Спокойно решаем проблему
Видя перед собой проблему, я остаюсь спокойной.
Я знаю, что любая проблема будет решена.
Как она возникла, так и уйдет.
Пока она решается, я спокойно иду дальше.
Решая проблему, я двигаюсь вперед.
Я приобретаю опыт, мудрость, понимание.
Я знаю, что все образуется.
У меня все хорошо.
Что бы ни случилось в жизни, прежде всего, успокойтесь и расслабьтесь. Неприятное событие сначала может вас взволновать. Но когда первое волнение пройдет, постарайтесь расслабиться. Используйте любые способы успокоения, которые знаете: примите теплую ванну с душистой пеной, посмотрите на видео любимую комедию. Или отправьтесь на пешую прогулку, идите быстрым шагом, пока не устанете, это помогает. Используйте любой способ переключить внимание.
Когда вы это сделаете, вам станет легче, и вы поймете, что ничего катастрофического не произошло.
Мы привыкаем к текущему положению дел. А если оно изменится, то еще неизвестно, что будет. Поэтому мы подсознательно боимся любого изменения ситуации. Поэтому даже хорошие события иногда заставляют нас волноваться.
Есть действенный способ избавления от страхов. Надо довести свои опасения до логического конца. Посмотрите своему страху прямо в глаза. Он не выдержит вашего взгляда и рассыплется.
Например, вы тревожитесь, что вас уволят с работы. Идите навстречу своему страху, вступите с ним в мысленный диалог. Спросите себя: «А что будет, если это произойдет?». – «Если я останусь без работы, мне не на что будет жить». – «Ничего страшного, устроишься на другую работу». – «Кто меня возьмет?». – «Постараешься, и получится. Может, даже найдешь что-то получше». – «С какой стати?…». – «Например, устроишься на курсы бухгалтеров, они всегда востребованы».
И так далее. Если вы пойдете навстречу страху, то он, увидев вашу смелость, сбежит, поджав хвост. На самом деле пока мы живы, ничего страшного не существует!