Рецензия на книгу

• 

  Madiniet

  13 августа 2025

  Ты тоже "недостаточно хорошая"?

  Книга Эльвиры Алексейцевой «Недостаточно хорошая девочка» написана таким живым, образным и почти исповедальным языком, что временами кажется— читаешь не просто психологический труд, а личный дневник, в который автор пустила тебя без оговорок. Здесь столько примеров из её жизни, что можно назвать книгу во многом автобиографичной. Но в то же время эта книга —  про каждую женщину, которая хоть раз ловила себя на том, что старается заслужить любовь.

  Автор начинает с признания: она сама была той самой девочкой, которая измеряла собственную ценность исключительно чужим одобрением. Девочкой, которой казалось, что всё, что она делает, «недостаточно» — недостаточно умно, красиво, успешно. Это не наставничество с пьедестала, а честный разговор: «Смотри, я тоже проходила через это, и вот как я выбираюсь». Вместо того, чтобы говорить с читателем с позиции «просветлённого наставника», она идёт рядом. Вместо сухих инструкций — истории, в которых можно узнать себя. Где-то это примеры клиенток, а где-то — очень личные эпизоды, включая отношения с бабушкой, родителями, дочкой Дашей. И от этого текст становится безопасным пространством, в котором можно честно признаться себе: да, я тоже боюсь быть «разочарованием».

  Корни этой проблемы, как и многих других, — в детстве. И автор честно показывает, что детская травма не всегда выглядит как нечто драматическое. Иногда это резкая фраза, случайно сказанная родителем, или вечные сравнения с «дочкой маминой подруги». Критика или приписывание несуществующих достоинств, требовательность или обесценивание, безразличие или гиперопека — всё это рушит самооценку и подрывает веру в себя.

  Отсутствие безусловной любви ведет к стремлению заслуживать любовь. И если в детстве не было опыта безусловной любви, то взрослая женщина начинает жить с ощущением: «Чтобы меня любили, нужно что-то сделать». Но чем сильнее стараешься, тем меньше получаешь тепла.

  Прочитав книгу, я поняла, что её ценность не только в том, чтобы «узнать себя» в историях. Она даёт читателю возможность провести собственное расследование — найти ту точку, где из «достаточно хорошей» вы превратились в «недостаточно». Это болезненно, но освобождающе. Как пишет автор:  «Поищите момент, где вы из восторженной малышки, которая уверена, что весь мир для неё, превратились в Недостаточно Хорошую Девочку. Это и будет отправной точкой для формирования новой реальности».

  Огромный плюс этой книги — в ней много практических заданий и рекомендаций. Автор даёт понятные, конкретные и работающие инструменты, которые можно применить прямо сейчас, а не после «глубокой внутренней трансформации».

  Автор честно говорит: синдром «недостаточно хорошей девочки» не лечится за один вечер и не исчезает после пары вдохновляющих постов в соцсетях. Это долгий процесс восстановления собственной ценности, разминирования старых установок, поиска своих желаний под слоем чужих «надо» и «должна». И именно поэтому её советы не выглядят легковесно: она предупреждает об «откатах», о том, что будет желание всё бросить и вернуться к привычному. Но тут же даёт способы пройти через это.

  Мне нравится, что книга написана простым, но не упрощённым языком. Автор не уходит в заумные термины, но и не скатывается в инфантильные клише. Она говорит о сложных психологических вещах доступно, иногда остро, иногда мягко, но всегда — уважительно к читателю.

  Я бы рекомендовала эту книгу каждой женщине, которая хотя бы раз чувствовала: «Я недостаточно…» — и неважно, что стоит после этих точек. Это честная, тёплая и очень практичная история о том, как перестать заслуживать любовь и начать просто быть собой.

  4 понравилось

  0

  69