Item: Нет прокрастинации!
Rating: 3
Author: autumn_eyeglasses

10 сентября 2011

Почему люди откладывают важные дела на потом? Прежде всего, потому что мы слишком ценим мгновенное удовольствие, негативные последствия которого придут потом. Наоборот, будущее представляется нам слишком отдалённым, чтобы стараться ради него. Но есть и другая причина: страх: страх неудачи, страх выглядеть глупо, страх большой работы, страх неизведанного… Страх особенно велик тогда, когда мы не слишком мотивированы: часто мы не очень хотим делать что-то, но это что-то делать нужно. Отказаться от такого «нужного», но как-то совсем не нужного порой бывает полезно. Как заставить себя не откладывать ничего на потом? Понять, что нужно сделать. Мотивировать себя: понять, что это нужно сделать: посмотреть внимательнее будущие потери от недоделанного, ужаснуться. Также можно мотивировать себя публичным обещанием (экономисты называют этот приём «commitment»). Начать делать сразу: как угодно, плохо – неважно, исправите ошибки потом – главное делать. Периодически награждать себя чем-нибудь маленьким, но ощутимым. Если не сработает, то на время отложить всё, отдохнуть (только не задерживаться на этой стадии). Как победить страх? Экспериментировать и посмотреть, что получится. Обычно люди преувеличивают те негативные последствия, которые с ними произойдут, если они что-то сделают. Двигаться медленно, не торопиться. Как сделать выполнение дел автоматическим? Нужно сформировать привычку делать всё так, как нужно. Привычки формируются сложно: но надо стараться увеличивать положительную обратную связь (награждайте себя) и уменьшать отрицательную (избегайте критиков и завистников). Рекомендация в духе GTD: составьте короткий список задач (самых важных и больших!), а об остальном не беспокойтесь – волнение очень отвлекает от работы. Иначе вообще ничего не успеете. И занимайтесь чем-то одним, не отвлекайтесь на ерунду, просто уберите все лишние вещи со стола, сядьте и работайте! Если можете работать без интернета – сделайте это (уйдите в кофейню, библиотеку, в парк на свежий воздух). В целом: книга скорее синтезирует всё то, что уже написано по эффективной организации времени, чем предлагает что-то новое. Ну и что. Вдруг поможет?

13 понравилось

189

Отзывы о книге Нет прокрастинации!

Нет прокрастинации!

Комментарии 0