Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

Бодибилдинг сопутствует с перееданием. Забудьте о точёных телах профессионалов с обложек журналов - большую часть времени они выглядят совсем не так. Эти снимки делаются в короткий период соревнований после месяцев строгой и нездоровой диеты.

Учитывая, какую пользу вы получите для здоровья, силы и жизни в целом, вы должны спросить себя можете ли вы позволить себе не тренироваться.

Если я не рекомендую тренироваться, как идиот, на пределе своих возможностей, это не значит, что надо тренироваться спустя рукава.

Если постараться, всегда можно найти на чем повиснуть.

"Если вы всегда делаете то, что уже делали, то вы всегда получаете то, что уже получили."

Если вы находчивы, весь мир может стать вашим тренажерным залом.

...развитие это сам путь, а не цель путешествия.

...тело эволюционировало миллионы лет чтобы двигать в первую очередь себя, и оно не было «спроектировано» для постоянного подъёма всё возрастающей и возрастающей тяжести.

Сходите в любую серьёзную качалку и увидите, как люди там заматывают эластичным бинтом запястья и колени, надевают специальный пояс для поддержки спины и надевают стабилизирующие ремешки на локти. Раздевалка насквозь провоняла ментоловыми разогревающими мазями и обезболивающими компрессорами, всё ради того, чтоб умерить боли. Проблемы с суставами - это постоянные спутники бодибилдинга.

Индустрия фитнеса убедила мир в том, что спорт и фитнес невозможен без специального спортивного оборудования, которое продается или сдается в аренду за непомерно высокую плату.