Рецензия на книгу

• 

  KatrinZhosan

  1 сентября 2022

  Режим дня наше всё!

  На самом деле в этом и есть основная суть книги. Вы не узнаете как распознать сова вы или жаворонок, нет. Основная суть книги в том, что все мы живём по солнышку и наши внутренние биологические часы прекрасно знают когда нам спать, когда есть, а когда работать.
  Тот самый пресловутый режим дня, который прививали нам в детстве, и, на который мы благополучно забили начав взрослеть, и есть ключ к здоровью и долголетию.
  Автор приводит доказательства с медицинской точки зрения, подкрепленные лабораторными исследованиями, о том, что:
  ночью надо спать, а не жрать;
  ложиться и вставать примерно в одно и то же время и высыпаться;
  больше двигаться;
  бывать на свежем воздухе/ярком солнышке.
  Книга интересная, даёт научное обоснование самым основным принципам жизни. Из-за обилия терминологии местами идёт тяжело. Если она и не изменить вашу жизнь, то хотя бы убережёт от ночного дожора. Рекомендую!
  
  
  

  9 понравилось

  291