Тишина. Спокойствие в мире, полном шума

Вы не боитесь заглянуть внутрь себя? Ведь там вы встретитесь со своими самыми страшными демонами. Обычно вы их закармливаете работой, бессмысленным сидением в интернете, просмотром ТВ и сериалов, бездумным чтением книг и журналов, кто-то алкоголем, наркотиками или неконтролируемыми приемами пищи, в раскорм идёт буквально все, что способно приглушить их голодный утробный рёв. Он заглушает внутреннюю тишину, нарушая гармонию и делая несчастными. А вы знаете, что из этого ада есть выход? А ключ от него в этой книге?
Буддизм - одна из древнейших мировых религий. В этой религии нет Бога. Её цель - помочь людям вступить в нирвану и достигнуть пробуждения, говоря простым языком: сделать каждого человека счастливым, через медитации и практики самоограничения. Её духовные лидеры на протяжении веков помогают простым людям на пути к просветлению и обретению спокойствия.
Тит Нат Хан - один из влиятельнейших дзен-буддийских наставников современности. Он дарит возможность миллионам читателям по всему миру прикоснуться к мудрости буддизма, в адаптированном на современный лад виде. Это сложно переоценить.
Просыпаясь каждое утро, вы получаете бесценный подарок от судьбы - 24 часа жизни. И вы не цените этого дара. Попросту его растачиваете, ещё пеняя на то, что все у вас не так сложилось или складывается. Вы же знаете кто в этом виноват? Пусть эта книга станет для вас проводником в мир счастья, гармонии, покоя, умиротворённости и осмысленности. Нет в жизни такой печали, которую невозможно утолить. Пейте эту книгу маленькими глотками, не жадничайте. А простейшие духовные практики в конце каждой главы, помогут вам начать познавать глубины своего сознания, открывая широчайшие, доселе скрытые от затуманенного взора, просторы вашего внутреннего "Я". Не бойтесь к нему спускаться и не забудьте правило: соблюдать тишину)

Нам легко выключить все приборы, уехать в лес подальше от цивилизации и остаться в тишине, но очень тяжело достичь тишины внутри себя, гармонии с самим собой и избавиться от мусора, который мы каждый день только взращиваем в себе. Мы восстанавливаем в памяти прошлые события, часто вновь и вновь переживаем болезненные моменты, мусолим их в голове, а потом рисуем будущее, боимся за него. Волнение, страхи и неуверенность в будущем не дают нам услышать зов счастья. Тит Нат Хан повествует о том, что практика осознанности очень проста и позволит стать немного свободнее и начать наслаждаться тем, что каждый момент вы находитесь здесь(где бы вы ни были). В книге присутствует достаточное количество медитативных упражнений.

К сожалению,у меня «Тишина» не вызвала ни одной эмоции, прочитала быстро, потому что шрифт довольно большой, да и язык простоват. НО! Высокодуховным личностям, интересующимся медитациями, буддизмом и освобождением разума она наверняка понравится. Это просто не моё, меня не тронуло, поэтому из 10 я поставлю ей 5.
И я уже знаю, кому подарю эту книгу.

Замечательная книга, нужная и положительная. Очень хорошо её читать небольшими частями перед сном. Сильно умиротворяет, успокаивает и помогает уснуть. Мне даже показалось, что сон стал качественнее и осознаннее. В книге очень много про дыхание, про то чтобы сидеть и следить за ним. Когда читаешь об этом, сам невольно прислушиваешься к своим вдохам и выдохам. Чтение становится похожим на медитацию.

Медитировать можно всегда: когда едим, когда моем посуду, когда ходим по улице. Все время обращаем внимание на дыхание, и ненавязчиво следим за роем мыслей. Это не первая книга о медитации, но она как-то углубляет осознанность. Учит степенности и размеренности. Когда перевернул последнюю страницу, прочитал последнее слово, то глубоко вдохнул и выдохнул. Гармония посетила меня. Останавливать мысли книга не научит. Она вообще не про обучение, скорее это чтение медитация. Чтение о тишине и в тишине, которая внутри нас.

Полноценной книгой тоже назвать нельзя, это короткая брошюра. Памятка о осознанности. Такие книги нужны, помочь чтобы остановится, оглянуться вокруг и потом посмотреть в себя. Ничего не делать, посидеть и просто подышать. Успокоится и не суетится. Все к чему мы идем уже в нас, только нужно отвлечься от своих мыслей.

Думал автор просто скромный монах, а оказалось, что Тит Нат Хан написал более 100 работ по дзен-буддизму, его выдвигали на Нобелевскую премию мира, но не дали. В 2012 году он занял 3 строчку самых влиятельных духовных лидеров современности. В этом списке есть еще очень интересные имена: 5 место – Паоло Коэльо, 48 место – Владимир Мегре. Для себя сделал вывод, что нужно еще почитать его книги, так как в них есть позитивная энергия.

Спокойствие в мире, полном шума - скажите же, красиво звучит?)
Как его получить, это спокойствие? Есть быстрый способ - немного бананов и шоколада еще никого не сделали несчастными. Если это не помогает, то можно использовать тяжелую артиллерию в виде многочисленных таблеток. Если и это вас не берет, то тогда может быть необходимо задуматься о системном подходе? Например, остановиться, сделать вдох-выдох, думая только о том воздухе, который сначала наполняет ваши легкие, а потом уходит из них. Сделать шаг и почувствовать, как ступня касается пола. Увидеть, как медленно падает и кружится снежинка.В общем, окунуться в практики дзен-буддизма.
Если вы скептический и рациональный человек, то вряд ли вам понравится эта книга или эти мысли. Автор говорит нам - в бездействии есть мудрость, сядь и ничего не делай. В тишине есть смысл и красота - отложи соцсети, выключи телевизор, дыши. Не думай. Вообще не думай о прошлом и не планируй будущее. Звучит странно в современном мире, где нужно постоянно принимать правильные решения, используя опыт, который сын ошибок трудных.То есть постоянно варить в голове мысли о прошлых разочарованиях и планировать поступки в будущем.
Но все равно иногда устаешь от такой жизни, хочешь посидеть где-нибудь на берегу холодного прозрачного озера в диких местах Алтая, слушать плеск воды, есть тушенку и спать в палатке, отказавшись от благ цивилизации, убежав от городского шума. Вот эта книга - и есть такое горное озеро - дает тебе возможность вспомнить простые истины, но завтра снова нужно будет возвращаться к привычной жизни в шумном мегаполисе.

Данная книга - отличный источник вдохновления и отличный способ углубить свое понимание философии медитации. В книге не так много практических советов, техник, она больше сосредоточена на внутренних процессах во время медитации, о том, какую ценность она представляет, как медитация может помочь вам понять других людей, стать свободными от того, что удаляет вас от настоящего.

Основные темы, которые были затронуты в книге:

- ценность умения делать что-то без определенной цели;

- медитация в повседневной жизни;

- молчание, как лучший способ провождения времени между людьми;

- сила коллективной энергии;

- препятствия, которые могут возникнуть при медитации;

- объяснения многих заблуждений.

⚜️ Ваша голова была полна мыслей, особенно негативных.
Остановите шум в голове, чтобы насладиться поистине волшебными звуками жизни, к которым нужно прислушиваться.⚜️

Меня иногда спрашивают, как у меня хватает терпения и сил вышивать, ведь это безумно сложно и долго. Тяжело объяснить другому человеку, что вышивка- это своеобразный образ медитации. Твои руки живут своей жизнью, глаза бегают по схеме, иногда вроде даже на автомате.

Методичные, последовательные действия успокаивают и расслабляют. Мысли блуждают, иногда очень далеко, иногда заходят в тупик, иногда приносят беспокойство и хочется отложить вышивку.

Мне знакомо чувство постоянного шума, когда мысли следуют за тобой, даже, если ты пытаешься убежать от них, когда хочется найти кнопку и этот шум назойливых мыслей просто выключить.

Я далёкий человек от медитации и очень осторожно отношусь к вопросу рекомендаций подобных книг, потому что все слишком индивидуально. Чтобы понять и почувствовать важность и целительное свойство этой книги, нужно в этом по настоящему нуждаться.
-
Приходит совершенно очевидное и ошеломительное понимание- это твои мысли, хозяин здесь именно ты.

Эскапизм в данном случае выглядит совсем иначе, ты не прячешься от негативных новостей и погружающих в депрессию книг, ты оберегаешь себя от ненужной информации. Потому что можешь, потому что хочешь.
Очень важно ценить «сегодня и сейчас», потому что «вчера» уже прошло и не вернётся, а «завтра» только предстоит.
-
я поняла как важно иногда нам остановиться и просто прочувствовать момент, красоту вокруг, быть благодарными, что мы друг у друга есть. Все переживания отходят на второй план и кажутся уже не такими острыми и важными.

Книга, которая выручает. Книга, которая успокаивает. Книга, которая шепчет важное.
Нам так не хватает тишины в обычной жизни. Постоянно на нас обваливается поток информации, мы находимся в окружении разных людей, наше сознание атакуют тревожные мысли. Книга помогает понять, что тишина находится внутри нас самих, и мы должны стараться находить эту тишину, вырабатывать её, помогать другим её найти.
Книга даёт понять, как выработать осознанность, чтобы найти тишину в нас самих, как важно правильно научиться дышать, дыхание – ключ к осознанности.
В книге, также, приведены некоторые пособия по медитации, есть несколько упражнений для осознанного дыхания. Книга важна для тех, кто хочет чаще погружаться в тишину, когда вокруг так много шума.

Для меня важна тишина, как и личное пространство. Прочитав издательскую рецензию я "загорелась" этой книгой, и не зря.
Книга рассказывает как о тишине внутренней, используя такое выражение, как "внутреннее радио". Ооо, у меня оно работает не прекращая. Иногда и от него, не помешало бы побыть в тишине.
Но ещё книга рассказывает о тишине внешней. Социальные сети, телефоны, радио, СМИ, рекламные плакаты и многое многое другое не дают нам тишины вообще. Те, кто живёт в городах привык к шуму города, причём некоторые даже испытывают необходимость в нем. Бывает, так отвыкаешь от тишины, что когда приезжаешь на дачу, или в парк, или в лес, уши закладывает от тишины.
Мы гонимся за счастьем, вечно спешим и бежим, зачастую не замечая, какой красивый мир кругом. Эта книга открывает глаза, на некоторые жизненно важные вещи и заставляет задуматься о том, как важна порой тишина. А упражнения в конце каждой главы, помогут вам воплотить все сказанное в книге.
Очень интересная книга о таком простом, но таком важном...о тишине...

итая отзывы, я иногда натыкалась на фразу "эта книга попала ко мне в не/подходящий момент". Если честно, я никогда не жду особого момента для того, чтобы прочитать книгу, но когда я начала читать "Тишину" Тит Нат Хана, то сразу стало понятно, что более подходящего момента для неё быть не могло.

89-летний буддийский монах, входящий в пятёрку самый влиятельных духовных лидеров мира, рассказывает о том, как сохранять спокойствие в мире полном шума. Кроме общих слов в конце каждой главы приводятся дыхательные упражнения, которые помогут достичь этого состояния осознанности и тишины. Следовать этим упражнениям или нет – это каждый сам должен решить для себя. Я старалась выполнять все задания и хоть местами я все равно сбивалась на мысли типа "я ни о чем не думаю" "стоп, но я же сейчас только что подумала" "ну вот опять" или "вот так вдохнуть – это глубоко?" "А надо глаза закрывать?", я реально заметила, что мне становится намного спокойнее и все проблемы отпускают.

Про проблемы ещё. То, что мне очень понравилось в книге, так это то спокойствие и доброта, с которыми она написана. Это просто настоящая книготерапия получается, читаешь, и веришь, что ты со всем справишься, и все будет хорошо.