Отзывы о книге Вся правда о еде
scarlett_terner1 февраля 2021Ешьте больше овощей!
Хорошая книга. Хотя в ней есть некоторые спорные утверждения. Написана она не так уж давно (издана в 2010году), но сейчас наука продвинулась вперёд. Но все же, большинство принципов надо знать и применять в своём питании!
Алкоголь. Тут автор пишет, что красное вино в умеренных количествах полезно. Однако, в рекомендациях ВОЗ говорится, что безопасной дозы алкоголя не существует!
«Нужно стараться выбирать обезжиренные молочные продукты.»
В настоящее время наоборот говорят что обезжиренное лучше не есть. Там может находиться скрытый сахар. Лучше есть нормальные молочные продукты с нормальным содержанием жира, а не обезжиренные. Но не стоит увлекаться, во всем должна быть мера. Опять же, это означает, что рацион питания должен быть сбалансирован.
Выпивать 2 литра чистой воды ежедневно — миф! Надо учитывать ВСЮ жидкость, которую мы пьем и едим. Вода есть в супах, соке, чае, кофе и т.д.напитках, даже в еде. 2 литра воды — это общий объём жидкости! Можно не заставлять себя пить так много воды, если не хочется!
«детям не нужно столько еды, сколько едят взрослые».
Дети меньше нас и им нужны порции меньше. Если положить большую порцию, то с высокой вероятностью дети съедят больше!
«Сахар не делает детей гиперактивными, но он может добавить им лишнего веса». Не спорю. Избыток сладкого конечно вреден.
Чем больше прячешь еду — тем больше хочется. Если спрятать сладкое и его запрещать, то дети будут его очень хотеть. Это ведь работает и со взрослыми! Как скажешь себе: «Все! Завтра на диету! Никаких тортов!», так сразу завтра захочется слопать торт! ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД СЛАДОК!
Дети капризны в еде, потому что у них много вкусовых сосочков! На языке у нас есть сосочки, которые определяют вкус еды. И многие овощи кажутся детям горькими. Природой заложено так, чтобы мы с осторожностью относились к горьким вкусам! Со временем дети подрастают и потихоньку начинают есть и любить овощи. Вот например мои дети любят свежую брокколи, но только свежую! Приготовленная им и сейчас не нравится. Раньше они ее не любили ни в каком виде
В общем, многое в книге сводится к тому, что современные люди едят мало овощей и фруктов.
Если хочется разобраться со своим питанием и питанием детей — то прочитать эту книгу полезно.
4 понравилось218
Комментарии 0
Ваш комментарий
, чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет,
ваш может стать первым