«Гудбай, диета! или личный опыт преодоления обжорств, диет и изнурительного фитнеса»

Голощапова Ольга

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

288 оценок

5
56%
4
34%
3
9%
2
1%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 355Хотят прочитать 238

Рецензии

Zhevi18 июня 2015 г.
По-моему, это единственная книга об избавлении от пищевой зависимости, которая достойна быть прочитанной. Очень простая и вместе с этим максимально действенная - то, как она воздействует на сознание (и на бессознательное), кажется чудом, однако исправно работает.
Способна помочь человеку любого пола, возраста, веса и мировоззрения. Максимально универсальна и доступна для восприятия. Я могу посоветовать её всем, кто хочет обрести долгожданную свободу в мире еды.
Огромное спасибо Ольге за то, что она поделилась своими опытом, ошибками, победами и мыслями с неограниченным кругом читателей.
Читать далее
23
1,6K
Topazapella21 марта 2017 г.
Как я узнала, почему я худела
Историю моего знакомства с так называемым интуитивным питанием надо бы начать издалека, но, пожалуй, аудитория у этого сайта не та, здесь про книги надо, а не про потерю лишних килограмм :)
Поэтому расскажу вкратце - в 20 с небольшим мой организм по неведомой причине решил, что ему надоел лишний вес, и начал резко с ним расставаться. Первые пару килограмм я особо не заметила, но потом... Итог - менее, чем за полтора года я неожиданно и без усилий со своей стороны потеряла 20 кг. На все расспросы окружающих отвечала честно "Не знаю, оно само как-то". Мне никто не верил, а на каждом празднике все следили и охали, когда я при всех ела пиццу или кусок торта. Единственное изменение, которое я за сама за собой заметила, так это то, что я больше не хотела есть - не вообще, а съедала буквально немного и все, не хотелось, каким бы вкусным и любимым не было блюдо, но я легко отставляла его в сторону.
Шли годы, вес мой варьировался +/- 1 кг. Я счастливо оставалась в новом весе, который в один прекрасный момент просто остановился на определенной отметке. Впрочем, безусловно следила за собой, но никаких серьезных ограничений у меня не было.
Но вот немного изменилась жизнь и тут вдруг резко начались проблемы - вес рос, периодически случался жуткий жор, а печеньки на работе стали главной отдушиной. За последние полгода я всячески себя ограничивала и контролировала, что не помогало от слова совсем. Я удивлялась и пыталась понять, что же было со мной тогда и почему сейчас ничего не получается. И тут узнала про интуитивное питание и данную книгу.
Во-первых, она крайне легко читается. В ней нет нравоучений, все просто, понятно. а кроме того приятно.
Во-вторых, в ней подтверждаются многие уже известные мне по иным источникам вещи. Например, что в основном проблемы веса - психологические.
Ну и в-третьих - оно работает :). Прочитав эту книгу я поняла, каким образом в свое время потеряла 20 кг. Ведь я просто начала питаться осознанно, организм решил пересмотреть свои пищевые привычки. Да, мне повезло - решившаяся психологическая проблема потянула за собой и решение других проблем - пищевую зависимость.
В общем, книгу искренне советую тем, кто устал от диет и решил, что ничего уже не поможет. Но при этом очень важно быть готовым к изменению сознания и решению психологических проблем или хотя бы принятию, что они у вас есть. Без этого никакая книга и теория не поможет.
Читать далее
8
2,4K
Svargusha29 апреля 2016 г.
«Еда – это только еда»
Долгое время натыкалась на упоминания об этой книге, о системе, которую рекомендует автор, как избавление от пищевой зависимости. Пищевой наркоман в моем лице хочет излечиться, поэтому было принято решение найти и ознакомиться с данным творением.
Что сказать, написано довольно простым, разговорным стилем. Как будто с подружкой разговариваешь :) И эта подружка дает дельные советы, а главное, ты понимаешь, что все о чем говорится действительно так. Сидишь, поддакиваешь и тут же противоречишь "ну неет. это не получится сделать", однако автор дальше убедит тебя, что все возможно. Думаю, почти для каждого здесь найдется объяснение именно его ситуации, почему он никак не может прекратить свой жор, и способ, как перестроить свое мышление относительно еды в целом.
Книга небольшая и читается спокойно за один день. Знаю многих девушек, которые ее многократно перечитывали, и это вполне обоснованно. Надеюсь, что мне поможет опыт прочтения данной книги справиться со своей пищевой зависимостью, тем более, что правила на системе довольно просты и не в ущерб себе любимому :)
Читать далее
7
1,3K

Все рецензии

Цитаты

dashagrechka21 сентября 2016 г.
Помните, что если во время еды вы отвлекаетесь, значит, еда больше не занимает ваш разум. Что-то есть в жизни важнее еды. Вам становится скучно есть. Вы уже не испытываете голода. Т.е. если вы отвлеклись от еды, то трапезу надо закончить. Ничего страшного. Как только еда снова станет интереснее работы, интернета, книги или болтовни, вы сядете и поедите.
2
741
dashagrechka21 сентября 2016 г.
Хочешь начать новую жизнь, сесть на диету, бросить курить или найти новую работу? Специально для тебя...каждую неделю...понедельник!
2
704
robot19 марта 2016 г.
Мы имеем право каждый день хорошо выглядеть. Хорошо одеваться. Есть с красивых тарелок и пить воду с «гостевого» хрусталя. Жизнь – это праздник.
2
592