г.
Ученые также установили, что ключевые факторы производительности труда работника – это ощущение того, что начальник о нем заботится, получение признания или похвалы и помощи в развитии. Другими словами, эффективное управление основывается на способности непрерывно передавать положительную энергию.
4238 - meinspiel18 марта 2011 г.
Положительные энергетические ритуалы имеют значение на трех уровнях. Они гарантируют нам, что мы эффективно управляем энергией, выполняя выбранную нами миссию. Они снижают необходимость полагаться на ограниченные возможности нашей осознанной воли и дисциплины. И наконец, ритуалы – это мощное средство превращения наших ценностей и приоритетов в действие.
4243 
karishatim11 декабря 2020 г.•стресс закаляет энергию, чем труднее препятствия, тем больше мы способны сделать в будущем
•нужно управлять не временем а энергией. Чем больше энергии тем выше перфоманс
•избыток стресса ведёт к выгоранию. Избыток отдыха ведёт к слабости
•чтобы не выгорать, нужно вовремя останавливаться
•получасовой сон после обеда поднимает продуктивность на 30%
•энергия также растрачивается на негативные эмоции
3125
