Оглавление
- Предисловие редактора
- Занятие 1
- О сути метода
- Как мы будем работать?
- Что происходит во время занятий
- Основные правила, заповеди и запреты
- Запреты
- Заповеди
- Требования
- Занятие 2
- Программа
- I. Разминка
- Биологически активные точки
- Аутомануальный комплекс
- Точечный массаж лица и головы
- Массаж ушных раковин
- Упражнения для суставов рук и ног
- Упражнения для позвоночника
- Шейный отдел
- Верхнегрудной отдел
- Нижнегрудной отдел
- Пояснично-крестцовый отдел
- Скрутки для всего позвоночника
- II. Гимнастика для глаз
- Гимнастика для глаз
- III. Пальминг
- IV. Образное дыхание
- Дыхание глазами
- V. Улавливание основных ощущений – тепла (Т), покалывания (П), холода (X)
- 1. Тепло (Т)
- 2. Покалывание (П)
- 3. Холод (X)
- VI. Подготовка к коррекции зрения
- Работа с картинкой (маркой) у окна
- Работа с предметом
- Занятие 3
- Программа
- Упражнения на развитие сосредоточения и образного мышления
- Работа над эмоциями: упражнение «Маятник»
- Зачем тренировать эмоции
- Как тренировать эмоции
- Коррекция зрения
- Общие рекомендации
- Конец ознакомительного фрагмента
- Главная
- Мирзакарим Норбеков
- 📚 Книги
- Жизнь без таблеток
- Читать фрагмент
- Основные правила, заповеди и запретыОсновные правила, заповеди и запреты
Основные правила, заповеди и запреты
Теперь, когда мы с вами – единомышленники и нам предстоит вместе идти одним путем, особенно внимательно прочтите этот раздел.
Приступать к самостоятельным тренировкам стоит лишь после осмысления и принятия этих условий всей душой.
Страницаиз35
СкороКнижный режим