Name: Жизнь - это страдание
Item: Dopamine Nation
Rating: 3.5
Author: KaleriaAs

27 февраля 2026

Жизнь - это страдание

Автор ведет себя как нетакуся и пикми (сравнивать свое увлечение чтения эротики со своими пациентами, которые зависимы от наркоты или мастурбации, ну ты крейзи, подруга). Книга перенасыщена примерами из науки, но нет конкретных примеров как применить это все в реальной жизни. Да, есть интересные мысли по поводу холодного душа, например. Хочу попробовать его. В книге говорится что после холодного душа человек получает огромную дозу дофамина, соизмеримым с приходом от наркотиков. Честно, пока страшно, я ненавижу холод, но очень интересно)))Основная идея книги - люди привыкают к быстрому дофамину и перестают чувствовать счастье. Выход - получать дофамин из боли. Боль — это не враг, а союзник. Умеренная боль (например, физическая нагрузка, холодный душ, медитация, пост) стимулирует выработку эндогенных опиоидов — устойчивого удовольствия. Это противоположность «быстрому кайфу» — и как раз то, что делает нас устойчивыми. Пример: Один из пациентов заменил употребление опиоидов на интенсивные кардиотренировки и обрел новое качество жизни. Планирую в этом году сделать себе пару челленджей, чтобы протестировать, настолько ли офигенен эффект от такого "качественного" дофамина, как он нем говорится.

4 понравилось

Отзывы о книге Dopamine Nation

Dopamine Nation

Жизнь - это страдание

Комментарии 0