Рецензия на книгу

• 

  OlegRenton3 июля 2019 г.

  Полное расслабление

  Замечательная книга, нужная и положительная. Очень хорошо её читать небольшими частями перед сном. Сильно умиротворяет, успокаивает и помогает уснуть. Мне даже показалось, что сон стал качественнее и осознаннее. В книге очень много про дыхание, про то чтобы сидеть и следить за ним. Когда читаешь об этом, сам невольно прислушиваешься к своим вдохам и выдохам. Чтение становится похожим на медитацию.

  Медитировать можно всегда: когда едим, когда моем посуду, когда ходим по улице. Все время обращаем внимание на дыхание, и ненавязчиво следим за роем мыслей. Это не первая книга о медитации, но она как-то углубляет осознанность. Учит степенности и размеренности. Когда перевернул последнюю страницу, прочитал последнее слово, то глубоко вдохнул и выдохнул. Гармония посетила меня. Останавливать мысли книга не научит. Она вообще не про обучение, скорее это чтение медитация. Чтение о тишине и в тишине, которая внутри нас.

  Полноценной книгой тоже назвать нельзя, это короткая брошюра. Памятка о осознанности. Такие книги нужны, помочь чтобы остановится, оглянуться вокруг и потом посмотреть в себя. Ничего не делать, посидеть и просто подышать. Успокоится и не суетится. Все к чему мы идем уже в нас, только нужно отвлечься от своих мыслей.

  Думал автор просто скромный монах, а оказалось, что Тит Нат Хан написал более 100 работ по дзен-буддизму, его выдвигали на Нобелевскую премию мира, но не дали. В 2012 году он занял 3 строчку самых влиятельных духовных лидеров современности. В этом списке есть еще очень интересные имена: 5 место – Паоло Коэльо, 48 место – Владимир Мегре. Для себя сделал вывод, что нужно еще почитать его книги, так как в них есть позитивная энергия.

  13

  2K