Рецензия на книгу
Циркадный код
Сатчин Панда
ukkabuka8224 октября 2021 г.Занятная книга!
Местами скучно, местами много воды или информация повторяется по два раза
Но я узнала много нового и интересного.
Очень понравилось про Окно Питания, - захотелось это на себе испробовать.
Про режим питания- завтрак, обед,ужин и никаких левых перекусов и вечерних докусов))
Автор пишет, что наши предки много двигались в течение дня, ели 2-3 раза в день, спать ложились с наступлением темноты и вставали с рассветом. А у нас как? Гаджеты слепят глаза до глубокой ночи, человек плохо спит, утром встаёт разбитый. Днём - из физической деятельности только ходьба по офису и дорога до метро/автобуса.
Автор советует дома сидеть на диване только в крайнем случае, а все остальное время- двигаться и что-то делать))Содержит спойлеры5280