Аштанга-йога
Джульет Пегрум
0
(0)
Рецензия на книгу
Skipjack743 апреля 2020Комплексное оздоровление организма и укрепление иммунитета
Познавательная книга для тех, кто только начинает увлекаться йогой. Представлены классические комплексы упражнений, позволяющих укрепить своё здоровье, развить гибкость, подвижность суставов. Упражнения разбиты на комплексы по уровню сложности, к каждому упражнению есть небольшое описание о нюансах выполнения и технике дыхания во время выполнения упражнения. На мой взгляд, единственное, чего не хватает в комплексах - это отдельных дыхательных упражнений. Они упоминались в начале книги, но в комплексы автор их не включала.
Во вступительной части книги описаны основные понятия и философия аштанга-йоги, даны советы по системе питания и технике дыхания (на правильном дыхании ставится особый акцент, что очень понравилось), которые к комплексе с упражнениями помогут общему оздоровлению организма и укреплению иммунитета.
2 понравилось106