Рецензия на книгу

• 

  StmarieDocklands

  25 октября 2025

  Отношения с самим собой задают тон для всех ваших остальных отношений

  В качестве вступления: недавно в одной из групп в Telegram публиковали пост о том, что большинство из нас рано или поздно оказываются в сложной ситуации и могут нуждаться в психологической помощи. Под этим постом один из читателей выразил свое мнение, отрицая наличие всяких психологических проблем, списывая все на привычное "делать людям нечего...". И добавил железобетонный аргумент, мол, вот раньше жили, работали, и ни к каким психологам не обращались.

  Конечно же, вечное противостояние тех, кто признает наличие психологических проблем и тех, кто их не признает, будет всегда. Но хочется надеяться, что отрицающих их наличие со временем будет все меньше, а эмпатия постепенно займет лидирующие позиции. Отрицать тот факт, что культуры обращения к психологам раньше не было, никто не будет. А вот с фактом отсутствия психологических проблем все не так однозначно. К чему это я: те, кто считает так же, как и комментатор, упомянутый выше, могут пропустить эту книгу. Те же, кто признает у себя проблемы заниженной самооценки, неумения отстаивать границы, непонимания себя и своих желаний и, самое главное, готов с ними работать - смело берите эту книгу.

  Книга представляет собой откровенный и глубокий разбор синдрома «Недостаточно Хорошей Девочки». Автор, Эльвира Алексейцева, будучи психологом и коучем, на собственном опыте и на примерах многочисленных клиенток исследует истоки этого состояния, его проявления во взрослой жизни и предлагает практические инструменты для трансформации.

  Книга представляет собой комбинацию автобиографии, клиентских кейсов и практического руководства. В самой первой главе есть такая цитата, из-за которой я поняла, что книга определенно стоит прочтения - ведь в ней содержится в том числе неподдельная боль и искренность автора:

  
  Мне 3 года. Я стою на стульчике в нашей двухкомнатной квартире и рассказываю стишок. Не помню о чем. Помню только маму, соседку тетю Олю и, кажется, с ней был кто-то еще. Я рассказываю и вижу мамины восхищенные глаза, охающую соседку и слышу громкий звук восторженных аплодисментов. Тетя Оля меня волнует мало, а вот мамина гордость вызывает во мне чувство восторга и абсолютного счастья. Ведь это я ее так порадовала! Я - хорошая девочка.
  Позже, когда никого посторонних рядом уже не будет, я буду пытаться еще много раз рассказать маме этот стишок, но почему-то ей уже не так интересно и вообще она отмахивается от меня. А когда приходит в гости тетя Люда с мужем, снова радуется. Не пойму, в чем подвох. Может, надо вставать на стульчик?

  После этого я несколько минут сидела и пыталась прийти в себя. Это так глубоко задевает. Сразу хочется обнять всех тех, кому приходится "вставать на стульчик", чтобы на них обратили внимание. Ну или они сами так думают, что внимание и любовь нужно заслужить.

  Главное достоинство книги - искренность и эмпатия. Автор не занимает назидательную позицию, а будто бы разговаривает с читателем на равных, делясь в том числе и своими болезненными личными переживаниями. Ее истории о детстве, отношениях с матерью и бабушкой, неудачном браке и поиске себя вызывают мощный эмоциональный отклик.

  Тысячи женщин узнают в этих историях себя. Страх разочаровать, стремление к идеалу, зависимость от чужого мнения, неумение отказывать, ощущение «я — самозванка» — все это описано настолько точно, что кажется, будто автор заглянул в душу.

  Книга не просто диагностирует проблему, но и предлагает конкретные решения. В каждой главе есть упражнения и техники (например, «Реимпринтинг», тест на выявление синдрома Недостаточно Хорошей Девочки, практики для знакомства с собой, формирования любви к себе и умения говорить «нет»). Они помогают перейти от осознания проблемы до ее детального изучения к практической проработке.

  Автор не поверхностно, а последовательно и детально разбирает проблему, показывая ее взаимосвязь с различными сферами жизни: карьерой, отношениями, материнством, дружбой.

  Книга будет полезна всем женщинам, которые постоянно оправдывают чьи-то ожидания, стараются быть максимально удобными. Тем, кто вырос в условиях жесткой критики или сравнении с другими. Тем, кто хочет научиться отстаивать свои границы, говорить «нет» и жить в соответствии со своими желаниями, а не чужими ожиданиями.

  Еще важно рекомендовать эту книгу родителям, чтобы они понимали, насколько важно внимательно относиться к своим словам и поступкам, особенно в период активного формирования детской психики. Ведь любой необдуманный поступок, неудачно брошенное слово или прививаемые ложные установки могут надолго, если не на всю жизнь травмировать психику ребенка.

  4 понравилось

  0

  244