Рецензия на книгу

• 

  An_Da3 февраля 2023 г.

  Не для новичков, а для тех, кто в теме

  Я отношусь к тем практикующим йогу людям, которые предпочитают заниматься дома под видео. Я практикую ее не слишком давно, но самые базовые асаны у меня уже отработаны и в целом имею представление о том, чем занимаюсь. Оговорюсь, что йогу ценю как активность, которая реально помогает мне физически чувствовать себя лучше, нежели спортзал или фитнес. Религиозно-философские аспекты йоги меня не увлекают. Книгу решила прочитать в первую очередь для расширения своего арсенала йогических возможностей. Она хорошо систематизирована - вся информация по разделам, как по полочкам. Читателю не придется после прочтения долго выискивать что-то нужное в тексте, поскольку автор использует цветовые маркеры на страницах, как закладки. Все описания прописаны детально, особенно касательно синхронизации движений с дыханием. Что делать на вдохе и на выдохе расписано буквально. Нельзя не отметить хорошие крупные фотографии с демонстрацией асан. Некоторые очень впечатляют сложностью исполнения. Мне также понравилось, что теоретическая информация не в избытке, а по делу. Только то, что нужно знать практику, ничего лишнего. В конце книги автор приводит план занятий, на который можно ориентироваться для начала.
  Теперь немного о недостатках. Крайне мало информации про технику безопасности во время выполнения асан. Когда я начинала заниматься по видео с Ютуба, мне очень повезло наткнуться на блог о йоге, в котором тренер, выполняя асаны, практически к каждой из них даёт комментарии по моментам, на которые стоит обратить особое внимание при выполнении. В этой книге таких пометок - раз два и обчёлся. Ещё стоит предупредить, что эта книга - не та, с которой следует начать знакомство с йогой. Если в самом первом разминочном комплексе "Поклонение Солнцу" представлены асаны, которые еще возможно выполнить новичку, то уже в следующих разделах фигурируют асаны "не робкого десятка", к выполнению которых нужно подходить крайне аккуратно и спустя очень немалое время постоянных практик.
  Резюмируя всё вышеописанное, книга будет полезна не новичкам, а уже практикующим йогу для большего личного челленджа, а также включения в свою практику техник выполнения переходных движений - виньяс, отличающих аштанга йогу от других её разновидностей.

  3

  119